10 motive neașteptate pentru care ți-e sete tot timpul

de ce am mereu sete BraunSGetty Images

Atunci când simți nevoia de a strânge o tonă de apă, motivul este de obicei clar: nu ai băut suficient din ea.

Dacă mergi foarte greu la sală sau petreci o grămadă de timp transpirați la soare, trebuie să umpleți lichidul pe care îl pierdeți prin transpirație. În caz contrar, este posibil să aveți o serie de simptome neplăcute legate de deshidratare , precum oboseala și crampele musculare.



Pentru a rezolva această problemă, majoritatea oamenilor ar trebui să urmărească pur și simplu să bea apă atunci când sete-i, dar ce se întâmplă dacă nevoia dvs. de H2O devine total nesatisfăcătoare?



Nu trebuie să o ignorați, sfătuiește Laura M. Hahn, MD, medic primar la Mercy Medical Center din Baltimore. O gură la fel de uscată ca Sahara poate fi modul în care corpul tău sugerează o problemă de sănătate care stă la baza.

Orice afecțiune care vă modifică echilibrul de apă sau sare din organism poate declanșa sete, spune dr. Hahn. Dacă urmați bune practici de hidratare, dar totuși vă simțiți deshidratat, vă recomandăm să vă adresați medicului pentru a exclude aceste cauze furioase ale setei excesive.




Diabet

Atât tipul 1, cât și diabet de tip 2 vă poate crește riscul de deshidratare - mai ales dacă nu sunteți încă conștient de aceasta. Când nivelurile de zahăr din sânge sunt prea mari, corpul vă presează rinichii să producă mai multă urină pentru a scăpa de excesul de glucoză, spune Heather Rosen, MD, director medical al UPMC Urgent Care North Huntingdon din Pennsylvania. Urinare frecventa , un alt simptom comun, va provoca sete, adaugă ea. Acest lucru duce la consumul mai multor lichide, ceea ce agravează problema.

Dacă aveți sete excesivă și urinare, precum și alte simptome cum ar fi slabire inexplicabila , oboseală sau iritabilitate, medicul dumneavoastră poate efectua un test de glucoză din sânge pentru a afla dacă aveți diabet.




Gură uscată (xerostomie)

Gura uscată, cunoscută și sub numele de xerostomie, este adesea confundată cu sete excesivă. Este o uscăciune anormală a membranelor mucoase din gură, datorită reducerii fluxului sau modificării compoziției salivei, spune dr. Rosen. Dacă glandele nu produc suficientă salivă, acest lucru poate duce la alte simptome plictisitoare, cum ar fi respirația urât mirositoare, probleme de mestecat și saliva groasă, cu fir. Cauzele frecvente ale uscăciunii gurii includ fumatul de tutun sau marijuana, stresul, anxietatea sau pur și simplu îmbătrânirea.

Cu toate acestea, gura uscată poate fi un efect secundar al mai multor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală (inclusiv antidepresive și medicamente pentru tensiunea arterială), medicamente pentru alergii (cum ar fi Benadryl sau Claritin) și medicamente pentru amețeli sau boli de mișcare (cum ar fi Antivert sau Dramamine), spune dr. Hahn.

Există, de asemenea, mai multe boli care pot provoca uscarea gurii, deci merită întotdeauna să vă adresați medicului dumneavoastră, adaugă dr. Rosen, inclusiv diabetul și anumite boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoida , lupus , sau sindromul Sjörgren.


Perioada ta

Dacă simțiți dorința de a strânge apă în timpul perioadei, este absolut normal. Nivelurile de estrogen și progesteron pot afecta volumul de lichide, spune dr. Rosen. Adăugați la această pierdere de sânge din ciclul însuși - mai ales dacă menstruațiile sunt pe partea grea - și rezultatul este o creștere compensatorie a setei. Cu alte cuvinte, când sunteți blocați în PMS Land, asigurați-vă că păstrați la îndemână o sticlă de apă.


Probleme tiroidiene

Tiroida ta - glanda în formă de fluture situată la baza gâtului - este responsabilă pentru pomparea hormonului tiroidian, care te ajută să-ți reglezi pofta de mâncare, energia, temperatura internă și alte funcții vitale ale corpului.

In orice caz, probleme cu tiroida sunt destul de frecvente în rândul femeilor, spune Prudence Hall, MD, fondator și director medical al Centrul Hall în Santa Monica, CA. De fapt, un estimează 20 de milioane de americani suferă de o anumită formă de boală tiroidiană. Când glanda produce prea mult sau prea puțin hormon, poate stimula o varietate de simptome nespecifice, inclusiv perioade anormal de grele, anxietate, senzație de fierbinte și gură uscată - toate acestea putând duce la creșterea setei.

Obțineți acces * nelimitat * la prevenire Alătură-te acum

Mai mult, persoanele care suferă de hipotiroidism în mod specific sunt mai susceptibile de a suferi de alte afecțiuni de sănătate care induc sete, cum ar fi diabetul de tip 1, sindromul Sjörgren și anemia datorată deficitului de B12, potrivit Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale .


Stresul cronic

Stresul cronic face ca glandele noastre suprarenale să nu funcționeze, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale atunci când stresul este sever, spune dr. Hall. Acest lucru poate provoca amețeli, depresie , anxietate și, de asemenea, sete extremă.

Setea este modul în care corpul tău adaugă mai multă apă în sânge, în încercarea de a crește tensiunea arterială. Într-adevăr, singura soluție pe termen lung pentru aceasta este scăderea și gestionarea mai bună a nivelurilor de stres.


Alimentele diuretice

Alimentele care au un efect diuretic vă pot face sete, deoarece vă determină să urinați mai mult, spune nutriționistul și antrenorul integrator în sănătate Jessica Cording, RD, CDN . Aceasta include alimente precum țelina, sparanghelul, sfecla, lămâile, pepenii, ghimbirul și pătrunjelul.

Deși aceste alimente au o mulțime de beneficii pentru sănătate, luați în considerare acest efect și un alt motiv pentru a încorpora o mare varietate de fructe și legume în dieta dumneavoastră: vă veți acoperi bazele nutriționale și vă veți ține sub control setea, spune Cording. De asemenea, puteți echilibra cântarele consumând alimente mai bogate în lichide, cum ar fi fulgi de ovăz și orez brun, care absorb apa în timpul procesului de gătit.


Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Simțirea setei este un lucru obișnuit efectul secundar al dietei ceto , deoarece planul alimentar necesită reducerea semnificativă a aportului de carbohidrați. Glucidele absorb și păstrează mai multă apă decât proteine ​​și grăsimi, Becky Kerkenbush, RD, dietetician clinic la Centrul medical regional Watertown spus recent Prevenirea . Ca urmare, va trebui să faceți pipi mai des, provocând creșterea nivelului de sete.


Sarcina

Sunt câteva semne de sarcină de urmărit, inclusiv sete excesivă. Volumul de sânge crește în timpul primului trimestru, ceea ce vă obligă rinichii să creeze exces de lichid care se înfășoară în vezică, conform Clinica Mayo , ceea ce înseamnă că deplasările la baie pot deveni mai frecvente. Mai mult, greața și greața de dimineață care însoțesc sarcina pot duce la o scădere în hidratare.


Sângerări excesive

Pierderea continuă sau bruscă de sânge - datorită unor probleme precum perioadele grele și ulcerele sângerânde - poate crește nivelul setei, deoarece corpul tău își propune să compenseze pierderea de lichid. Sângerarea excesivă este, de asemenea, o cauză frecventă a anemie , o afecțiune în care corpul tău pierde celulele roșii din sânge mai repede decât pot fi înlocuite, spune dr. Rosen. Un examen fizic și un test de sânge vor determina dacă aveți anemie, iar tratamentul pe care îl primiți va depinde de tipul cu care ați fost diagnosticat.


Diabet insipid

Diabetul insipid este o tulburare rară care afectează absorbția apei. Nu are legătură cu diabetul pe care îl cunoaștem și pe care îl detestăm, dar împărtășește unele dintre aceleași simptome, cum ar fi deshidratarea și vezica aglomerată. Deoarece ajungeți să pierdeți cantități mari de apă prin urină, sete se lovește în timp ce corpul dumneavoastră încearcă să compenseze pierderea de lichide, spune dr. Hall. Deoarece există mai multe tipuri de diabet insipid și poate fi cauzat de alte afecțiuni, medicul dumneavoastră va efectua o varietate de teste pentru a determina care opțiune de tratament este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.