Ai putea fi anemic? 7 lucruri pe care trebuie să le știți

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Fapte despre anemie Joshya / Shutterstock

În ultima vreme se pare că te afli în mijlocul unei crize energetice personale. Cea mai mare fantezie constă în a dormi și aveți nevoie de cel puțin trei (OK, patru) căni de cafea pentru a ajunge în timpul zilei de lucru. Poate că trebuie pur și simplu să vă deconectați de la Facebook mai devreme și să dormiți mai bine - sau altceva ar putea avea vina pe deplin? ( Soluția de nutrienți energetici este primul plan care abordează cauza principală a tuturor afecțiunilor majore și a stării de sănătate; obțineți copia dvs. astăzi!)



Oboseala este unul dintre acele simptome vagi care ar putea indica aproape orice boală , de la stresul durabil până la bolile cardiace grave. Dar pentru mai mult de trei milioane de americani , vinovatul este anemia. Ai putea fi unul dintre ei? Iată 7 fapte pe care trebuie să le cunoașteți despre această stare adesea tăcută.



1. Este un simptom, nu o boală.

Supliment de fier pentru anemie Bet Noire / Getty Images

Celulele roșii din sânge au o treabă importantă: transportul oxigenului în tot corpul. Dacă aveți anemie, înseamnă că nu aveți suficiente globule roșii sau celulele respective nu au suficientă hemoglobină (o proteină bogată în fier care se înroșește în sânge). Întrebarea este de ce.

Robert T. Means, Jr., MD, decan și profesor de medicină internă la Universitatea de Stat din East Tennessee din Johnson City, compară faptul că este anemic cu febră: Nici o boală nu este un semn că ceva se întâmplă în corpul tău.



O infecție este de obicei ceea ce stimulează febra, dar anemia poate fi cauzată de o serie de probleme diferite. Cel mai comun este un lipsa de fier , de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a produce hemoglobină. Dacă aveți așa-numita anemie cu deficit de fier, va trebui să creșteți nivelul acestui mineral esențial cu luând suplimente sau consumând mai multe alimente bogate în fier .

2. Majoritatea oamenilor nu știu că o au.
În timp ce unele persoane cu anemie s-ar putea să se simtă obosite, altele nici nu își dau seama că nimic nu este în neregulă. Dar lăsat necontrolat, anemia se va agrava și, în timp, vei deveni din ce în ce mai slăbit și obosit pe măsură ce inima ta încearcă să lucreze din ce în ce mai mult pentru a pompa sânge și pentru a-ți menține țesuturile aprovizionate cu oxigen (motiv pentru care deficiența de fier dăunează fitnessului). Alte simptome includ amețeli, dureri de cap, amorțeală la nivelul mâinilor sau picioarelor, temperatură corporală scăzută, piele palidă, dificultăți de respirație, bătăi rapide sau neregulate ale inimii, dureri în piept, iritabilitate și lipsa de performanță la locul de muncă sau la școală. Dacă anemia nu este tratată, aceasta poate duce la insuficiență cardiacă.



3. Este mai frecvent la femei, dar mai grav atunci când li se întâmplă bărbaților.
La femeile aflate la vârsta fertilă, anemia - deși nu ar trebui ignorată - nu este de obicei nimic grav, pur și simplu pentru că este atât de normală. Este ușor să deveniți anemic dacă pierdeți mult sânge datorită menstruației sau în timpul nașterii și rezolvarea problemei tinde să fie la fel de simplă. (Suplimentele sau, în cazuri mai rare, focuri de fier, ar trebui să o facă.) Bărbații nu rămân însărcinate sau au perioade, astfel încât dezvoltarea anemiei cu deficit de fier este mult mai mult un steag roșu; este de obicei un semn al unei boli precum cancerul de colon.

4. Vegetarienii nu sunt sortiți să-l obțină.

Surse vegetale de fier Dana Hoff / Getty Images

Vești bune dacă ați renunțat la produse de origine animală sau pur și simplu ați redus-o: nu trebuie să vă alăturați mulțimii carnivore pentru a vă lua fierul. Deși carnea roșie, păsările de curte, peștele, ouăle și produsele lactate sunt unele dintre cele mai bune alimente bogate în fier, puteți obține, de asemenea, fier din linte, fasole, tofu, legume cu frunze verzi (salut, spanac și varză!), Pâine fortificate cu fier și cereale și fructe uscate precum stafide și caise. Pentru a obține cel mai mult bang pentru fierul dvs. de fier, ca să spunem așa, încărcați-vă dieta cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, broccoli și suc de portocale; vă vor ajuta corpul să absoarbă mai bine fierul. (Citiți mai multe despre nevoile de nutriție vegetariană.)

5. Obiceiul tău de cofeină ar putea să te pună în pericol.
Dependenții de cafea, ascultați: În timp ce nu trebuie să renunțați la ceașcă (oală?) Râvnită de cafea sau ceai, mai bine vă răsfățați între mese, deoarece cofeina interferează cu absorbția fierului din alimente. Dacă medicul dumneavoastră a recomandat suplimente de fier, asigurați-vă că aveți joe cu cel puțin 1 oră înainte sau 2 ore după ce ați scos o pastilă.

6. Nu ar trebui să încercați să o tratați singur.

Senzație de oboseală Ghislain și Marie David de Lossy / Getty Images

Sunteți cacați dincolo de credință, motiv pentru care ați accesat internetul pentru a afla ce nu este în regulă. Anemia cu deficit de fier sună la fața locului, deci s-ar putea să începeți să luați suplimente, nu? Nu asa de repede. Dacă luați fier suplimentar atunci când nu aveți nevoie, ați putea avea efecte secundare nedorite, cum ar fi indigestia și constipația. În plus, unii oameni au o boală numită hemacromatoză în care absorb prea mult fier, spune Means. Acest lucru poate provoca artrită, diabet, boli de ficat și o varietate de alte afecțiuni. Dacă bănuiți că nivelul de fier este scăzut, rugați-l pe medicul dumneavoastră să le verifice cu un simplu test de sânge.

7. Oamenii care o au ar putea avea niște pofte ciudate.
Nu, nu vorbim despre ciocolată și chipsuri de cartofi. Deși nimeni nu înțelege de ce, anemia cu deficit de fier vă poate face să poftiți câteva lucruri destul de ciudate, la care medicii se referă la pica. Cea mai comună este gheața. „Multe femei își pot da seama când devin anemice pur și simplu pentru că dorința lor de a mesteca gheață este atât de puternică”, spune Means. Dar devine și mai ciudat: Unele femei doresc cenușă de țigară, în timp ce cartonul le satisface pe altele. Și obțineți acest lucru: nu este neobișnuit ca oamenii să mănânce amidon de porumb - chiar din geantă! Din fericire, poftele dispar imediat ce începeți să vă ridicați nivelul de fier.