12 cei mai buni pantofi de antrenament încrucișat pentru a vă zdrobi următorul antrenament, potrivit podologilor

Probabil ai deja lovituri speciale pentru alergare și mersul pe jos —Dar aveți pantofii potriviți pentru antrenamentele încrucișate? Indiferent dacă luați o Clasa HIIT , petrecând o zi în sala de greutăți sau încercând un nou plan CrossFit, opțiunile pentru pantofii de antrenament încrucișat sunt la fel de abundente ca și diferitele modalități de antrenament încrucișat.

Adidașii de antrenament încrucișat sunt ca hibrizii și sunt proiectați pentru a juca mai multe roluri, cum ar fi ridicarea și mersul pe eliptică, spune Jackie Sutera, D.P.M., medic podiatric și expert în sănătate pentru Laboratorul de inovare Vionic . Au încorporat caracteristici ale multor adidași tradiționali și sunt considerați multifuncționali.

Deoarece majoritatea lipsește de amortizare excesivă, adidașii de antrenament încrucișat nu sunt concepuți pentru alergări pe distanțe lungi sau alte exerciții repetitive, cum ar fi mersul pe jos sau coarda de sărituri. De obicei, acestea vor fi, de asemenea, un pic pe partea mai grea, cu o talpă intermediară flexibilă - ideală pentru mișcări laterale, cum ar fi amestecurile laterale, burpeele laterale și patinatorii.

Când participați la activități de antrenament încrucișat, greutatea dvs. este mai concentrată pe călcâi, explică Miguel Cunha, D.P.M., podiat și fondator al Gotham Footcare în New York. Asta înseamnă că trebuie să poată absorbi de două până la trei ori greutatea corporală totală.

Ce să cauți în cei mai buni pantofi de antrenament încrucișat

• Talpi intermediari de susținere
• Partea superioară flexibilă și respirabilă
• Tocuri amortizate pentru absorbția impactului
• Tălpi exterioare grippy pentru a oferi tracțiune în timpul exercițiilor pliometrice
• Panouri laterale întărite pentru a menține picioarele în loc în timpul mișcărilor laterale

Mai mult decât atât, rețineți că pantofii de performanță nu sunt meniți să dureze pentru totdeauna. Le spun pacienților mei să-și înlocuiască pantofii fie după primele 300 până la 400 de mile, fie după șase până la opt luni, oricare ar fi primul, spune Saylee Tulpule, D.P.M. , un podiat cu specialiști în picior și gleznă din Atlanticul de mijloc din Maryland. (Cel puțin, spune ea, semnul unui an este momentul în care ar trebui să luați în considerare izvorul pentru o nouă pereche.) După aceste puncte, tălpile, partea superioară și amortizarea vor începe să dea semne de uzură - și este mai bine să le înlocuiți. dă cu piciorul în întregime în loc să împingă.

Pentru a vă ajuta să găsiți o pereche care să funcționeze pentru obiectivele dvs., le-am solicitat podologilor să cântărească cei mai buni pantofi de antrenament încrucișat pentru femei de mai jos, completate cu alegeri pentru cei cu condiții precum fasciita plantara și jupânii .

Indiferent dacă abordați niște genuflexiuni sau lucrați la ascensoare, acești adidași Nike de antrenament încrucișat oferă o stabilitate și un confort suplimentar cu o inserție detașabilă și o talpă flexibilă, zimțată, pentru tracțiune. Designul cu fagure de pe partea superioară le face ușoare și respirabile și se leagă ușor pentru o potrivire sigură. În plus, culorile atrăgătoare sunt A1. Acestea au stabilitatea de care aveți nevoie pentru ridicare, explică Dr. Tulpule o talpă concepută pentru tracțiune și durabilitate —Perfect pentru oricine intenționează să își folosească cu adevărat pantofii.

În ciuda prețului la prețuri avantajoase, aceste lovituri sunt adevărata afacere, potrivit cumpărătorilor Amazon. Cu fețe respirabile, un design slip-on, branțuri confortabile și talpi flexibile , sunt o alegere excelentă dacă doar intrați la sală. Am fost atât de surprins de cât de confortabili și ușori sunt acești pantofi, explică un recenzor. Altul le numește super ușoare și incredibil de confortabile.

Talpa distinctivă a acestor trening este realizată cu spuma extra-flexibilă, patentată de On, care amortizează fiecare lovitură și vă ajută explodează în următoarea ta mișcare . Dr. Tulpule este, de asemenea, impresionat de suportul arcului și de talpa intermediară cu gravitație zero, ambele permițând un antrenament nedureros. Acestea sunt pantofii mei! Le port pentru antrenamente în stil HIIT și oferă o cantitate perfectă de asistență, spune un recenzor.

Veți zdrobi fiecare WOD cu aceste încălțăminte ușoare și rezistente (care, de asemenea, se întâmplă să fie drăguțe). Deoarece antrenamentul încrucișat este dur pentru picioarele tale, aceste lovituri au o talpă intermediară de susținere pentru a absorbi impactul acolo unde ai cel mai mult nevoie . Mai bine, acestea sunt concepute special pentru picioarele femeilor, asigurând o potrivire optimă. Acestea sunt pantofi grozavi pentru CrossFit. Am uitat complet că pur și simplu le port, spune un recenzor Zappos.

Încălțăminte de antrenament cu interval de intensitate ridicată trebuie să se potrivească perfect, să ofere o aderență și o stabilitate sporite și să nu-ți rupă covorașul sau podeaua - iar Nano X trece testele cu brio. O cutie largă pentru degetele de la picioare permite mișcarea naturală, un branț modelat oferă suport flexibil, iar un design decupat vă asigură fii cât mai agil posibil în timpul antrenamentului .

Deși este tehnic un pantof de alergare, dr. Tulpule (care are antecedente de fasciită plantară) numește această opțiune pantoful său preferat personal de antrenament încrucișat, pe care îl poartă în timpul alergărilor, plimbări , și cursurile HIIT. Într-adevăr permite ca arcul să fie complet sprijinit , ea spune. Chiar dacă nu aveți neapărat inserții personalizate în pantof, talpa este încă suficient de solidă și de moale pentru a oferi această stabilitate suplimentară.

Aderența este importantă pentru orice, de la sărituri în cutie până la genuflexiuni frontale. Fabricate cu o talpă Vibram stabilă, te poți baza pe acești adidași pentru tracțiune și sprijin pe mașini și în sala de greutate. De asemenea, au o talpă intermediară din spumă de susținere și un branț detașabil, astfel încât să puteți schimbă în orteze proprii . (Haltarea în greutate reală necesită pantofi mai plati, totuși, explică dr. Tulpule. Pentru aceasta, ea ar recomanda ceva de genul Converse Chuck Taylors .)

O altă dintre cele mai frecvente recomandări ale Dr. Tulpule, Gel-Kayano 26 oferă o mulțime de amortizare, care este ideal pentru a alerga pe suprafețe precum benzile de alergat . Asics include, de asemenea, spumă ultra-ușoară în design, reducând greutatea și adăugând un arc în pas. În plus, nu va trebui să vă confruntați cu furturile transpirate - o suprafață din plasă permite o respirabilitate deplină în timp ce vă antrenați.

O siluetă onorată de timp, Tazon 6s are o talpă intermediară amortizată, o căptușeală respirabilă și un toc absorbant de șocuri - cu alte cuvinte, tot ce aveți nevoie pentru a vă mișca în timpul zilelor intense la sală. Sunt un pantof excelent de antrenament încrucișat, în special pentru cei care doresc stabilitate, spune un recenzor. Arată de parcă ar fi foarte grele, dar sunt exact opusul.

Fasciita plantara necesită un confort egal al părților, susținerea arcului și stabilitate într-un pantof, explică dr. Sutera. Această opțiune, care vine cu semnătura lui Hoka talpă căptușită, materiale ușoare și suport de arc excelent , oferă exact asta, spune el, în ciuda aspectului diferit față de ceilalți pantofi de pe această listă. (Datorită căptușelii sale, nu este ideal pentru antrenamentele cu greutăți, dar este potrivit pentru alergare și antrenamente de agilitate.) M-am luptat cu fasciita plantară și Arahi sunt cele mai bune pe care le-am încercat, scrie un recenzor. Suportul și amortizarea par să fie în toate zonele potrivite.

Disponibile în lățimi largi, aceste lovituri flexibile, perfect potrivite, sunt ideale pentru sportivii cu jachete, deoarece există atât de mult spațiu în cutia de la picioare. Pentru că jupânii sunt un problema antepiciorului , doriți să maximizați lățimea - așa există fără a se freca de articulațiile degetului mare , Spune dr. Tulpule. New Balances este un brand foarte frumos care oferă lățime.

Aceste cross-trainers rezistente la clor sunt făcute pentru a face antrenamente în timp ce scufundat într-o piscină —Și tălpile lor lipicioase de cauciuc și stâlpii mediali le fac și mai bune pentru exercițiile pe bază de apă, oferind atât o aderență superioară cât și sprijin în timpul mișcărilor laterale. Acestea îmi oferă sprijinul de care am nevoie pentru aerobic în apă și îmi place cum arată! explică un recenzor.