10 cele mai bune cizme pentru fasciita plantară, potrivit podologilor

Când vine vremea puloverului, este timpul să vă schimbați uzura adidași pentru o pereche de ghete care să-ți păstreze picioarele confortabile. Dar pentru persoanele cu fasciita plantara - o inflamație a țesutului care unește degetele de la picioare la tocuri - găsirea unui stil pereche de ghete asta nu se va agrava dureri de picior poate fi o provocare.

Fasciita plantară vă poate face durerea picioarelor în orice perioadă a anului, dar o schimbare a vremii și a echipamentului pentru picioare - să zicem, după ce ați purtat nesuportiv sandale și flip-flops toată vara - poate provoca reapariția durerilor atunci când este timpul să treceți la cizme, spune Ernest L. Isaacson, D.P.M. , podolog în New York.

Cea mai bună îngrijire pe care o puteți oferi picioarelor este să vă asigurați că cizmele dvs. oferă sprijin și confort, spune Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , podolog în New York. Deși este tentant, evitați să purtați cizme vechi de acum cinci sezoane, mai ales dacă tocurile au început să se uzeze. În schimb, înlocuiți-le cu câteva perechi noi adaptate activităților pe care le desfășurați cel mai frecvent toamna și iarna.

Cum să alegeți cele mai bune cizme pentru fasciita plantară

✔️ Accentuați sprijinul. Cheia cu gestionarea simptomelor fasciitei plantare, deoarece majoritatea se acumulează în călcâie și se extind în arcadă, este de a maximiza cantitatea de susținere a arcului și de pernă într-un pantof, spune Saylee Tulpule, D.P.M. , un podiat cu specialiști în picior și gleznă din Atlanticul de mijloc din Maryland. Absorbția solidă a șocurilor și suportul arcului (de la paturi înclinate, arcuite și tălpi substanțiale) ajută la prevenirea acelor dureri înjunghiate asociate cu această afecțiune.

✔️ Fii atent la călcâi. Tocurile scurte sunt de obicei cele mai bune pentru persoanele cu fasciită plantară, explică Ramona Brooks, D.P.M., un purtător de cuvânt al American Podiatric Medical Association . Dr. Tulpule, care are personal un istoric de fasciită plantară, este de acord, recomandând două centimetri sau mai puțin și un călcâi blocat pentru a echilibra presiunea. Orice lucru mai înalt decât un toc de 2 inci poate agrava tendoanele și ligamentele, agravând simptomele, notează ea.

✔️ Uită-te înăuntru. Dincolo de suportul arcului, cele mai bune perechi de cizme pentru fasciita plantară pot găzdui, de asemenea, orteze personalizate, explică Dr. Tulpule, fie cu un picior adânc, fie branțuri detașabile . În plus, trebuie să vă asigurați că portbagajul este suficient de larg, spune dr. Brooks. Stai departe de cizmele cu o cutie mai îngustă sau ascuțită, chiar dacă sunt elegante.

Nici nu strică să porți o varietate de perechi; nu vă simțiți de parcă ar trebui să vă lipiți de o pereche de cizme tot sezonul. A purta aceiași pantofi în fiecare zi - și toată ziua - nu este bun pentru picioare, genunchi, spate și întregul schelet, spune dr. Sutera. A avea o pereche de cizme cu talpă de cauciuc, una cu tocuri stivuite și groase și una cu toc mai mic este un început bun.

De regulă, ar trebui să vă înlocuiți pantofii la fiecare 300 până la 400 de mile sau la fiecare șase până la opt luni, oricare ar fi primul, spune dr. Tulpule - sau, cel puțin, în fiecare an.

Sunteți gata să vă găsiți noii pantofi preferați? Înainte, cumpărați cizme de fasciită plantară, aprobate de podiatri, cele mai apreciate - acestea vor ușura durerea, indiferent dacă lucrați sau faceți drumeții sau călătoriți prin zăpadă sau ploaie.

Cea mai bună alegere a Dr. Tulpule pentru cizme prietenoase cu fasciita plantară este această pereche elegantă, care are elastic dublu lateral și cleme de tracțiune pentru o alunecare ușoară. Cizmele Chelsea sunt, de asemenea, impermeabile - o necesitate pentru toamnă și iarnă - și au paturi detașabile, ceea ce înseamnă că puteți adăuga branțuri care funcționează cel mai bine pentru picioare. În plus, recenzorii apreciază că ei necesită zero timp de intrare și oferă suport arc stelar ; sunt întregul pachet.

Trecând de la linia dintre mocasină și botină, aceste slip-on-uri ridicate sunt extrem de recomandate de Dr. Tulpule, care apreciază înălțimea relativ mică a călcâiului, talpa durabilă din cauciuc și talpa confortabilă . Recenzorii declară că sunt o lucrare grozavă și pantof de mers , permițând ore de stat fără durere. Și, spre deosebire de alte perechi, aceste cizme includ spațiu pentru șosete, ceea ce înseamnă că nu trebuie să alegeți între căldură și confort.

Cu o siluetă clasică și un toc bloc gros, Naot Wanders sunt atât la curent cât și la nesfârșit de confortabili. Dr. Tulpule recomandă aceste cizme pentru călcâiul de 1,5 inci, tălpile antiderapante și branțurile detașabile. Mai bine, ele au închidere cu fermoar pe ambele părți - ar putea fi doar ele cizmele cele mai ușor de alunecat.

Cu un suport excelent al arcului, un toc subtil și un design ușor, acestea sunt unele dintre cele mai recomandate cizme ale Dr. Tulpule pentru fasciita plantară. Partea superioară impermeabilă din piele nu ar părea deplasată în timpul întâlnire noapte sau într-o întâlnire de lucru, iar piciorul absorbant de șocuri oferă un confort ridicat. Și pentru că sunt atât de durabile, vor îmbătrâni bine, făcându-i și mai frumoși după câteva luni de uzură.

Aceste cizme de călărie se ridică peste concurență cu o construcție impermeabilă și un toc perfect gros, ambele facilitând cucerirea zilelor ploioase și noroioase. Patul amortizat este ideal pentru fasciita plantară, spune Rebecca Pruthi, D.P.M. , proprietar al Foot Care din Manhattan. De asemenea tălpile de cauciuc sunt excelente pentru mers pe străzi pentru tracțiune.

Pantofii vionici sunt deseori recomandat de către podologi, deoarece sunt concepuți având în vedere stabilitatea și sprijinul - și acestea nu diferă. Motivul pentru care acestea sunt cizme grozave este că nu numai că sunt elegante, dar sunt și bune pentru dvs. , Spune dr. Sutera. Au suport arc superior, amortizare și absorbție a șocurilor. În plus, există un branț detașabil, ceea ce înseamnă că îl puteți înlocui cu propriile orteze. Și, în ciuda aspectului mai înalt, tocul blocului are puțin peste un centimetru și jumătate - perfect pentru persoanele cu fasciită plantară.

Această opțiune mereu populară de la Everlane are un design Chelsea, o talpă adezivă și spațiu pentru dvs. cele mai confortabile șosete . Cizmele au înălțimea perfectă, protejându-ți picioarele de stropi, permițând în același timp restului ținutei să strălucească. Și, deși branțul personalizat este conceput pentru un confort maxim, îl puteți înlocui și cu al dvs., deoarece există suficient spațiu de mișcare în interiorul loviturilor. (Și pentru 75 USD, acestea sunt o fură certificată.)

Uneori, nu este nevoie să vă încurcați cu clasicii - și asta include iconițele Bean Boots. Această pereche, care este echipat cu impermeabilizare GORE-TEX (preferatul excursioniștilor) și o căptușeală călduroasă, este unul dintre spectacolele doctorului Tulpule pentru zilele de iarnă gri. Adăugați cusături solide, tălpi rezistente și trageți, iar aceste lovituri au toate micile detalii care fac o pereche excelentă de cizme rezistente la viață.

O altă recomandare a Dr. Tulpule, aceste cizme Orthofeet sunt conceput special pentru excursioniștii cu fasciită plantară . Brandul subliniază suportul arcului și amortizarea superioară - cei doi factori cei mai importanți ai unei cizme pentru fasciita plantară, notează dr. Tulpule - împreună cu trei opțiuni de lățime și o cutie spațioasă pentru degetele de la picioare (ambele, de asemenea, excelente pentru bunions). Pe lângă toate acestea, nici măcar nu par pantofi ortopedici - sunt la fel de frumoși ca bocanci obține.

Aceste cizme de luptă de la Naturalizer oferă o tracțiune puternică și o arcadă ideală în interiorul unei carcase super-chic —Și recenzenții jură că sunt de fapt confortabili de purtat toată ziua. Dacă cizmele sunt plate pe interior, adăugarea unui suport arc arc amortizat poate ajuta cu adevărat pentru a face cizma mai confortabilă, spune dr. Sutera. Este posibil să fie nevoie să urcați o jumătate de dimensiune, dar, de obicei, dacă scoateți doar căptușeala originală care vine în interiorul pantofului, aceasta oferă suficient spațiu pentru a găzdui o altă inserție sau orteză.