Fotografie de caio3d / Getty Images
Nici o persoană nu divorțează în același mod, dar majoritatea pot fi de acord că este o situație extrem de dureroasă și dificilă, atât mental cât și fizic. Deși veți fi ocupat să completați documentele legale cu avocatul dvs., este esențial să acordați atenție minții și corpului: Cercetările arată că divorțul poate avea un efect grav asupra tuturor, de la obiceiurile de somn până la inima dvs. (nu este o surpriză acolo). Cunoașterea următoarelor condiții vă va permite să vă controlați sănătatea și să faceți tot ce puteți pentru a preveni dezvoltarea acestora.
Anxietate
„De obicei, după un divorț, nivelurile de anxietate se ridică la cer”, spune Fran Walfish, PsyD , un psihoterapeut din Beverly Hills și un expert în cadrul serialului de televiziune Sex Box . „Nu mai ai un tovarăș în lumea mare și rea”, spune ea, iar viitorul pe care ți l-ai imaginat cândva nu mai există. În plus, există o mulțime de incertitudine, care poate duce la senzația de nesiguranță. În funcție de circumstanțe, este posibil să trebuiască brusc să vă mutați, să obțineți un nou loc de muncă și să supraviețuiți cu mai puțini bani decât înainte. Copiii tăi ar putea avea nevoie să schimbe școala sau să se obișnuiască cu un aranjament înainte și înapoi cu tine și fostul tău. Walfish spune că anxietatea se poate manifesta uneori prin controlul comportamentului, cum ar fi trimiterea unui e-mail gazil către avocatul dvs. de divorț sau golirea contului dvs. bancar comun pentru a încerca să preia finanțele.
Schimbare drastică a greutății
A câștiga sau a pierde o cantitate semnificativă de greutate este altceva pe care l-ați putea observa în timpul sau după divorț. Unii oameni apelează la alimente confortabile, deoarece gogoșile sau puiul prăjit ar putea să le îmbogățească temporar. Pentru alții, divorțul are efectul opus. „Am avut o plimbare pacientă după o lungă absență. Era foarte subțire și am remarcat-o. Ea a spus: „Da, divorțez. Eu o numesc Grief Diet ', spune Walfish. Și-a pierdut pofta de mâncare. Uneori nu poți mânca când ești tulburat.
Sindromul metabolic
Sindromul metabolic apare atunci când aveți mai multe afecțiuni periculoase simultan, inclusiv tensiune arterială crescută , glicemie ridicată, exces de grăsimi abdominale și colesterol ridicat. Vă crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Un studiu publicat în Arhivele Medicinii Interne a constatat că femeile divorțate (precum și femeile văduve sau în căsătorii nefericite) sunt mai susceptibile de a dezvolta sindrom metabolic decât femeile care sunt în căsătorii fericite.
Depresie
Fotografie de WIN Initiative / Getty Images
După ce o căsătorie se dizolvă, „mulți oameni se simt ca eșecuri”, spune Walfish. Ceea ce a contribuit la divorț poate juca, de asemenea, un rol. De exemplu, dacă soțul tău te-a înșelat, această cunoaștere te-ar putea trimite într-o spirală descendentă de deznădejde și îți va distruge încrederea în sine. „Cred cu adevărat că acesta este momentul esențial al vieții în care este benefic să cauți un bun terapeut”, spune Walfish. În primul rând, ajută la obținerea sprijinului de la cineva care este îndepărtat emoțional de situație. Aceasta este, de asemenea, șansa ta de a descoperi de ce te-a atras în primul rând relația - și de a învăța cum să eviți o situație similară. „Este o ocazie de aur de a scrie un nou scenariu mai luminos pentru următorul capitol din viața ta”, spune Walfish. (Luați-ne test pentru a determina dacă ați putea fi deprimat.)
Boala cardiovasculara
Un studiu publicat în Jurnal de căsătorie și familie a constatat că atât bărbații de vârstă mijlocie, cât și femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare după divorț, comparativ cu persoanele căsătorite de aceeași vârstă. De asemenea, a dezvăluit că femeile de vârstă mijlocie care divorțează sunt mai predispuse să dezvolte boli cardiovasculare decât bărbații de vârstă mijlocie care divorțează. De ce femeile o au mai rău? Iată o explicație: Cercetările arată că stresul divorțului duce la niveluri mai ridicate de inflamație la femei, iar aceste niveluri persistă o perioadă de timp, explică Mark D. Hayward, profesor de sociologie la Universitatea Texas din Austin. „O parte din motivul creșterii continue a femeilor este că și perioada de după divorț este extrem de stresantă. Femeile primesc adesea lovituri mai mari în ceea ce privește finanțele și tind să rămână singure mai mult decât bărbații.
Abuz de substante
Fotografie de Phil Ashley
După despărțire, s-ar putea să vă simțiți mai dependent de țigări, alcool sau droguri pentru a face față sentimentului de singurătate, anxietate sau depresie. O revizuire din 2012 a literaturii științifice publicată în Journal of Men's Health au constatat că bărbații divorțați au rate mai mari de abuz de substanțe, precum și rate mai mari de mortalitate, depresie și lipsă de sprijin social, în comparație cu bărbații căsătoriți. Stresul pe care îl simțiți în urma unui divorț este al doilea doar după stresul pe care îl simțiți din cauza morții unui soț, explică co-autorul studiului Dave Robinson, dr., Director al Programului de căsătorie și terapie familială de la Universitatea de Stat din Utah. „Și bărbații sunt mai predispuși să ignore impactul semnificativ pe care divorțul îl are asupra lor.”
Insomnie
„La clienții mei divorțați, tulburările de somn sunt foarte frecvente, precum și coșmarurile”, spune Walfish. Acest lucru ar putea însemna să aveți probleme cu adormirea sau să rămâneți adormit. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, insomnia este foarte frecventă în rândul celor care sunt deprimați, astfel încât depresia legată de divorț este una dintre cauzele care stau la baza problemelor de somn. Asigurați-vă că urmați aceste sfaturi să dormi mai bine în fiecare noapte.
Probleme cronice de sănătate și probleme de mobilitate
Multe consecințe ale divorțului sunt legate de sănătate. De exemplu, poate fi mai greu să mănânci bine și să faci mișcare în mod regulat dacă te simți deprimat și nu dormi bine. Și acele obiceiuri nesănătoase pot duce la boli și afecțiuni grave. Un studiu publicat în Jurnal de sănătate și comportament social au constatat că persoanele divorțate sau văduve au cu 20% mai multe afecțiuni cronice de sănătate (cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul) decât persoanele căsătorite. Au, de asemenea, cu 23% mai multe limitări de mobilitate, cum ar fi faptul că nu pot urca scările sau pot merge pe un bloc. Luați în considerare acest motiv în plus pentru a vă asigura că obțineți un fizic în fiecare an.
