Ești năpădit ... Sau Deprimat?

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Depresie Getty Images

- Uf. Sunt deprimat.' Am spus-o cu toții și chiar și cei mai fericiți dintre noi vor avea ocazional un atac de blues. Uneori, lucrurile mari îl declanșează - cum ar fi concedierea, pierderea cuiva drag sau despărțirea cu soțul / soția - dar destul de des, senzația de scădere poate proveni din lucruri la fel de simple precum o reluare a lui Grey's Anatomy, o vreme mizerabilă sau o noapte grea dormi. Dar asta înseamnă că ești deprimat? Nu asa de repede. (Căutați să vă îmbunătățiți starea de spirit? Prevenirea are răspunsuri inteligente - primiți o încercare GRATUITĂ + 12 cadouri GRATUITE .)



Pentru majoritatea dintre noi, aceste sentimente vin și pleacă. Dar când tristețea persistă mai mult de două săptămâni și vă afectează capacitatea de a funcționa la locul de muncă, acasă sau în alte aspecte ale vieții, este posibil să aveți ceea ce este cunoscut sub numele de depresie majoră sau clinică. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, depresia este o boală mentală gravă care afectează aproximativ 17 la sută din toți adulții în timpul vieții.



Din păcate, nu este întotdeauna ușor să faci distincție între o vrăjie dură și o depresie clinică. Luați testul nostru și aflați dacă vă aflați temporar în gropi sau dacă ați putea fi mai grav deprimați și aflați ce să faceți pentru a vă întoarce starea de spirit.

Deciziile zilnice - cum ar fi cum să-mi petrec după-amiaza de sâmbătă - sunt ...
Aproape imposibil. Nu știu niciodată ce să fac, unde vreau să merg sau cum să-mi petrec timpul.
O provocare uneori. Sunt cam gofră.
Fără sudoare deloc.
Timpul de culcare poate fi liniștitor sau o sursă de teamă. În ultima vreme ...
Nu am probleme cu adormirea, dar mă trezesc noaptea incapabil să mă îndepărtez din nou.
Adorm destul de ușor și dorm adânc.
Tind să arunc și să mă întorc înainte de a adormi, dar de obicei dorm toată noaptea odată ce o fac.
În ultima vreme, realizarea lucrurilor la locul de muncă a fost ...
Sus si jos. Unele zile sunt cu siguranță mai dure decât altele.
Sincer? Am sunat bolnav pentru că mi se pare copleșitor.
Solid. Nu am avut probleme la finalizarea sarcinilor și la concentrare.
Chiar acum, casa mea este ...
O grădină zoologică totală, dar este întotdeauna așa, deoarece curățenia nu a fost niciodată o prioritate.
Mai dezordonat decât de obicei și parcă nu mai pot să-l controlez.
Imaculat. Îmi place o casă curată, organizată.
Recent, greutatea mea a ...
A dispărut pentru că mănânc mai bine și fac mai multă mișcare.
A scăzut cu câteva kilograme fără niciun motiv aparent.
Crescut. Dietele și obiceiurile mele de fitness nu sunt cele mai bune.
Practic a rămas neschimbat.
Când îmi deschid ochii pentru prima dată dimineața, simt ...
Prea obosit pentru a mă ridica din pat, așa că am apăsat butonul de amânare și dorm încă o oră.
Oarecum reîmprospătat. Mă învârt, dar apoi mă ridic și încep ziua.
Energizat și gata să-mi încep ziua. Sunt atât de multe de făcut!
Când privesc în viitor, văd ...
Obstacole, obstacole, obstacole.
Tone de lucruri pe care vreau să le fac - chiar dacă aș avea timp.
Nu prea mult. Nu privesc cu adevărat în viitor. Încerc să mă concentrez astăzi.
Mă simt jos în halde ...
De multe ori. Simt frecvent că vreau să plâng.
Din când în când, când se întâmplă ceva care să mă întristeze.
Uneori, fără niciun motiv aparent.
Când vine vorba de timpul meu liber ...
Am o mulțime de hobby-uri și interese - dar nu am suficient timp pentru a ajunge la toate.
Nu am avut niciodată o mulțime de hobby-uri și interese, dar rămân ocupat.
Obișnuiam să am mai multe hobby-uri și interese, dar nu mă mai bucur de ele.
Uneori am aceste dureri de cap ciudate și dureri de stomac ...
Da
Nu, nu chiar
Nivelurile mele de răbdare ...
Au căzut. Practic, toată lumea și totul îmi iau nervii.
Sunt bine. De obicei nu las lucrurile altora să ajungă la mine.
Sunt variate. Supărările ușoare îmi pot strica cu siguranță ziua.
Când mă uit înapoi la ceea ce am făcut până acum ...
Mi-aș dori să fi făcut mai multe cu mine.
Mă simt vinovat că nu am făcut mai mult pentru cei dragi.
Am câteva regrete ici și colo, dar per total nu s-ar schimba prea mult.