Blend Images / John Fedele / getty images În urmă cu opt luni, Stacy Larson, în vârstă de 55 de ani, era supraponderală, nefericită și pregătită pentru o schimbare. Cu unele încurajări din partea unui program de wellness la locul de muncă, a decis să-și schimbe viața.
Îmi amintesc ziua exactă în care a început călătoria mea de slăbit: 25 octombrie 2015. Lucrez pentru Costco, iar aceștia oferă angajaților lor un program de wellness numit Prevent. Știam că trebuie să încep de undeva - îmi era sătul să simt că aș exista doar în loc să-mi trăiesc viața. Nu aveam energie sau dorința de a face orice, așa că m-am împins să mă înscriu la program. ( Mergeți la 22 de kilograme în doar 8 săptămâni și obțineți un MP3 player ! )
Procesul a început cu o cântărire inițială. Nu mai călcasem pe cântar de ani de zile și, când am aflat că cântăresc 206 de lire sterline, am fost surprins, dar nu mi-a fost rușine. „Este în regulă”, m-am gândit. 'Eu pot schimbă-mi stilul de viață acum în bine.
Primul pas a fost renovându-mi dieta . Pizza devorată, covrigi și Mountain Dew în fiecare zi nu mă ducea nicăieri, așa că am tăiat acele puncte slabe, plus pâine, zahăr , și sodă dietetică în general. De fapt, mi-am aruncat prăjitorul de pâine pentru a scăpa de tentația de carbohidrați care mă priveau în fiecare dimineață. Am început să iau ouă amestecate (un ou întreg, un albus de ou) cu fructe la micul dejun. La prânz, voi avea o proteină, cum ar fi puiul sau peștele, cu unele legume, iar cina este de obicei proteină din nou cu niște quinoa și chiar mai multe legume. Pe tot parcursul zilei îmi place să gust pe orice fel de fruct pe care îl pot pune pe mâini (îmi plac căpșunile și portocalele) sau voi avea ceva crocant, precum țelina. Și beau apă toată ziua.
am facut exercit o parte din rutina mea de zi cu zi , de asemenea. Când am început pentru prima oară, mă linișteam după doar câțiva pași; tot ce voiam să fac era să pot face o plimbare. Acum lucrez câte 5 zile pe săptămână timp de 60 de minute de fiecare dată. La sală folosesc eliptica, merg pe banda de alergat și petrec 10 sau 15 minute bune întinzându-mă după aceea pentru a le oferi mușchilor ceva TLC. Și toate acestea se întâmplă dimineața înainte de serviciu, pentru că știu că până la sfârșitul zilei voi fi prea epuizat pentru a-mi lega adidașii.
Sunt în săptămâna 34 a acestei călătorii și am slăbit 70 de lire sterline. Tocmai mi-am curățat dulapul și mi-am dat hainele vechi. Nu mă întorc niciodată la acea greutate pentru că acum știu de ce sunt capabil. Tocmai am început să port o mărime 8 - nu am mai avut o mărime 8 pentru totdeauna! Și, în loc să mă îmbrac tot timpul în haine negre, mă simt în sfârșit confortabil să-mi arăt latura mai colorată - îmi place acum să port roz, verde și chiar modele.
Stacy Larson Dar cea mai interesantă parte a acestei călătorii - în afară de atingerea greutății obiectivului meu și în cele din urmă de a purta haine pe care le iubesc - este cum mă simt. A fi sănătos este stilul meu de viață acum. Mă simt mai bine cu mine și am mai multă energie. De fapt, vreau să mă trezesc dimineața, în timp ce obișnuiam să vreau să dorm înăuntru. Avem o excursie pe lac și aștept cu nerăbdare să port un costum de baie (nu aș fi fost prins mort într-unul acum un an).
Familia și prietenii mei au fost atât de extrem de solidari. Și cred că a mea pierdere în greutate i-a inspirat pe colegii mei să ofere un program companiei noastre Prevent. Când mă întreabă cum am pierdut în greutate, le spun că trebuie doar să vă gândiți la asta și să nu vă uitați niciodată înapoi. Este nevoie de atât de mult curaj și putere de voință pentru a-ți schimba viața, dar dacă pot face aceste schimbări, oricine poate. Acum mă simt bine cu mine; În sfârșit sunt într-un loc fericit.
