Axelle / Bauer-GriffinGetty Images - Kelly Clarkson pune capăt zvonurilor că ia pastile de slăbit și urmează diete de moft pentru a slăbi.
- Clarkson spune că urmează The Plant Paradox, o dietă fără lectine, care elimină fasolea, leguminoasele, cerealele integrale, anumite legume și lactatele.
- Un dietetician înregistrat explică dacă Plant Paradox este o modalitate eficientă de a pierde în greutate.
Kelly Clarkson vrea să pună capăt zvonurilor: Când vine vorba de slăbire, nu ia pastile dietetice ciudate. Ieri, tânărul de 37 de ani Voce antrenorul a mers pe Twitter pentru a confirma că dieta ei este motivul pentru care a reușit să scape de kilograme.
Alte știri false despre mine sunt că am luat pastile ciudate 4 de slăbit sau am făcut diete ciudate de moft. Toate acestea nu sunt adevărate. Nu am timp 4. Mănânc aceleași lucruri pe care le-am mâncat întotdeauna. Totul este făcut doar cu diferite făini / zaharuri / ingrediente. #DrGundry, ea a postat pe Twitter .
Dieta la care se referă Clarkson în tweet-ul său este cea a doctorului Stephen Gundry Paradoxul plantelor . Clarkson susține că dieta a ajutat-o pierde 37 de kilograme și ajută-o să o gestioneze starea tiroidiană .
Am făcut-o pentru această boală autoimună pe care am avut-o și am avut o problemă cu tiroida, a spus anterior Clarkson Suplimentar .
Alte știri false despre mine sunt că am luat pastile ciudate 4 de slăbit sau am făcut diete ciudate de moft. Toate acestea nu sunt adevărate. Nu am timp 4. Mănânc aceleași lucruri pe care le-am mâncat întotdeauna. Totul este făcut doar cu diferite făini / zaharuri / ingrediente. #DrGundry
- Kelly Clarkson (@kellyclarkson) 16 mai 2019
Ce este Paradoxul plantelor dieta, mai exact?
Dacă nu sunteți familiarizați, Paradoxul plantelor este un dietă fără lectine , unde tu eliminați alimentele precum fasolea, leguminoasele, cerealele integrale și unele legume. Dr. Gundry susține că lectinele - proteina naturală din alimentele pe bază de plante - sunt periculoase pentru sănătatea ta, deoarece acestea cauzează inflamaţie care poate duce la boli cronice.
Potrivit dr. Gundry, aceste lectine sunt practic un mecanism de apărare pentru ca plantele să țină insectele și animalele departe de a le consuma. Lectinele se găsesc în fasole și leguminoase, inclusiv soia și arahide, cereale integrale și legume de umbră de noapte, cum ar fi roșiile, vinetele, cartofii și ardeii. Dar sunt și în laptele și ouăle de vacă, deoarece vacile și găinile sunt hrănite cu boabe care conțin lectină.
Este Paradoxul plantelor dieta sanatoasa?
Deși dieta poate să fi funcționat pentru Clarkson, suntem sceptici cu privire la dietele de eliminare, așa că am întrebat Keri Gans , MS, RD, CDN, autorul Dieta Micii Schimbări , a cântări.
Kelly Clarkson a fost diagnosticată cu o afecțiune tiroidiană, astfel încât această dietă ar fi putut face diferența. Există unele cercetări care să susțină că ar putea exista o relație negativă între unele boli autoimune și lectine, dar nu există suficiente dovezi care să spună că ar trebui să fie universală, explică Gans. O persoană sănătoasă medie nu va beneficia de o dietă de eliminare. Nici măcar nu ar trebui să se gândească să încerce.
Deci, deși este posibil Paradoxul plantelor dieta a ajutat-o pe Clarkson să-și trateze starea, nu înseamnă neapărat că ar trebui să fie noua ta metodă de slăbire.
O persoană sănătoasă medie nu va beneficia de o dietă de eliminare.
Primul lucru în alegerea unei diete potrivite pentru noi este că trebuie să fie individual. Ce mă îngrijorează în legătură cu această dietă este că este extrem de restrictivă, iar orice dietă care restricționează grupurile de alimente nu este o dietă pe care orice persoană obișnuită o poate susține, spune Gans.
În plus, eliminarea cerealelor integrale, a leguminoaselor, a unor legume și a produselor lactate din dietă poate avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră. Cerealele integrale sunt bogate în fibre pentru a preveni boala de inima , scad colesterolul și sprijină sănătatea intestinului. Eliminând cerealele integrale din dietă, s-ar putea să vă răniți sănătatea, spune Gans. Mai mult, există numeroase dovezi care arată că legumele și leguminoasele sunt extrem de hrănitoare și sunt pline de fitonutrienți care luptă împotriva bolilor, care vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar.
Concluzie: eliminarea grupurilor mari de alimente nu este o metodă durabilă de slăbire pentru o persoană sănătoasă și medie
După cum spune Gans, ceea ce mă îngrijorează în acest sens este că o altă celebritate promovează restricționarea mâncării. Ce mesaj este acesta pentru fanii tăi? Asta mă deranjează. Restricționarea grupurilor de alimente nu este o schimbare a stilului de viață. Cu excepția cazului în care este recomandat de la un dietetician înregistrat sau de la medicul lor, nu ar trebui să îl urmați.
Și dacă tu do aveți o afecțiune cronică? Consultați-vă medicul și un dietetician înregistrat despre găsirea dietei potrivite pentru a slăbi și a vă controla simptomele.
Fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici . Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram .
