adventtrGetty Images Noi cercetări din American Heart Association a constatat că aproape jumătate din toți adulții din SUA au o formă de boală cardiovasculară. Yikes! Dar dacă mănânci bine și faci mișcare în mod regulat, nu trebuie să-ți faci griji?
Deși știți deja principalii vinovați ai bolilor de inimă ... tensiune arterială crescută , colesterol ridicat și antecedente de fumat - există și alți factori de risc neașteptate care pot avea un impact mare asupra sănătății inimii. Iată 15 factori de risc furioși de care este posibil să nu fiți conștienți.
notviperGetty Images Locuiți sub linia Mason-Dixon LA 2016 studiu de la American Heart Association a constatat că județele cu cea mai mare rată de deces din cauza bolilor de inimă sunt concentrate în sud.
Fiți conștienți de faptul că unde locuiți dictați cât de mult trăiți și calitatea vieții pe care o aveți, spune Garth Graham , MD, MPH, cardiolog și președinte al Fundației Aetna. Mediul dvs. este important. Vă dictează capacitatea de a accesa fructe și legume proaspete și locuri sigure pentru a merge cu bicicleta și a merge și chiar și aerul pe care îl respirați. Și asta vă poate influența sănătatea inimii.
borsăGetty Images Ești singur Cercetători la Universitatea din York a constatat că oamenii care au puține legături sociale sau care se simțea singur au avut un risc cu 29 la sută mai mare de boli de inimă și cu 32 la sută mai mare risc de accident vascular cerebral comparativ cu persoanele care au avut sau au simțit că ar avea o mulțime de relații sociale. Pe de altă parte, un an de opt ani 2014 Studiul Universității din Oxford din mai mult de 700.000 de femei au descoperit că cei care trăiau cu un partener aveau 28% mai puține șanse de a muri de boală cardiacă ischemică decât cei care trăiau singuri.
Singurătatea sau stresul de a fi singur poate provoca inflamații în organism, creând afecțiuni care pot duce la boli de inimă sau pot duce la depresie —Un alt factor de risc major.
dorioconnellGetty Images Nu folosiți ata dentară Este adevărat: starea dinților și a gingiilor este legată de sănătatea inimii. Au fost studii documentând legătura dintre sănătatea dentară și bolile de inimă, spune dr. Graham. Asta pentru că sângerarea și gingiile inflamate permit bacteriilor din gură să pătrundă în sânge, unde pot provoca inflamații și pot crea afecțiuni care pot duce la boli de inimă. Ata dentară este asociată cu un risc mai mic de apariție a unor noi evenimente cardiovasculare, spune dr. Graham, așa că asigurați-vă că periați și folosiți ata dentară în mod regulat și vizitați medicul dentist.
NataliaDeriabinaGetty Images Ai avut complicații de sarcină Deși ceea ce se întâmplă în timpul sarcinii nu pare că ar trebui să vă influențeze sănătatea inimii, cercetările arată că ar putea avea un impact de-a lungul liniei. Conform studii , hipertensiune gestațională, preeclampsie, eclampsie, naștere prematură spontană și gestațională Diabet toate vă cresc riscul de boli cardiovasculare. Cercetătorii nu sunt tocmai siguri de ce se poate întâmpla acest lucru, dar dacă ați întâmpinat oricare dintre aceste complicații, spuneți medicului dumneavoastră despre istoricul sarcinii și faceți periodic screening pentru diabet și hipertensiune.
Katarzyna BialasiewiczGetty Images Ai trăit un eveniment traumatic Un eveniment traumatic brusc, cum ar fi o moarte în familie sau un accident de mașină, nu simte doar că inima ta se oprește. De fapt, poate cauza probleme cardiace. Mare stres poate duce la o creștere acută a adrenalinei, care face ca ritmul cardiac și tensiunea arterială să crească și să rămână ridicate, spune Jackie Eubany , MD, cardiolog la Spitalul Placentia-Linda din California.
LA 2017 studiu a constatat că la femeile care au experimentat trei sau mai multe evenimente traumatice în timpul vieții lor, căptușeala interioară a vaselor de sânge nu funcționează la fel de bine în comparație cu femeile care suferă mai puține astfel de evenimente. Aceste evenimente traumatice pot contribui la boli coronariene, hipertensiune arterială și ateroscleroză.
Dacă ați experimentat aceste evenimente stresante, spuneți medicului dumneavoastră pentru a vă putea monitoriza sănătatea inimii.
shironosovGetty Images Ai un șef rău Nu doar stresul unui eveniment traumatic brusc poate duce la probleme cardiace. Stresul la nivel scăzut al faptului că trebuie să ai de-a face cu un șef PITA negativ, manipulator, zi și zi, poate provoca, de asemenea, pâlpâirea.
Într-o Studiu de 10 ani , Cercetătorii suedezi au descoperit că este posibil să aveți 40% mai multe șanse să aveți un infarct dacă ai un șef rău. Atacurile de cord pot fi declanșate de un stres semnificativ la locul de muncă, spune VijayKumar S. Kasi , MD, dr., Cardiolog intervențional, șef de cardiologie intervențională la Orlando Health Heart Institute. Și când este asociat cu alți factori de risc, cum ar fi somnul sau dieta slabă, spune dr. Eubany, sunteți în permanență expuși la hormonul adrenalinei, ceea ce agravează riscul bolilor coronariene.
samritkGetty Images Nu poți dormi noaptea Vorbind despre somn, a obține șapte până la opt ore pe noapte nu doar păstreazăgenți sub ochideparte, îți poate menține și inima sănătoasă. Lipsa somnului și trezindu-se frecvent noaptea vă poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, menținându-vă corpul în stare de alertă maximă în loc de repaus. În plus, când ești obosit , este mai puțin probabil să țineți pasul cu obiceiurile sănătoase.
Corpul tău trebuie să-și petreacă timpul dormind pentru a-și reveni și pentru a se reface, spune dr. Kasi. Sistemul dvs. imunitar doarme în timpul zilei. Când adormi, se trezește și curăță mizeria. Ritmul cardiac scade, de asemenea, 20 de puncte în timpul nopții pentru a vă ajuta să vă reîncărcați. Deci, dacă nu obțineți zzz-uri de bună calitate, ar putea fi timpul să vă reveniți rutină nocturnă .
SyldaviaGetty Images Trăiți cu hipertensiune arterială A trăi cu o altă boală cronică vă crește șansele de a dezvolta boli de inimă. Acest lucru se datorează faptului că multe condiții de sănătate împărtășesc aceiași factori de risc cu bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, niveluri ridicate de zahăr din sânge, grăsime abdominală , trigliceride ridicate și HDL scăzut colesterolului .
Cu siguranță, diabetul și hipertensiunea cresc riscul bolilor de inimă, spune dr. Graham. Dar condițiile autoimune vă pot face, de asemenea, mai susceptibile la probleme cardiace. Potrivit unui recent Studiu 2019 , afecțiuni cum ar fi lupusul eritematos sistemic, artrita reumatoidă, psoriazis și sindromul Sojogren pot crește riscul bolilor cardiovasculare.
LauriPattersonGetty Images Adori cartofii prăjiți Și pui prăjit, pește prăjit și chipsuri. Dar prea multe alimente prăjite vă pot crește riscul de boli de inimă și de deces, în special la femeile aflate în postmenopauză cu vârsta peste 50 de ani. Studiu 2019 în BMJ Cercetătorii au descoperit că femeile care au mâncat pui prăjit cel puțin o dată pe săptămână au avut un risc crescut de deces cu 12% din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu femeile care nu au mâncat niciunul. Printre femeile care au consumat pește sau crustacee prăjite o dată pe săptămână sau mai mult, au avut, de asemenea, un risc crescut de deces cu 13% din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu femeile care nu au mâncat niciunul. Așadar, deși este OK să te bucuri din când în când de niște alimente prăjite, nu-ți face un obicei obișnuit.
amesyGetty Images Folosești țigări electronice In timp ce e-țigări poate fi o alternativă la fumat, nu este mult mai bună pentru sănătatea inimii. A Studiu 2019 de la American Stroke Association a constatat că persoanele care folosesc în mod regulat țigări electronice au un drept de accident vascular cerebral cu 71% mai mare, un risc cu 59% mai mare de atac de cord sau angină și un risc cu 40% mai mare de boli coronariene comparativ cu cei care nu au folosit niciodată e- țigări. Yikes.
DavizroGetty Images Aveți un istoric familial de boli de inimă Ei spun că funcționează în familie și cu boli de inimă, este cu siguranță adevărat. Având o rudă de gradul întâi - părinte sau frate - cu probleme legate de inimă înainte de vârsta de 55 de ani la rudele de sex masculin și înainte de vârsta de 65 de ani la rudele de sex feminin, crește riscul de a avea probleme legate de inimă, potrivit dr. Kasi. Chiar și persoanele cu un nivel scăzut de colesterol și un stil de viață sănătos și care sunt slabe, dacă au antecedente familiale, pot dezvolta blocaje în arterele lor la o vârstă fragedă, spune el. Nu numai că, istoricul familial poate accentua și efectul altor factori de risc pentru bolile de inimă.
Dr. Kasi recomandă să fii evaluat între 25 și 30 de ani. Dacă nu ai antecedente familiale, fii evaluat între 40 și 50 de ani.
diego_cervoGetty Images Ești deprimat Studii au descoperit că persoanele cărora le este diagnosticată depresia tind să aibă un risc mai mare de boli cardiovasculare. Nu este sigur 100% de ce se întâmplă acest lucru, dar se crede că este mai puțin probabil să ai grijă de tine, cum ar fi să mănânci bine și să faci mișcare, mai ales dacă ai deja tensiune arterială crescută sau alte probleme de sănătate, spune dr. Eubany. În plus, dacă aveți un atac de cord sau o altă problemă legată de inimă, persoanele cu depresie nu se recuperează la fel de bine.
cgtoolboxGetty Images Ești tratat pentru cancer În timp ce tratamentele împotriva cancerului au devenit din ce în ce mai eficiente în combaterea cancerului, există un dezavantaj major - problemele cardiace.
Unele medicamente pentru cancer și chimioterapie sunt cardio-toxice și pot duce la cardiomiopatie , unde mușchiul inimii devine mărit sau rigid, spune dr. Eubany. Acest lucru poate duce la insuficiență cardiacă, atac de cord, umflarea inimii și bătăi cardiace anormale. Radiațiile pot provoca, de asemenea, blocaje ale vaselor de sânge, ceea ce vă poate pune în pericol atacul de cord și insuficiența cardiacă. Și problemele pot apărea la ani după terminarea tratamentului.
Cu toate acestea, nu toate cancerele, tratamentele sau medicamentele vă afectează sistemul cardiovascular. Dacă aveți cancer sau sunteți supraviețuitor al cancerului, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile tratamentului dumneavoastră.
cod petrolierGetty Images Te eliberezi în weekend A trecut o săptămână lungă și ești gata să arunci o băutură înapoi ... sau șase. În timp ce unele titluri spun că alcoolul este bun pentru inima ta, nu trece peste bord. Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială și vă poate crește riscul de boli de inimă, spune dr. Graham. Femeile nu ar trebui să bea mai mult de o băutură pe zi, iar bărbații nu mai mult de două băuturi pe zi. Și încearcă să te ții de băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii când bați.
suculentGetty Images Ai lovit menopauza Există o tendință spre creșterea riscului bolilor cardiovasculare pe măsură ce îmbătrânești, iar riscul devine mai mare atunci când lovești menopauza , spune dr. Eubany. În timp ce medicii obișnuiau să creadă că scăderea estrogenului a provocat un risc crescut, dr. Eubany spune că este mai probabil ca vasele de sânge să devină mai rigide, ducând la creșterea tensiunii arteriale. Anterior studii au constatat, de asemenea, că nivelul colesterolului și al trigliceridelor crește odată ce femeile intră în menopauză.
UrmătorulCe să întrebați medicul despre riscul de cancer
