Tot ce știm despre rutina de dietă și fitness Katy Perry

idol american judecătorul Katy Perry, în vârstă de 35 de ani, nu este tipicul tău orice , așa că nu vă așteptați ca ea să devină serioasă când vorbește despre wellness. O femeie care ar purta o rochie din cupcakes nu este aici pentru a-ți spune să duci o viață relaxantă. Cu siguranță nu mănâncă sănătos 100% din timp, nici măcar 80%. Să fim sinceri, spune ea Prevenirea , este 60/40.

În creștere, Perry spune că tatăl ei era un tip de carne cu lapte și lapte și credea că kale era doar o garnitură la Pizza Hut. Însă mama ei a încurajat-o să-și mănânce verdeața, iar acum, când are vreo 30 de ani, își ia sănătatea puțin mai în serios. Am avut o mulțime de oportunități în viața mea și știu cât de norocoasă sunt, dar când nu am sănătatea mea, nimic altceva nu contează, spune ea. Dacă nu pot urca pe scenă și o fac, dezamăgesc atât de mulți oameni. Mi-am pierdut puterea magică dacă nu pot ajunge pe scenă. Iată deci patru lucruri idol american judecătorul jură până astăzi:

1. Iubeste otetul de mere.

Când Orlando Bloom l-a luat pe Perry pentru prima lor întâlnire, ea a luat o sticlă de apă înainte de a urca în mașina lui. Era cam tulbure, pentru că avea oțet de mere în ea, spune ea. Avea apa în mașină și aceasta avea oțet de mere în el! Ea cântă puțin în timp ce descrie momentul: Este o looove?

Conexiunea ei cu ACV se întoarce înapoi: mama mea m-a făcut să o beau în fiecare zi, dar acum este un element de bază pentru mine. Mama ei a cunoscut-o și pe Patricia Bragg, forța de mult timp din spatele compania de oțet de mere Bragg’s . A invitat-o ​​la biserica noastră când eram mică - iar Patricia mi-a cumpărat prima mea chitară când aveam 13 ani. Perry și Bloom sunt acum coproprietari ai companiei, ajutându-l pe Bragg să o conducă pentru un nou secol. Sunt aici pentru a ajuta la reeducarea oamenilor cu privire la modul de utilizare, spune Perry. in afara de asta bând-o (ea amestecă 2 linguri în 8 uncii de apă), Perry clătește legumele în ea, ba chiar se scaldă în ea (1 cană într-o baie!).

Pe lângă ACV, PopSugar raportează că Perry își propune să mănânce și mese sănătoase, echilibrate, umplute cu supe fierbinți, pui la grătar, quinoa, sparanghel, sucuri proaspăt presate și apă de cocos.

Mama lui Katy Perry, Mary Perry, era despre wellness în urmă cu zeci de ani

2. Face antrenamente de mare intensitate.

Perry a lucrat cu antrenorul celebru Harley Pasternak pentru a rămâne în formă. Katy își propune să facă exerciții fizice cinci zile pe săptămână, făcând antrenamente scurte, de intensitate ridicată - inclusiv plămâni și șolduri ', a spus Pasternak. Mai aproape revistă. Aceste tonuri, precum și stimulează metabolismul ei, pot fi făcute oriunde.

În 2017, ea a distribuit un videoclip pe Instagram al unui antrenament de pliometrie în sala de sport. Plyometrics = exerciții care vizează exercitarea forței din mușchi la intervale scurte, cum ar fi săriturile și mișcările patinatorului. 🏺sculpting🏺cc: @elliegoulding a subtitrat clipul.

3. Îi place yoga fierbinte pentru a de-stresa.

Am avut un dans cu depresie și yoga fierbinte ajută la clarificarea tuturor, spune Perry. Cântăreața iubește CorePower Yoga și încearcă să ia o clasă oriunde călătorește (știi întotdeauna ce vei primi, spune ea). Dacă ai un corp sănătos, te ajută să ai o minte sănătoasă.

4. Și practică meditația transcendentală.

Mai exact, practica Perry Medicație transcendentală (TM) , un tip de meditație pe care îl înveți de la un profesor, care îți oferă o mantră personală. Îmi curăță capul complet, spune ea. Și aprinde ceva în creierul meu. Primesc unele dintre cele mai bune idei creative ale mele când doresc. O face în fiecare zi și are un profesor în turneu cu ea pentru a conduce meditații pentru echipa ei înainte de spectacole. Pentru mine, TM a redus anxietatea, reduce depresia, excelent pentru jet lag, mahmureală, schimbări de dispoziție. De fiecare dată când sunt într-o stare de spirit funky, îmi spun „dă-mi 20 de minute.” Are 10 ani în această rutină și încă o iubește: este un sentiment uimitor.

Îți place ceea ce tocmai ai citit? Îți va plăcea revista noastră! Merge Aici pentru a va abona. Nu ratați nimic descărcând Apple News