Getty Images Mulți dintre noi experimentăm arsuri la stomac din când în când - rambursare pentru înghițirea a prea multe felii de pizza vineri seara.
Dar dacă aveți de-a face cu crize de două sau mai multe ori pe săptămână, s-ar putea să aveți boala de reflux gastroesofagian (GERD) , o afecțiune în care mușchiul de la baza esofagului este prea relaxat, lăsând acidul digestiv să scape din stomac și să se ridice pentru a crea acea senzație amară, acră după masă, pe care o cunoaștem ca arsuri la stomac . În timp, acest lucru poate deteriora esofagul, ducând la ulcere , crearea de țesut cicatricial sau o afecțiune potențial precanceroasă numită Esofagul lui Barrett . Începeți aici pentru a ajuta la îmblânzirea refluxului cronic.
Cum să preveniți arsurile la stomac
1. Evitați alimentele declanșatoare.
Limită articole dietetice legate de arsuri la stomac : alimente acide, grase sau condimentate; ciocolată; alcool; și băuturi carbogazoase. Alte alimente vă pot afecta, de asemenea. Sensibilitatea la alimente variază de la o persoană la alta, spune Austin Chiang, M.D., M.P.H., gastroenterolog la spitalele Thomas Jefferson University. Când sunteți lovit de reflux, notați ceea ce ați mâncat pentru a identifica ce alimente primesc undă verde și care nu.
2. Mănâncă mese mai mici.
Un stomac prea plin face mai probabil ca acidul să fie împins în esofag, așa că mâncați mese mici și opriți-vă între mușcături, mestecați bine pentru a încetini aportul și pentru a oferi stomacului timp pentru a digera. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți, ceea ce studii sugerează că poate reduce riscul de GERD.
3. Nu te prăbuși după ce ai mâncat.
Așteptați trei ore după masă pentru a vă întinde: Când sunteți în poziție verticală, gravitația împiedică acidul stomacal să se ridice în esofag.
4. Odihnește-te și relaxează-te.
Stres și anxietate stimulează eliberarea hormonilor arătați pentru a face esofagul mai sensibil la simptomele GERD. Înfășurați-vă cu tactica ta de relaxare și primește somn din plin - lipsa de somn a fost asociat cu simptome mai severe.
Cum se tratează arsurile la stomac
1. Îmbracă-ți gâtul.
Cercetări preliminare sugerează că suplimentele de lemn dulce deglicirrizat, ulm alunecos sau rădăcină de marshmallow ajută la formarea unei bariere a mucusului în gât, care vă protejează esofagul și reduce iritarea la reflux. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a le lua: Remediile naturale care promovează mucusul pot reduce absorbția unor medicamente.
2. Încercați medicamente.
Sucralfatul cu prescripție (Carafat), precum și alginatul fără prescripție medicală (Gaviscon), blocanții H2 (Pepcid AC) și inhibitorii pompei de protoni (Prilosec, Nexium) blochează fizic acidul. Antiacide precum Tums pot oferi ușurare în câteva minute prin neutralizarea acidului stomacal, dar probabil că se vor epuiza în două ore. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce regim ar funcționa cel mai bine pentru dvs., spune dr. Chiang.
3. Întrebați despre operație.
Dacă simptomele nu se ameliorează, o endoscopie poate dezvălui afecțiuni mai grave, cum ar fi cancerul sau poate determina dacă sunteți un candidat la operație. Procedurile chirurgicale pot strânge, întări sau îngroșa mușchii esofagului sau pot ajuta la menținerea deschiderii stomacului închis utilizând un inel flexibil de magneți.
Acest articol a apărut inițial în numărul din decembrie 2019 al Prevenirea.
Îți place ceea ce tocmai ai citit? Îți va plăcea revista noastră! Merge Aici pentru a va abona. Nu ratați nimic descărcând Apple News Aici și după Prevenire. Oh, și suntem și pe Instagram .
