Iată cât de des ar trebui să aplicați din nou protecție solară, potrivit dermatologilor

Este ziua a doua a vacanței pe plajă și observați că o sensibilitate fierbinte și dureroasă vine peste pielea voastră. Poate însemna doar un lucru - ați uitat să aplicați din nou protecție solară și acum ești ars de soare .

Se întâmplă celor mai buni dintre noi (oricât de harnici am fi). Problema este, uitând să aplicați din nou protecție solară poate duce la mai mult decât un inconfortabil erupții cutanate : A avea cinci sau mai multe arsuri solare dublează riscul de melanom, cea mai letală formă de cancer de piele , in conformitate cu Fundația pentru cancerul de piele .

Cel mai bun mod de a reduceți riscul de arsuri solare și cancer de piele? Ați ghicit - purtând protecție solară (îmbrăcând un pălărie cu bor lat iar îmbrăcămintea protejată de soare este, de asemenea, o idee bună). Utilizarea unei protecții solare de cel puțin SPF 15 în fiecare zi vă poate reduce riscul de a dezvolta carcinom cu celule scuamoase cu aproximativ 40% și melanom cu 50%, pe Fundația pentru cancerul de piele , dar ar trebui să aplicați cel puțin SPF 30 dacă veți fi în aer liber.

Acum, tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți să-l aplecați - și să aplicați din nou. Iată cum puteți obține un obicei din asta, potrivit dermatologilor.

Cum funcționează protecția solară, din nou?

Există două tipuri de protecție solară: cele cu blocante fizice sau chimice . Protecțiile solare fizice (sau minerale) conțin ingrediente precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan care stau pe piele, împiedicând fizic razele UV să pătrundă în ea. Produsele de protecție solară chimică au ingrediente precum avobenzonă și octisalat, care absorb razele UV înainte de a vă putea dăuna pielii. Protecțiile solare fizice pot fi mai puțin probabil să provoace iritarea pielii , dar ambele tipuri sunt sigure și eficiente, conform Fundația pentru cancerul de piele .

Pentru a înțelege cum funcționează protecția solară (indiferent de tipul pe care îl alegeți), gândiți-vă la el ca la o ceașcă care se umple de razele soarelui, spune Heather Woolery-Lloyd, M.D. , un dermatolog certificat de consiliul de administrație și director de îngrijire a pielii etnice la Departamentul de dermatologie al Universității din Miami. După câteva ore, ceașca se umple și nu mai poate absorbi nicio rază, așa că intră în pielea ta. Reaplicarea protecției solare este ca și cum ar fi să scoți o ceașcă proaspătă pentru a absorbi razele soarelui, mai degrabă decât să o lași să pătrundă în pielea ta, explică Dr. Woolery-Lloyd.

Cât de des ar trebui să aplicați din nou protecție solară?

Pentru a rămâne protejat toată ziua, trebuie să aplicați din nou la fiecare două ore, spune dr. Woolery-Lloyd. Dacă înotați sau transpirați mult, va trebui să aplicați din nou mai des.

Și nu vă fie frică să fiți liber cu cererea dvs. Majoritatea oamenilor nu aplică suficientă protecție solară în prima aplicație, așa că nu beneficiază de același nivel de protecție ca pe etichetă, spune Leslie Baumann, M.D. , dermatolog, cercetător și fondator certificat de consiliu Baumann Dermatologie cosmetică . Aceasta face ca protecția solară să fie mai puțin eficientă, determinându-i să-și piardă capacitatea de a proteja pielea, notează ea.

Crezi că poți sări peste protecția solară când afară este frig sau noros? Nu asa de repede. Lumina ultravioletă, inclusiv razele UVB care vă afectează pielea, pot fi mai puțin prezente într-o zi înnorată, dar razele UVA sunt la fel de puternice și provoacă mai multe leziuni ale pielii, spune dr. Baumann. Cu alte cuvinte, trebuie să purtați în continuare protecție solară în zilele ploioase sau chiar în activități cu vreme rece, cum ar fi schiul.

Când trebuie să aplicați din nou protecție solară mai frecvent?

De regulă, reaplicarea protecției solare la fiecare două ore vă va proteja de razele nocive ale soarelui. Dar există câteva situații în care poate doriți să aplicați din nou mai des:

Când conduci

Oamenii subestimează cât de mult se expun la soare când sunt în mașină, spune Dr. Woolery-Lloyd. Indiferent dacă sunteți șofer sau pasager, există șanse mari să vă aflați în lumina directă a soarelui, așa că doriți cu siguranță să respectați regula de reaplicare de două ore. Dr. Woolery-Lloyd spune că le spune pacienților să fie mai precauți în timpul navetelor lungi.

Când înoți

Protecțiile solare rezistente la apă sunt grozave, dar trebuie să fie reaplicate la fiecare două ore. De asemenea, ar trebui să aplicați din nou protecție solară de fiecare dată când vă uscați cu un prosop. Când ștergeți apa, vă ștergeți și protecția solară.

Când stai lângă o fereastră

Nu ești ferit de razele soarelui doar pentru că ești în interior; ferestrele facilitează accesul razelor solare către dvs., indiferent dacă sunt deschise sau închise. Dacă biroul dvs. are fereastră, puteți paria că de fapt sunteți destul de soare, notează Dr. Woolery-Lloyd. Deci, dacă stați lângă o fereastră pentru o perioadă lungă de timp, urmați regula de protecție solară și reluați-o la fiecare două ore (sau mai mult).

Cum să vă amintiți să aplicați din nou protecție solară

Este ușor să uitați să aplicați din nou protecția solară, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă amintiți. Pentru a obține un obicei zilnic, încercați să îl adăugați la rutina obișnuită. Aplicați protecție solară dimineața după ce vă spălați pe dinți, apoi aplicați-l din nou înainte de a merge la prânz sau oricând vă îndreptați afară, sugerează dr. Baumann. Nu uitați zone precum urechile, gâtul (fața și spatele), pieptul și vârful mâinilor.

Mai presus de toate, găsește o cremă de protecție solară pe care o iubești, mai ales pentru fața ta (din moment ce reaplicarea aici poate fi un pic dificilă). Dacă de fapt vă place formula, veți avea mai multe șanse să rămâneți cu ea. Sunt creme de protecție solară care oferă acoperire ușoară, creme hidratante cu SPF dacă îți place să mergi cu fața goală și creme solare cu pulbere care fac reaplicarea peste machiaj mai ușoară ca niciodată.

De asemenea, puteți încerca să utilizați aplicații precum QSun și My Skin Track UV să-ți amintesc. Aceste aplicații sunt excelente nu numai pentru urmărirea expunerii la soare, ci și pentru a vă spune când trebuie să aplicați din nou protecție solară, spune Dr. Woolery-Lloyd. Cu alte cuvinte, vă vor ajuta să vă distrați la soare - în siguranță.

Mergeți aici pentru a vă alătura Prevention Premium (cea mai bună valoare a noastră, planul de acces complet), abonați-vă la revistă sau obțineți acces doar digital.