Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către Mona Gohara, MD, dermatolog certificat și membru al Comitetului de prevenire medicală.
S-ar putea să renunțați la ideea de cancer de piele și să presupuneți că nu vi se va întâmpla - sau, dacă se întâmplă, veți avea doar o aluniță îndepărtată. Nu e mare lucru, nu?
Nu asa de repede. Cancerul de piele este cel mai frecvent cancer în Statele Unite, iar tratamentul poate presupune mult mai mult decât îndepărtarea aluniței (o procedură chirurgicală care poate lăsa o cicatrice), conform Academia Americană de Dermatologie (AAD).
Nu este nimic ca să fii operat pe față pentru a te face să gândești cu adevărat, Bine, ce cauzează acest lucru și ce pot face pentru a împiedica ceva în viitor? spune Alysa Herman, M.D. , un dermatolog certificat de bord care practică în Coral Gables, FL și un purtător de cuvânt pentru Fundația pentru cancerul de piele .
Mai mult, cancerul de piele - în special melanom , cea mai gravă formă a bolii - se poate răspândi în alte părți ale corpului și poate deveni fatală. În timp ce melanomul reprezintă doar aproximativ 1% din cancerele de piele, aceasta duce la majoritatea deceselor provocate de cancerul de piele.
Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul și pentru a vă depăși devreme dacă prezentați semne ale bolii. A preveni cancer de piele , urmați aceste strategii de salvare a pielii, dermatologii vor să începeți să luați cât mai curând posibil.
1. În primul rând, ia în considerare expunerea cumulativă la soare.
Cancerul de piele este cauzat prin expunere cronică cumulativă, nu doar explozii ale expunerii la soare ici și colo, spune dr. Herman. Gândiți-vă la toate momentele în care aveți expunere incidentală la ultraviolete (chiar și în zilele înnorate): mergând la mașină, scoțând coșul de gunoi, plimbându-vă cu câinele, efectuând comisioane, conducând (da, razele UV pot pătrunde în parbriz și geamurile mașinii!) .
S-ar putea să nu credeți că acele vremuri în aer liber contează, dar așa fac. Veți avea o expunere mult mai mare prin mașină și vă plimbați decât vă dați seama și de aceea purtând protecție solară zilnic este atât de important, spune dr. Herman.
2. Acționează indiferent de culoarea pielii tale.
Cancerul de piele se poate întâmpla în toate etnii, inclusiv persoane de culoare, spune Yolanda Lenzy, M.D. , un dermatolog certificat de bord și cosmetolog autorizat în Chicopee, MA. De fapt, starul reggae Bob Marley a murit de melanom malign pe picior.
Deși este adevărat că mai multă pigmentare a pielii vă poate reduce riscul de a dezvolta cancer de piele, cercetarile arata că oamenii de culoare mor de melanom la o rată mai mare decât cei albi. Mai mult decât atât, luați în considerare ce poate face daunele solare pielii în general, spune Susan Chon, M.D. , profesor de dermatologie la Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center. Aceasta poate fi dispigmentare, riduri sau culoare neuniformă.
3. Nu presupuneți că sunteți condamnat.
Chiar dacă ați fost un soare sau un salvamar devotat în adolescență, puteți încetini intensitatea sau cantitatea de expunere pe care o primiți acum. Nu este niciodată prea târziu, spune dr. Chon. Am pacienți care își schimbă expunerea și comportamentul și este ușor de văzut într-un an că pielea lor arată diferit. Nu preveniți doar cancerul de piele - de asemenea, evitați ridurile, petele solare și alte efecte dăunătoare pielii ale razelor UV.
4. Păstrați protecția solară lângă pasta de dinți.
Între hrănirea animalelor de companie, șoferul copiilor, chemarea părinților, cumpărarea produselor alimentare și toate celelalte responsabilități ale dvs., poate fi greu de reținut să vă puneți protecție solară în fiecare zi. Sfatul doctorului Herman? Faceți-o parte din rutina dvs. de dimineață: Păstrați cremă de protecție solară preferată (una care funcționează de fapt bine cu tipul de piele) lângă pasta de dinți, astfel încât să vă amintiți să vă spălați câteva după ce vă spălați pe dinți.
Sfat pentru profesioniști: nu uitați vârfurile mâinilor tale , o zonă adesea trecută cu vederea, care are multă expunere la soare, mai ales atunci când conduceți.
5. Folosiți suficientă protecție solară.
Nu este suficient să dai o palmă puțin și să-i spui o zi. Pentru a vă acoperi corect și complet corpul, Spune AAD veți avea nevoie de o uncie de produs - suficient pentru a umple un pahar. Pentru fața ta în mod specific, urmărește o cantitate de nichel. În timp ce vă aflați, nu uitați urechile, gâtul și vârfurile picioarelor. Protecția solară ar trebui să aibă SPF 30 sau mai mare și, cel mai important, să fie aplicată din nou la fiecare 2 până la 3 ore, spune dr. Lenzy.
La Roche-Posay Anthelios Cremă de protecție solară cu lapte topit SPF 100 CUMPĂRĂ ACUM 
EltaMD UV Clear Protecție solară facială Spectru larg SPF 4637,00 USD CUMPĂRĂ ACUM 
Protecție solară australiană șopârlă albastră, SPF sensibil 30+14,98 USD CUMPĂRĂ ACUM 
MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 5039,00 USD CUMPĂRĂ ACUM 6. Încercați diferite formulări de protecție solară.
Fiecare protecție solară este formulată diferit, astfel încât textura este diferită, spune dr. Chon. Sunt atât de multe acum, încât îi încurajez cu adevărat pe pacienți să încerce câteva. S-ar putea să fii surprins de cât de mult îți place unul, mai ales că acum există produse care se servesc piele predispusa la acnee , tenuri sensibile , și tonuri mai profunde ale pielii .
Dacă îți cumperi unul pentru față, dar nu-l iubești, folosește-l pe restul corpului (deci nu este o risipă de bani). Încă își va face treaba, notează dr. Chon.
7. Creați-vă propria umbră.
Protecția solară ar trebui să fie prima dvs. apărare împotriva razelor nocive ale soarelui, indiferent unde vă aflați - dar nu ar trebui să fie singura dvs. Dacă sunteți afară și puteți intra în umbră (să zicem, sub un copac sau o umbrelă), faceți-o.
Face o mare diferență, spune dr. Chon, care recomandă, de asemenea, să folosiți îmbrăcăminte de protecție solară (cu un factor de protecție UV sau ultraviolet) ca formă de umbră, mai ales dacă sunteți mult timp la soare. Multe mărci de genul atlet și Lululemon acum aveți haine cu rating UPF.
Dacă vă place să alergați sau să faceți drumeții, încercați un rashguard . Sunt super eficiente și acoperă toate acele zone greu accesibile ca umerii, spatele și gâtul, spune dr. Chon.
Getty Images8. Știi ce să cauți.
Există trei tipuri principale de cancer de piele - celula bazală , celulă scuamoasă , și melanom -și pot avea aparențe diferite , spune dr. Herman. Unele tipuri de cancer de piele pot fi, de asemenea, greu de discernut pentru o persoană obișnuită, deoarece seamănă cu eczemele, pielea uscată sau psoriazisul.
Sfatul doctorului Herman? Dacă aveți o nouă creștere sau o pată care își schimbă culoarea, crește, sângerează, nu se vindecă, pare că se vindecă și apoi se curăță sau se pare că a dispărut și apoi se întoarce, toate acestea sunt indicii bune că trebuie verificat de către un dermatolog, aceasta ne sfătuiește.
Dr. Lenzy vă recomandă să aruncați o privire asupra întregului corp (inclusiv mâinile și picioarele) cel puțin o dată pe lună și să consultați un dermatolog pentru un screening inițial, de obicei cel puțin o dată pe an.
9. Găsiți un dermatolog care vă place.
La fel ca în cazul oricărei alte probleme de sănătate, dacă vă înțelegeți și aveți încredere în medicul dumneavoastră, veți fi mai probabil să respectați o rutină de îngrijire preventivă. Există un instrument de pe site-ul AAD este minunat, deoarece puteți căuta dermatologi în funcție de codul poștal sau de tipul problemei de piele pe care o aveți, spune dr. Chon. În plus, spune ea, poți fi liniștit știind că toată lumea din baza de date este un dermatolog certificat de bord.
10. Întrebați-vă dermul cât de des ar trebui să le vedeți.
Ar trebui să aveți o vizită de bază cu un dermatolog care vă poate verifica pielea din cap până în picioare, inclusiv pete greu de văzut, cum ar fi spatele, scalpul și fundul picioarelor. După aceea, nu mai există nicio regulă care să se potrivească tuturor cu privire la frecvența cu care ar trebui să reveniți la un control.
Este cu adevărat personal, în funcție de istoricul familiei, de factorii de risc personal sau de antecedentele de cancer de piele, explică dr. Chon. Dacă aveți întrebări despre pielea dvs., consultați un dermatolog; apoi, tu și medicul puteți decide dacă aveți nevoie de examene regulate.
11. Faceți fotografii.
Încercând să amintesc exact ce este o aluniță sau eczemă Arătați ca acum câteva luni este dificil - și încercarea de a-i explica medicului dumneavoastră este chiar mai dificilă. Dacă vedeți ceva îngrijorător, faceți o fotografie a acestuia pe smartphone. Este o modalitate ușoară de a avea un fel de date obiective documentate despre cum arăta acum două luni sau acum o lună, astfel încât să le puteți monitoriza, spune dr. Herman.
Pacienții care au o mulțime de alunițe sunt adesea îndrumați către un fotograf profesionist pentru cartografierea alunițelor. Fotograful va face imagini ale întregului corp al persoanei în ipostaze specifice, astfel încât un dermatolog să poată detecta modificări subtile în timp.
CasarsaGuruGetty Images12. Nu amâna programările.
Cu cât vezi mai devreme un dermatolog, cu atât mai repede poți aborda orice probleme apar împreună, spune dr. Chon. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de cancerul de piele. Când este puțin și abia începe, este foarte ușor de îngrijit, subliniază ea. Dacă este devreme, este mult, mult mai bine.
Ea spune că unii pacienți își fac griji că reacționează excesiv și își pierd timpul dacă un loc se dovedește a fi benign, dar acest lucru nu este adevărat. Aceasta este treaba mea și de aceea sunt aici, spune ea. Nu este nici un rău dacă îl verifici. În plus, spre deosebire de alte teste de sănătate, verificările pielii sunt destul de simple și nu necesită pregătire suplimentară înainte de timp.
13. Fii atent la ceea ce mănânci.
Există un motiv pentru care dieteticienii spun că ar trebui să vă umpleți farfuria cu un amestec de fructe și legume cu nuanțe vii: toate acestea au ceea ce numim fitonutrienți - „fito” adică plante, deci substanțe nutritive din plante - și antioxidanți care sunt foarte protectivi împotriva radicalilor liberi leziuni ale pielii, spune dr. Herman. (Radicalii liberi sunt molecule dăunătoare din mediu care cauzează leziuni ale pielii în timp.)
Ea recomandă să consumați alimente întregi, deoarece acestea pot avea alți nutrienți despre care nu am aflat încă, care ar putea funcționa sinergic cu alții despre care știm.
Pe aceeași linie, s-ar putea să doriți reduceți alcoolul și continuă să te bucuri de cafeaua ta cu cofeină — Două strategii pe care cercetările le arată ar putea reduce riscul de melanom.
14. Întrebați-vă medicul despre suplimentele de protecție solară.
Dacă consumați frecvent produse bogate în substanțe nutritive într-o gamă largă de culori, vă oferiți deja corpului dvs. o mulțime de vitamine și minerale de susținere. Dar unele suplimente vă pot ajuta să vă protejați pielea puțin.
Dr. Herman spune că cercetarea susține în prezent două suplimente. Primul este Heliocare , care conține un extract de plante numit Extract de leucotom din Polypodium care vă poate ajuta să vă protejați pielea de radicalii liberi. Apoi, există niacină (o vitamina B), care poate reduce riscul de cancer de piele cu celule scuamoase și bazale. Înainte de a încerca un nou supliment, discutați cu dermatologul pentru a vedea dacă are sens pentru dvs.
15. Examinați medicamentele pe care le luați.
Unele medicamente pot provoca modificări ale pielii care o fac mai sensibilă la expunerea la ultraviolete. Vinovații obișnuiți includ anumite medicamente pentru colesterol, antibiotice, antifungice, AINS și chiar pilule contraceptive. Deci nu toată lumea reacționează la fel la droguri consultați această listă de medicamente de la FDA și luați măsuri preventive suplimentare dacă întâmplător luați una dintre ele. Când aveți dubii, asigurați-vă că treceți peste orice reacții adverse potențiale împreună cu medicul sau farmacistul.
Mergeți aici pentru a vă alătura Prevention Premium (cea mai bună valoare a noastră, planul de acces complet), abonați-vă la revistă sau obțineți acces doar digital.
