Cum să preveniți și să tratați frecarea dureroasă a pielii, potrivit dermatologilor

Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de Mona Gohara, MD, dermatolog certificat și membru al Comitetului de prevenire medicală.

Este un scenariu atât de familiar: după o zi de distracție (transpirată!) La soare, coapsele interioare sunt roșii, crude și dureroase. Sau când te întorci de la cursul de Zumba, pielea de sub curele de sutien sport arde ca o nebunie.

Da, experimentați frecarea pielii , o inflamație asemănătoare erupției cutanate (cunoscută medical sub numele de intertrigo) care se întâmplă atunci când pielea umedă se freacă de alte piele sau îmbrăcăminte umede și este „în special accentuată în timpul exercițiilor fizice sau a altor activități care necesită perioade lungi de mișcare”. spune Ope Ofodile, MD, MPH , Dermatolog cosmetic și medical la specialiștii în dermatologie și chirurgie din North Atlanta.

Este obișnuit în pliurile pielii în care transpirația este prinsă, cum ar fi inghinele, axilele și sub sâni și între coapse, mai ales după mers sau alte forme de exerciții. Purtarea de haine strânse sau largi, pe distanțe lungi alergare sau mersul pe bicicletă, vremea caldă și având pielea sensibilă sau supraponderalitatea vă pot crește, de asemenea, riscul de frecare.

Cele mai frecvente semne de frecare ale pielii includ mâncărime, piele roșie și inflamată, arsură, usturime și, uneori, chiar sângerări sau umflături. Și pentru că pielea crudă, încărcată de umezeală, invită supra-creșterea microbiană, poate urma o infecție a pielii.

Abraziunea de umezeală și frecare face tăieturi microscopice în piele, iar sarea de transpirație poate exacerba iritarea, spune Cameron Rokhsar, M.D. , profesor asociat clinic de dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York.

În cazurile mai severe, frecarea pielii poate provoca vezicule dureroase, potrivit Academia Americană de Dermatologie . „Dacă observați că zona este extrem de iritată, pare infectată sau nu se îmbunătățește în decurs de cinci până la șapte zile, contactați medicul cât mai curând posibil”, spune dr. Ofodile.

Doriți să evitați pielea frământată în acest sezon sau cel puțin să-i diminuați severitatea? Urmați sfatul aprobat de dermatologi de mai jos:

Cum să tratați și să calmați frecarea pielii

Peste o cremă de reparare a barierei.

Acest produs pentru piele are o funcție dublă, așa că îl puteți folosi atât pentru a preveni, cât și pentru a trata frecare, și este ceva Mona Gohara , MD, profesor clinic asociat în departamentul de dermatologie de la Școala de Medicină Yale, le recomandă pacienților ei care se luptă cu această problemă. Este practic un super-hidratant care ajută la prevenirea pierderii excesive de umiditate a pielii și, de asemenea, ajută la vindecarea rănilor sau a iritațiilor, cum ar fi frecare. Folosiți-l direct din duș, spune dr. Gohara, și încercați-l: Avene Cicalfate + .

Curăță cu grijă.

Spălați zonele inflamate cu o spălare delicată a corpului sau apă plată călduță pentru a calma iritația din transpirația uscată și pentru a ajuta la controlul creșterii fungice. Uscați-vă, nu frecați - apoi, dacă puteți, lăsați pielea inflamată să aerisească câteva clipe pentru a vă asigura că toată umezeala a dispărut. S-ar putea chiar să uscați zona cu un ventilator sau un uscător de rufe răcit, spune dr. Rokhsar. Apoi aplicați o jeleu de petrol sau un topic pe bază de zinc, care ajută la calmarea și protejarea împotriva iritării viitoare, adaugă dr. Ofodile.

Calmează-l cu unguente.

Tratați pielea frământată de două ori pe zi cu un unguent cu oxid de zinc (adesea utilizat în produsele pentru scutec) sau cu un balsam, cum ar fi Unguent de vindecare Aquaphor sau Eucerin Original Healing Cream pentru a calma abraziunea și a restabili pielea deteriorată. Dacă aveți nevoie de ceva mai puternic pentru un incident unic, încercați să aplicați un corticosteroid top fără prescripție medicală de două ori pe zi timp de trei zile, apoi reduceți-vă și renunțați înainte de semnul de două săptămâni. Nu doriți să utilizați steroizi pe termen lung din cauza efectelor secundare potențiale, cum ar fi subțierea pielii, vergeturi , și venele de păianjen, spune dr. Rokhsar.

Luați în considerare opțiunile medicale.

Dacă frecare este din transpirație excesivă , este posibil să aveți o afecțiune numită hiperhidroză, care poate fi tratată cu antiperspiranți cu clorură de aluminiu cu prescripție medicală, Injecții cu Botox în locurile cu probleme, medicamente orale sau MiraDry, un tratament autorizat de FDA care distruge glandele sudoripare din zona subrațelor. Discutați cu dermatologul dvs., care poate afla cel mai bun plan de tratament în cabinet pentru dumneavoastră.

Cum să preveniți frecarea pielii

Întrerupeți frecarea.

Aplicarea unui produs gros, alunecos, cum ar fi vaselina pe zonele predispuse la frecare, reduce frecarea și previne abraziunea. Produsele cu silicon, ceară de albine sau unt de shea oferă același beneficiu, spune Temitayo Ogunleye, M.D. , profesor asistent de dermatologie clinică la Școala de Medicină Perelman a Universității din Pennsylvania. Nu vă bazați pe loțiuni uleioase, care nu vor dura atât de mult. Vrei un produs pe care trebuie să-l scoți din borcan sau care este special formulat pentru frecare, spune dr. Ogunleye. Dacă este necesar, aplicați din nou după aproximativ trei ore.

Încercați un antiperspirant.

„Unul dintre lucrurile pe care le recomand pacienților mei este să folosesc un antiperspirant sau un deodorant pe coapsa interioară pentru a preveni atât transpirația, cât și hiperpigmentarea”, spune dr. Gohara. 'Preferatul meu este Dove Even Tone , care folosește niacinamida pentru a uniformiza pielea. Hiperpigmentarea este decolorarea pielii și poate apărea în timp în zonele predispuse la frecare.

De asemenea, puteți încerca antiperspiranți fără prescripție medicală ca Certain Dri , care conțin clorura de aluminiu blocantă transpirația, în orice pli cutanat predispus la umezeală, cum ar fi sub sâni sau în zona interioară a coapsei sau inghinale - nu doar axile! Aplicați un strat ușor și lăsați-l să se usuce înainte de orice activitate. Luați în considerare adăugarea unei pulberi antifungice ( ca acesta ) pentru a ajuta la eliminarea în continuare a umezelii și a proteja împotriva infecțiilor, dar evitați să o puneți pe sau în jurul orificiilor menite să fie umede, inclusiv vaginul . Există chiar șervețele antiperspirante că poți să mergi în mișcare și să te glisezi peste coapse sau alte zone cu probleme, spune dr. Ofodile.

Purtați îmbrăcăminte de protecție.

Bumbacul care prinde umezeala nu este prietenul tău atunci când vine vorba de pielea rănită - în schimb, alege țesături sintetice precum poliesterul sau Lycra, care nu sunt la fel de absorbante. Căutați articole de îmbrăcăminte care au cusături plate sau sunt fără sudură și îndepărtați orice etichete interioare; acest lucru ajută și la prevenirea iritației pielii. Chiar și atunci când nu vă antrenați, purtați echipament sportiv strâns, care elimină umezeala sporturi de brate iar pantalonii scurți cu compresie (alunecați-i sub o rochie curgătoare) pot reduce fricțiunea și pot crea o barieră între două suprafețe ale pielii sau între piele și îmbrăcăminte.

Și atunci când reușiți, asigurați-vă că vă scoateți hainele înmuiate în sudoare cât mai curând posibil, spune dr. Ofodile, pentru a vă lăsa pielea umedă să se usuce.