Ați putea avea simptome PTSD și nici măcar nu le știți

Majoritatea oamenilor vor experimenta un eveniment traumatic la un moment dat în viața lor, indiferent dacă l-au trăit ei înșiși, l-au asistat sau au auzit despre întâmplarea unui prieten sau unui membru al familiei.

De fapt, cinci din 10 femei în Statele Unite - da, jumătate - va experimenta unul dintre aceste evenimente, cum ar fi un tragic accident de mașină sau un atac sexual. Când se întâmplă acest lucru, este normal și se așteaptă ca cei afectați să acționeze diferit după aceea - coșmaruri, hiperalerte sau evitarea locului în care s-a produs trauma, de exemplu.

Dar dacă aceste schimbări comportamentale durează mai mult de o lună sau două, ar putea semnala ceva mai durabil decât acel șoc inițial: tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).

După un eveniment traumatic, pentru o vreme, oricine ar experimenta unele evenimente ulterioare, cum ar fi amintiri supărătoare, spune Dr. Shannon Wiltsey Stirman , director adjunct în funcție la Centrul Național pentru PTSD. Dar pe măsură ce timpul trece, o mulțime de oameni observă că încep să se simtă mai bine și observă că acele dificultăți încep să scadă. Dar pentru un subgrup mai mic de oameni, chiar și după câteva luni, aceste tipuri de probleme rămân, și atunci ne-am gândi la diagnosticarea PTSD.

În timp ce PTSD nu discriminează, femeile sunt mai mult decât de două ori mai probabil ca bărbați să dezvolte starea la un moment dat în viața lor. Se poate întâmpla oricând oricărei femei de orice vârstă. Iată ce trebuie să știți.

Cum se dezvoltă PTSD?

PTSD este o colecție de simptome care se dezvoltă după o experiență extrem de traumatică care implică expunerea la un factor de stres. În acest caz, ar fi putut exista o amenințare cu moartea potențială, rănirea gravă sau violența sexuală, spune Gloria Kardong, MD , profesor asociat clinic adjunct la Departamentul de Psihiatrie și Științe Comportamentale al Centrului Medical al Universității Stanford.

Acest ultim factor de stres ar putea fi parțial de vină pentru imensa disparitate în PTSD între bărbați și femei. La urma urmelor, 1 din 6 femei americane va fi victima agresiunii sexuale la un moment dat în timpul vieții, potrivit RAINN.

Deși cauzele psihologice și fiziologice ale PTSD sunt încă cercetate, persoanele care au fost deja expuse la traume sau care se confruntă deja depresie sau anxietate sunt expuse unui risc mai mare, spune Wiltsey Stirman. Același lucru este valabil și pentru cei care suferă traume în curs sau au fost răniți în timpul evenimentului.

Dar un factor important poate determina, de asemenea, dacă comportamentele post-traumatice ale unei persoane se dezvoltă în PTSD: sprijinul pe care îl primesc ulterior. Dacă oamenii au oameni de susținere cu care pot vorbi despre ceea ce s-a întâmplat și despre modul în care se simt, este mai puțin probabil să experimenteze PTSD, spune Wiltsey Stirman.

Mai ales că există adesea sentimente de rușine și vinovăție asociate cu un eveniment traumatic, victimele ar putea fi mai puțin apte să vorbească despre asta și, dacă nu sunt bine primite atunci când o fac, acest lucru ar putea duce în cele din urmă la experimentarea PTSD, spune Wiltsey Stirman.

4 vedete care au suferit de PTSD

După ce a fost violată cu arma la 19 ani, Gabrielle Union a fost diagnosticată cu PTSD. Nu am vrut să-mi definească toată viața și nu trebuie. Cerând ajutor, nevoia de ajutor nu te face slab sau mai puțin demn de dragoste, sprijin sau succes, a declarat recent Union într-un videoclip.

În urma bombardamentului de la concertul ei din Manchester, Marea Britanie, în 2017 - unde 23 de persoane și-au pierdut viața - Grande a dezvăluit lupta ei cu anxietatea și PTSD. Este greu de vorbit pentru că atât de mulți oameni au suferit o pierdere atât de gravă, extraordinară, a spus ea Vogă REGATUL UNIT.

În 2014, Gaga a anunțat public că a fost violată la 19 ani. Trauma mea din viața mea m-a ajutat să înțeleg trauma altora, a spus ea într-o Show astăzi segment. Piesa ei Til It Happens To You se concentrează pe agresiunea sexuală.

Când avea 15 ani, Theron a văzut-o pe mama ei împușcându-și tatăl și fratele în apărarea abuzurilor domestice. Cred că, pentru mine, a durat mult să mă scufund, ceea ce se întâmplase cu adevărat pentru că pur și simplu nu crezi că așa ceva ți se va întâmpla vreodată, a spus ea ABC News .

Care sunt simptomele PTSD?

Pentru a primi un diagnostic de PTSD, trebuie să aveți simptome care se încadrează în patru categorii.

Îți retrăiești trauma

Acest lucru înseamnă că puteți experimenta amintiri și gânduri supărătoare, flashback-uri sau coșmaruri, care vă provoacă suferință emoțională, spune Wiltsey Stirman. Dacă aveți PTSD, veți continua să vă retrăiți trauma la o lună sau mai mult după ce a avut loc.

Evitați lucrurile care vă amintesc de cele întâmplate

S-ar putea să vă feriți complet de amintirile traumei sau ale emoțiilor asociate cu aceasta. Asta ar putea însemna că oamenii nu merg în locuri care le amintesc de ceea ce s-a întâmplat sau ar putea evita mulțimile, deoarece mulțimile se simt acum periculoase, spune Wiltsey Stirman.

Dar poate arăta și ca oamenii care rămân mai ocupați decât de obicei. S-ar putea să vedeți pe cineva care pare să funcționeze la un nivel foarte ridicat, dar o parte din ceea ce fac este să încerce să rămână atât de ocupat încât nici măcar nu au prea mult timp să se gândească la ce s-a întâmplat, spune Wiltsey Stirman.

Modul tău de gândire se schimbă

PTSD se poate încurca serios cu capul tău. Este posibil să simțiți cu greu emoții pozitive sau să vedeți lumea ca fiind periculoasă în ansamblu. Pot dezvolta un sentiment de vina sau responsabilitate pentru trauma sau rezultatele traumei și pot dezvolta o viziune asupra lumii modificată, spune Kardong.

Din cauza acestor percepții schimbate, ați putea începe să pierdeți încrederea în alte persoane, ceea ce poate afecta și relațiile lor interpersonale, spune Wiltsey Stirman.

Sunteți în permanență în alertă

Ultimul grup de simptome implică senzația de margine, ușor de tresărit sau iritabil, care ar putea provoca dificultăți de somn sau concentrare. Oamenii stau într-un fel în ceea ce numim hiperarousal, spune Wiltsey Stirman. Din cauza acestei hiper-excitații, începeți să vă simțiți în permanență nesiguri, ceea ce duce la comportamente mai reactive, cum ar fi faptul că nu doriți să urcați într-o mașină dacă evenimentul traumatic pe care l-ați experimentat a fost un accident de mașină.

Important este să recunoaștem că toate aceste semne pot afecta fiecare persoană într-un mod unic. Doar din varietatea diferitelor moduri în care se pot manifesta, poate arăta destul de diferit la diferite persoane, spune Wiltsey Stirman. Deci, dacă vă confruntați cu o combinație sau o variație a acestor simptome la o lună sau mai mult după eveniment, merită să vă programați o întâlnire cu terapeutul sau furnizorul de servicii medicale.

Cum se tratează PTSD?

A trăi cu PTSD poate fi extrem de debilitant pentru cei afectați. PTSD poate afecta în mod negativ fiecare domeniu al vieții persoanei și poate face viața de zi cu zi aproape intolerabilă, spune Kardong. Datorită simptomelor și efectelor, PTSD vă poate ucide stima de sine și starea de spirit, stimulând în același timp anxietatea, toate acestea putând afecta relațiile familiale, personale și profesionale.

Dar există mai multe opțiuni de tratament disponibile pentru PTSD care s-au dovedit a funcționa. Ceea ce știm este că anumite forme de psihoterapie par să funcționeze mai bine decât medicamentele, spune Wiltsey Stirman.

Prima linie de terapie cu PTSD este tratamentul axat pe traume, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, care are ca scop să vă ajute să procesați amintirile pe care le-ați evitat. De asemenea, aruncați o privire la modul în care ați înțeles ce s-a întâmplat. Aceste tratamente durează aproximativ 8 până la 16 ședințe, spune Wiltsey Stirman.

Dacă tratamentele axate pe traume nu par să funcționeze sau nu sunt disponibile, există și terapie centrată pe prezent, care se concentrează asupra modului în care trauma vă afectează viața de zi cu zi și rezolvă problemele pentru aceste efecte. Pentru a afla ce tratament ar putea fi cel mai bun pentru dvs., Centrul Național pentru PTSD oferă o Diagrama comparativă a tratamentului care descompune detaliile și mai mult.

În plus, spre deosebire de alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia, odată ce PTSD este tratat, este puțin probabil ca cineva să experimenteze o recidivă. Acesta nu este un lucru pe care oamenii trebuie să-l trăiască cu toată viața, spune Wiltsey Stirman.