Hero Images / Getty Images Făina de ovăz nu este doar unul dintre cele mai sănătoase mic dejun de acolo - este, de asemenea, foarte bun pentru pielea ta. Făina de ovăz este un umectant, ceea ce înseamnă că ajută la hidratarea pielii și conține compuși care calmează inflamația, spune Ranella Hirsch, MD, dermatolog din Boston. Ce înseamnă asta pentru tine: o piele mai moale și mai fină într-o clipită. Încercați una dintre aceste 8 modalități de a vă bucura de beneficii: din cap până în picioare:
1. Alunecați-vă într-o baie calmantă
Mama ta a fost pe ceva cu iedera ei post-otravă Rx. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, înmuierea cu fulgi de ovăz poate ajuta la normalizarea nivelului de pH al pielii, ameliorând mâncărimea și pielea uscată. „Băile cu fulgi de ovăz sunt excelente pentru eczeme persistente, dermatite de contact și alte erupții cutanate”, spune Jessica Hayman, ND, medic naturist în Sedona, Arizona. Dar nu aveți nevoie de o erupție pentru a beneficia - făina de ovăz înmoaie hidratează și înmoaie pielea, minus aditivii duri și substanțele chimice de uscare în multe produse de baie.
Incearca-l: Măcinați aproximativ o jumătate de cană de ovăz laminat nefiert (fără gluten, dacă sunteți sensibil) într-o pulbere cu un robot de bucătărie, apoi fie puneți ovăzul măcinat direct în apă fierbinte și învârtiți-l, fie înfășurați-l în pânză de brânză și aruncați-l în baie pentru a evita o curățare dezordonată după înmuiere.
2. Neteziți pe o mască liniștitoare
Făina de ovăz se mândrește cu polifenoli antiinflamatori care pot înăbuși iritarea feței, potrivit cercetărilor efectuate de Centrul de Cercetare a Nutriției Umane asupra Îmbătrânirii de la Universitatea Tufts. În plus, lipidele hidratante și acizii grași esențiali înmoaie pielea, spune Mary Helen Leonard, autorul cărții Soluția de frumusețe naturală . Trevor Cates, ND, un medic naturist cu sediul în Park City, Utah, sugerează să profite de dublul calmant, hidratant, cu o mască de față pe bază de fulgi de ovăz ca aceasta.
Incearca-l: Puneți ⅓ cană de fulgi de ovăz într-un castron și turnați & frac12; cană cu apă fierbinte deasupra. Se amestecă, apoi se adaugă 1 lingură de miere și 2 linguri de iaurt simplu. Aplicați pe toată fața, evitând ochii, și lăsați să acționeze timp de 20 de minute înainte de a îndepărta cu o cârpă umedă.
3. Frecați-vă drumul spre strălucire
Textura dură, dar nu tare, a ovăzului îi face să fie exfolianți naturali superbi. A scăpa de celulele moarte ale pielii vă lasă tenul mai strălucitor, spune Cates.
Incearca-l: Se amestecă o cantitate mică de ovăz rulat, nefiert, cu apă caldă într-un castron, se masează pe față și se clătește. Utilizați o dată pe zi după curățare.
(Verifică Noul Natural de Dr. Neil Sadick pentru a obține mai multe sfaturi de frumusețe naturale pentru pielea fermă și strălucitoare.)
4. Umpleți un mic dejun alimentat cu antioxidanți
Veți dori să salvați niște ovăz pentru stomac. A Journal of Nutrition Studiul observă că aceiași compuși care calmează inflamația locală ajută, de asemenea, la absorbția corectă a antioxidanților pe care îi mâncați (să zicem, fructele de pădure din ovăz). Dar nu numai pentru asta e bine. Fibrele de ovăz ajută la reglarea sistemului digestiv, un element esențial pentru pielea strălucitoare, spune Hayman. Descoperi Care este mai sănătos: ovăz tăiat din oțel sau ovăz laminat în Prevenirea alimente sănătoase confruntate.
Incearca-l: Pentru o răsucire delicioasă pe fulgi de ovăz la micul dejun, amestecați o mână de ovăz cu afine congelate și lapte de migdale și dați-i un vârtej în blender. (Încercați aceste 5 idei gustoase de masă cu fulgi de ovăz.)
5. Reparați-vă pielea
Interacțiunea dintre beta glucan și antioxidanți, ambii găsiți în fulgi de ovăz coloidali, o substanță creată atunci când ovăzul este măcinat, poate accelera repararea celulelor pielii, spune Hirsch. Găsește-l în Loțiunea hidratantă zilnică Aveeno (7 USD, aveeno.com ) sau Loțiunea Nature's Gate Oatmeal (8 USD, drugstore.com ).
6. Spălați-vă ușor fața curată
Saponinele, molecule derivate din plante care spumă, abundă în ovăz, făcându-le un mare detergent facial ușor, spune Cates. Goo produs atunci când ovăzul se amestecă cu apă caldă, numită mucilagiu, conține ingrediente care ajută la calmarea pielii - astfel încât fața ta să nu se usuce în timp ce curățați.
Incearca-l: În loc să achiziționați un produs de curățare facial scump, încercați alternativa la domiciliu a lui Cate: amestecați ovăz nefiert cu apă caldă, îndepărtați-vă și clătiți.
12 sfaturi de machiaj anti-îmbătrânire de la bloggeri de peste 40 de ani
7. Îndepărtați-vă mâncărimea scalpului
Aceleași proprietăți care fac ca fulgii de ovăz coloidal să oprească mâncărimea pielii pot afecta și pe scalp, spune Hirsch. Căutați fulgi de ovăz coloidali în principalul dvs. produs de îngrijire a scalpului, adică șampon.
Incearca-l: Șampon Aquicare Sensitive Skin Oatmeal (18 USD, aquicare.com ) și șampon Dermaveen Oatmeal (22 USD, amazon.com ); ambele înscriu făină de ovăz coloidală ca ingredient principal.
8. Alungă-ți petele
Proprietățile de curățare și echilibrare a fulgi de ovăz ajută la eliminarea uleiului, bacteriilor și sebumului de pe piele, spune Cates. Și din cauza proprietăților troporestorative sau de refacere a țesuturilor din ovăz, aplicarea lor locală va ajuta la repararea celulelor, spune Hayman.
Incearca-l: Pur și simplu amestecați fulgi de ovăz cu apă caldă și miere și aplicați pe zonele afectate, sugerează Hayman. Lăsați să acționeze până la 20 de minute și clătiți.
