8 cele mai bune dopuri pentru urechi pentru a dormi profund pe timp de noapte

Strigând anvelope la o intersecție aglomerată, un altul semnificativ care sforăie ca un urs, vecinii care încep antrenamentele de trupă la ora 23:00 - indiferent de ceea ce te ține treaz noaptea, trezirea groggy dimineață după dimineață îți împiedică starea de bine.

Înainte de a recurge la culcare în dormitoare separate sau să vă gândiți să vă puneți casa în vânzare, există o soluție ușoară și accesibilă care vă poate ajuta să amânați mai bine: dopurile pentru urechi. Acestea reduc nivelul global de zgomot, facilitând căderea și adormirea, spune Nate Watson, MD , fost președinte al Academiei Americane de Medicină a Somnului și a Laboratoarele SleepScore membru al consiliului consultativ. Singurul necaz? Găsirea perechii potrivite poate fi o provocare.

O pereche bună de dopuri pentru urechi blochează dispozitivul dreapta cantitatea de zgomot (doriți să înăbuși sforăiturile, dar să puteți auzi și alarmele de incendiu) și ar trebui să se potrivească confortabil. Dimensiunea, forma și îndoirea canalului urechii tuturor sunt unice, spune Catherine Palmer, MD , director de audiologie și aparate auditive la Universitatea din Pittsburgh Medical Center, motiv pentru care unii oameni preferă să meargă cu o pereche personalizată. Cu toate acestea, există o serie de opțiuni mai accesibile online care fac treaba - și bine.

Cum să alegeți (și să utilizați) cele mai bune dopuri pentru urechi pentru un somn mai bun

Verificați NRR: Toate dopurile pentru urechi au un rating de reducere a zgomotului (NRR). Dacă doriți cu adevărat să blocați zgomotul puternic, alegeți dopurile pentru urechi care au un NRR de aproape 33 decibeli (cel mai mare disponibil), spune Lynelle Schneeberg, PsyD , membru al Academiei Americane de Medicină a Somnului și profesor asistent clinic la Școala de Medicină Yale.

Optează pentru confort: Dacă nu primiți dopuri de urechi personalizate, toți medicii cu care am vorbit au fost de acord că spuma este calea de urmat. Spuma moale se va simți de obicei cel mai bine și face o treabă mai bună la reducerea cantității de zgomot care trece, spune dr. Palmer. Cu toate acestea, dacă spuma nu pare să funcționeze pentru dvs., există opțiuni de silicon și ceară.

Introduceți-le corect: Pentru o potrivire cât mai bună cu dopurile pentru urechi din spumă, Dr. Palmer spune să stoarceți spuma până când este foarte mică și apoi introduceți spuma cât mai adânc posibil, în timp ce puteți înlătura dopul pentru urechi mai târziu. Dopurile de ureche din spumă se vor extinde pentru a se potrivi cu forma urechii tale.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Aici, cele mai bune dopuri pentru urechi pentru a dormi liniștit pe tot parcursul nopții.

Dopurile Mack sunt deosebit de eficiente , spune dr. Watson. Și utilizatorii sunt de acord: un recenzent Amazon le-a descris drept magie, în timp ce altul spune că o fac să simtă că dorm într-un spațiu retras, cu toate zgomotele blocate. Cu 50 de perechi într-un recipient, aceste dopuri pentru urechi din spumă vă vor oferi noapte după noapte de somn odihnitor, neplăcut. Puteți utiliza fiecare dop pentru urechi câteva nopți la rând - aruncați-le odată ce apar ceară sau murdărie pe priză.

NRR: 32 decibeli

Aceste dopuri pentru urechi pentru dormit sunt fabricate din spumă netedă și moale pentru un confort maxim. Cu o dimensiune puțin mai mică, sunt ideal pentru persoanele cu canale urechi mici care tind să găsească alte opțiuni prea mari . Dar recenzorii Amazon afirmă că sunt la fel de eficienți pe cât de confortabili. Am cumpărat aceste dopuri pentru urechi pentru că suferă de ceva numit sindromul vecinilor enervant, a scris un recenzor. După ce am introdus dopurile pentru urechi și le-am permis să se adapteze, liniștea s-a abătut asupra dormitorului meu. Am putut dormi liber de zgomotele obositoare care îmi înconjoară apartamentul.

NRR: 33 decibeli

Dacă vă chinuiți să introduceți sau să scoateți dopurile pentru urechi, luați în considerare aceste dopuri pentru urechi Howard Leight multicolore și vibrante. În trecut, mi s-a părut întotdeauna că prizele pe care le-am găsit confortabile au fost o durere uriașă de pus, spune un recenzor. Dar atunci când le rostogoliți înainte de utilizare, acestea devin puțin mai rigide pe măsură ce se comprimă - acest lucru face foarte ușor să vă ghidați în ureche.

În plus, se simt minunat odată ce se extind. Aceste dopuri pentru urechi au un tip de textură super-moale, încrețită / strălucitoare, pe care numai această marcă pare să o facă corect, a scris un alt recenzor. Se comprimă practic până la nimic, apoi îți umplu treptat orificiul urechii cu o etanșare super-confortabilă și foarte aprofundată. Rezultatul este un FOARTE eficient și consecvent. La 200 de perechi pe cutie pentru mai puțin de 20 USD, sunt ușor în portofel , de asemenea.

NRR: 32 decibeli

Aceste dopuri de urechi din spumă netedă și confortabile pentru dormit sunt ideale dacă sunteți în permanență în mișcare. Pachetul de 20 vine cu o husă de transport mică, care se potrivește perfect în geantă, pe geantă sau în buzunarul jachetei pentru călătorii lungi sau zboruri. Mai mult decât atât, funcționează pur și simplu grozav: sunt puțin mai confortabile decât alergările dvs. de dopuri. Spuma este mai groasă, ceea ce poate provoca o presiune minoră în ureche, dar se simte moale, a scris un recenzent Amazon. Ele stau suficient de adânc în ureche încât să nu le apăs pe ele când dorm pe partea mea.

NRR: 33 decibeli

În timp ce dopurile din spumă sunt de obicei mai confortabile, unii oameni preferă opțiunile din silicon, deoarece tind să rămână mai ușor în ureche - plus, le puteți refolosi de câteva ori înainte de a le arunca . Aceste dopuri din silicon pentru dormit de la Mack’s sunt o opțiune confortabilă care poate fi folosită și pentru înot. Un recenzor a apreciat: acest produs funcționează excelent. Se potrivesc în urechi foarte frumos și confortabil. Într-adevăr, ajută la menținerea zgomotului atunci când încearcă să doarmă, etc. Îi recomand cu tărie. Am folosit alte tipuri de dopuri pentru urechi, dar acestea sunt singurele care fac cu adevărat cea mai bună treabă.

NRR: 22 decibeli

Dacă sunteți tipul de dormitor care preferă zgomotul ambiental pentru a masca sunetele enervante, atunci merită să încercați aceste somnete de înaltă tehnologie de la Bose. Ar putea arăta ca niște căști, dar mugurii de fapt emite sunete liniștitoare , cum ar fi frunzele foșnitoare sau o cascadă, pe care le controlați din aplicația Bose Sleep. Mugurii sunt livrați cu trei dimensiuni de vârf, astfel încât să îl puteți alege pe cel mai confortabil pentru dvs. Cea mai tare parte? ei vă permite să setați o alarmă pe care numai dvs. o puteți auzi , deci nu trebuie să deranjați pe nimeni din jurul vostru.

Recenzorii spun că aceste dopuri urechi de culori vii pentru dormit va rămâne în urechi toată noaptea (dar dacă se întâmplă să cadă, acel roșu vibrant le va face ușor de găsit în cearșafurile voastre). Sunt un somn extrem de ușor și soțul meu tinde să sforăie. Am încercat multe mărci diferite și, de obicei, încă mai aud ceva zgomot ... dar nu cu acestea. Blochează sunetul aproape imediat, a scris un recenzor. Am un somn mult mai bun, neîntrerupt, datorită acestor dopuri pentru urechi. Spuma foarte moale asigură și confort.

NRR: 32 decibeli

Fanii acestor dopuri pentru urechi își exprimă capacitatea de a bloca sunetele pe care nu doriți să le auziți (sforăiturile, practic) în timp ce permițând zgomote neobișnuite sau puternice, precum și ceasuri cu alarmă. Soțul meu sforăie și scoate tot felul de zgomote demne de durere în somn, așa că le port de ani buni și dorm ca un copil, comentează un recenzor.

NRR: 33 decibeli