Tommy Flynn / Getty Images Winona Ryder ar fi avut unul, la fel ca și el Mariah Carey , Amanda Bynes , și o mulțime de alte vedete care au scăpat de sub control și au ajuns în spital. Dar ce anume se întâmpla cu acești oameni - și ai putea să te îndrepți spre o soartă similară?
Răspunsul este un pic complicat, deoarece „criza nervoasă” nu este o frază pe care o veți găsi scrisă pe diagrama medicală a unui contemporan. În trecut, a fost folosit ca un diagnostic catchall care ar putea însemna că cineva a avut unul din orice număr de tulburari psihiatrice . Firul comun este că orice se întâmpla i-a făcut să nu poată funcționa normal, cel puțin pentru o perioadă de timp.
Profesioniștii moderni din domeniul sănătății mintale nu mai folosesc expresia vagă „criză nervoasă” și scopul lor este de a identifica problema specifică (cum ar fi depresia majoră, tulburarea de panică sau schizofrenia, printre alte posibilități) care a cauzat ceea ce s-ar putea referi la aceasta ca fiind „ criză de sănătate emoțională, „criză de sănătate mintală” sau „defalcare mentală”, spune Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, asistent social și director de dezvoltare a programului la Academia Newport , un centru de tratament pentru sănătatea mintală. „Unii experți clasifică o defecțiune mentală ca un tip de tulburare de anxietate”, explică ea. „Ceea ce este important de înțeles este că o astfel de defalcare este de obicei un indicator al problemelor de sănătate mintală care trebuie soluționate.” (Dacă sunteți femeie, este mai probabil să aveți aceste 4 probleme de sănătate mintală.)
„O defecțiune mentală este o perioadă de boală mintală în care sentimentele intense de depresie, stres sau anxietate duc la incapacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi”, adaugă Monroe. „Persoana care suferă este copleșită emoțional. S-ar putea să simtă că viața este fără speranță, că „înnebunesc” și că nu vor putea niciodată să revină la normal.
Când citiți despre cea mai recentă defalcare a celebrităților, s-ar putea să pară că ar fi ieșit de nicăieri. Deși este posibil ca sănătatea mintală a cuiva să treacă de la perfect la fund, într-o clipă, de obicei nu funcționează așa. (Chiar și psihozele tind să aibă semne de avertizare .) Și dacă primești ajutor când abia începi să te șovăiești, ai șanse mai mari să eviți o criză completă. Aici, câțiva indicatori care justifică un apel la ajutor.
Aveți o problemă de sănătate mintală care nu este bine gestionată.
Yuichiro Chino / Getty Images „Oricine poate experimenta o criză de sănătate mintală, dar este mai probabil când sunt prezente tulburări de sănătate mintală care stau la baza”, spune Monroe. Deci, dacă ai deja depresie , anxietate sau altă problemă, ia-o în serios. Consultați-vă regulat furnizorul pentru check-in-uri și asigurați-vă că ridicați un steag dacă simțiți că tratamentul curent nu funcționează.
Prevenire Premium: 5 mituri despre stres pe care trebuie să nu le mai credeți
Abuzați de alcool sau droguri (poate pe bază de prescripție medicală).
Don Farrall / Getty Images Abuzul de substanțe și defectele mentale merg adesea mână în mână. Veți avea nevoie de ajutor profesionist pentru a vă rupe dependența și pentru a vă readuce sănătatea mintală și fizică pe drumul cel bun. Fii atent la acestea 5 semne de avertizare că aveți o problemă cu alcoolul și căutați un medic dacă aveți nevoie de ajutor.
Acesta este corpul tău cu alcool:
Viața ta a fost extrem de stresantă în ultima vreme.
BernardaSv / Getty Images Poate că ai fost diagnosticat cu cancer , au divorțat, au fost concediați sau au pierdut pe cineva drag. Niciunul dintre aceste lucruri nu înseamnă neapărat că te îndrepți spre o defecțiune, dar crește riscul. Dacă simțiți că stresul vă împinge la limită - poate sunteți atât de îngrijorat încât nu mâncați sau dormiți cu greu - primiți ajutor profesional mai devreme decât mai târziu. „În aceste cazuri, chiar și cineva care nu suferă de obicei de anxietate sau depresie poate deveni copleșit până la punctul în care se confruntă cu o criză de sănătate mintală”, spune Monroe.
Ai atacuri de panică sau te gândești la sinucidere.
Jutta Klee / Getty Images „Atacurile de panică pot fi un semn de avertizare, mai ales dacă se întâmplă frecvent într-o perioadă scurtă de timp. Crizele mentale sunt adesea precedate de sentimente permanente de condamnare și îngrijorare, poate chiar de gânduri suicidare, sau de ceea ce este cunoscut sub numele de „hiperarousal” - senzație de tensiune și supraestimulare ca urmare a intrării sistemului nervos în modul „luptă sau fugă”, spune Monroe. (Nu sunteți sigur dacă ceea ce experimentați este un atac de panică? Iată cum puteți spune .)
Te simți amorțit.
Tara Moore / Getty Images Unii oameni aflați în pragul unei defecțiuni raportează că nu simt prea mult din nimic. S-ar putea să nu vă mai intereseze cum arătați, să vă pierdeți interesul pentru activitățile de care vă bucurați și să vă izolați de familie și prieteni. Toate acestea sunt semne ale depresiei și, eventual, ale unei crize majore de sănătate mintală.
Viața normală se simte imposibil de gestionat.
Caiaimage / Paul Viant / Getty Images ' Chiar și sarcinile zilnice mici încep să se simtă prea mult pentru a face față, iar situațiile sociale par copleșitoare ”, spune Monroe. Acest sentiment poate apărea brusc sau se poate acumula încet în timp, datorită unei „acumulări continue de îngrijorare și stres”.
Deoarece majoritatea defecțiunilor mentale sunt legate de stres, tehnici precum meditația, exercițiile fizice și yoga pot ajuta cu siguranță. (În plus, le puteți încerca 9 lucruri pe care le fac terapeuții atunci când sunt total stresați .) Dar dacă te îndrepți cu adevărat în modul de criză, nu încerca să o rezolvi singur sau să speri că „va trece”, avertizează Monroe. „Un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să identificați condițiile subiacente sau evenimentul declanșator și să colaborați cu dvs. pentru a crea un plan de tratament adecvat.”
