PeopleImages.com/Getty Images Toată lumea a intrat în panică înainte. Poate simțiți un val de teroare când mașina dvs. se rotește de sub control pe gheață neagră, înainte de a face o prezentare mare șefului șefului dvs. sau când partenerul dvs. mormăie cuvintele „Trebuie să vorbim ...”
Este o senzație neliniștitoare, alarmantă, care vă poate lăsa tremurând, transpirați sau extrem de supărați, dar probabil că nu este un atac de panică complet. Iată diferența.
Ce simte un atac de panică
Când aveți un atac de panică - un debut brusc de frică sau disconfort intens, care de obicei atinge vârfurile în decurs de 10 minute și se estompează în decurs de o oră - circuitele de frică ale creierului dvs. sunt neclintite. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează unei funcționări defectuoase a celulelor nervoase din trunchiul cerebral, care trimite adrenalină care pompează inima și alți hormoni care vă revarsă prin corp. Ca al tau inima accelerează, începeți să vă hiperventilați și să respirați mai mult dioxid de carbon.
Acest lucru modifică aciditatea sângelui dvs., declanșând o cascadă de reacții chimice care mută calciu în și în afara celulelor dvs., spune Elias Shaya, MD, șef de psihiatrie pentru MedStar Good Samaritan și MedStar Union Hospitals Memorial din Baltimore.
Aceste schimbări provoacă furnicături sau amorțeală, tremurături, amețeli, greață, transpirații, frisoane sau bufeuri și o inimă care bate sau zboară. Spasmele musculare vă provoacă dureri în piept și intestin. Gâtul și căile respiratorii se strâng, lăsându-vă să vă sufocați și să vă chinuiți să respirați. Din punct de vedere mental, s-ar putea să te simți detașat, ca și cum ai privi în jos de sus. Teama de moarte și pierderea controlului sau „înnebunirea” domină gândurile tale.
Aceste simptome sunt atât de severe și alarmante încât conduc mulți suferinzi la camera de urgență, convinși că au un atac de cord, spune Shaya. Pentru a fi considerat un adevărat atac de panică, un episod trebuie să includă cel puțin patru dintre simptomele distinctive enumerate mai sus.
Când apar atacurile de panică
Unele persoane au primul lor atac după un eveniment traumatic sau chiar o tranziție minoră de viață, cum ar fi o concediere sau o logodnă, spune Patricia Allen, o asistentă medicală psihiatrică la Summit Behavioral Health.
În alte cazuri - în special la persoanele tinere, altfel sănătoase -, lovesc „din cerul albastru clar”, chiar și în timpul somnului, spune Shaya. Aceasta înseamnă că arderea greșită a celulelor nervoase din creier poate apărea de la o reacție exagerată la un eveniment minor sau doar la întâmplare.
Unii oameni au unul sau două episoade și atât. Dar, în alte cazuri, ați putea dezvolta „anxietate anticipativă” sau temeri intense de un alt atac, spune Jeremy Coplan, MD, profesor de psihiatrie la SUNY Downstate Medical Center.
Îngrijorări ca acestea care persistă o lună sau mai mult vă califică pentru un diagnostic de tulburare de panică.
Netratat, acest lucru vă crește riscul de a dezvolta agorafobie sau o teamă intensă față de situații din care nu puteți scăpa. Ca urmare, aproximativ o treime din persoanele cu agorafobie devin în cele din urmă legate de casă.
Ce să faci dacă crezi că ai un atac de panică
Devonyu / Getty Images Dacă credeți că aveți un atac de panică, cereți-i pe cineva să vă conducă la camera de urgență, la un centru de îngrijire urgentă sau la medicul dumneavoastră dacă vă poate strânge rapid. (Descoperi când trebuie să mergeți la urgență sau să vă adresați medicului dumneavoastră De asemenea, din moment ce simptomele imită atât de mult pe cele ale unui infarct, veți dori un antrenament care să excludă problemele de bătăi, spune Allen.
Apoi, medicul dumneavoastră vă va examina medicamentele, prescripția sau fără rețetă. Unele medicamente, cum ar fi stimulentele pentru tratamentul ADHD sau tiroida, pot declanșa atacuri de panică. Exagerarea consumului de cofeină, consumul de cocaină sau chiar retragerea de la consumul abundent de alcool poate, de asemenea, crește răspunsul la luptă sau fugă și poate provoca simptome asemănătoare panicii, notează Shaya.
Dacă medicul dumneavoastră diagnostichează un atac de panică sau o tulburare de panică, este important să primiți tratament. Un studiu în jurnalul persoanelor cu tulburări de panică prezintă un risc cu 30% mai mare de a încerca să se sinucidă Depresie și anxietate găsite. Tratamentul include medicamente antidepresive sau antianxietate, terapie cognitiv-comportamentală, modificări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice sau o combinație a tuturor celor trei.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, terapia de expunere - să zicem, să conduceți peste poduri din ce în ce mai lungi dacă vă este frică de înălțimi sau hiperventilați - pentru a provoca în mod intenționat simptomele unui atac de panică înainte de a vă liniști înapoi cu respirație profundă și vorbire de sine. Toate acestea se vor face sub supravegherea atentă a medicului dumneavoastră.
„Asta demitizează atacul și îți oferă un sentiment de control”, spune Shaya.
Articolul Cum să spui diferența dintre panică și un atac de panică real a rulat inițial pe MensHealth.com.
