Kris Ubach și Quim Roser / Getty Images De dragul sănătății, femeile ar trebui să limiteze alcoolul la o băutură pe zi, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dar să recunoaștem, atunci când ești sărbătorit noul loc de muncă al prietenului tău sau pur și simplu te-ai lăsat liber după o săptămână lungă, este ușor să exagerezi. Problema este că veți plăti prețul pentru suprasolicitare în dimineața următoare. Și nu este frumos. „O mahmureala este corpul tau care se retrage din alcool”, spune Stuart Finkelstein, MD, specialist in medicina dependentei din Lakewood, CA. „Cele mai frecvente plângeri includ dureri de cap, greață și, în general, senzația de rău peste tot”. Vedeți-vă corpul pe o mahmureală pentru a afla ce alte modalități prin care excesul vă face ravagii asupra corpului.
Știrile recente citează popularitatea Pedialyte, o băutură electrolitică pentru copiii bolnavi, ca un remediu pentru mahmureală pentru adulți. „Deoarece alcoolul este un diuretic, acesta îți deshidratează corpul”, spune Finkelstein. „Prin urmare, consumul de lichide, cum ar fi apa, băuturile de tip Pedialyte sau Gatorade, vă poate ajuta să vă umpleți nevoia organismului de mai multe lichide. Este probabil cel mai bun mod de a ajuta la reducerea efectelor unei mahmureli.
Firește, dacă rămâi în limitele tale, nu vei avea nevoie niciodată de un remediu pentru mahmureală. Dar, ocazional, când ați avut prea multe, încercați aceste soluții recomandate de experți pentru a vă simți mai bine rapid.
Ciulinul de lapte
Luarea suplimentului pe bază de plante de ciulin de lapte înainte de a ieși și din nou dimineața vă poate ajuta să vă simțiți mai bine mai repede, spune Prem Chattoo, MD, un gastroenterolog cu gastroenterologie Hudson River cu birouri în New York și New Jersey. „Practic, acționează ca asistent al ficatului, ajutându-vă să scăpați de alcool mai repede decât ar putea ficatul singur.” Luați-l din nou dimineața pentru a vă ajuta corpul să continue să lucreze cu restul de alcool în timpul zilei. (Aflați cum să vă dezintoxicați ficatul și să pierdeți până la 13 kilograme în 2 săptămâni cu Vindecă-ți întregul corp .)
Cărbune activat
Consumul de cărbune activat (disponibil sub formă de capsulă) după consumul de alcool absoarbe alcoolul și diminuează simptomele mahmurelii, spune Nancy Guberti, MS, un nutriționist holistic certificat din Greenwich, CT. „Funcționează ca un farmec. De asemenea, asigurați-vă că rămâneți hidratat. Începeți cu o stoarcere de lămâie și stropi de oțet de mere în apa ta. Dacă beți cafea reduceți puțin, deoarece cafeaua îngustează vasele de sânge și poate crește tensiunea arterială, nu este de dorit atunci când aveți mahmureală, spune Guberti.
Vadim Kujalanskas / Getty Images MAI MULT: Această limonadă cu cărbune vrea să vă dezintoxice dieta
Pop o vitamină B.
În cadrul spitalului, o combinație de electroliți și vitamine B este administrată printr-o formulare specială IV persoanelor care au ingerat prea mult alcool, spune Arielle Levitan, MD, cofondator Vous Vitamin LLC. „Este foarte eficient în combaterea efectelor toxice. Recomandăm vitaminele B (în special tiamina și folatul) și magneziul cu multă apă pentru a ajuta atât la prevenirea, cât și la tratarea mahmurelii. '
Suc
Sucul împreună o combinație de morcov, sfeclă (conține substanțe nutritive care conțin sânge - valoroase în caz de dureri de cap) și castravete pot ajuta, spune Will Shannon, un naturist al clinicii australiene Pinnacle. 'Adăugați puțină varză pentru un beneficiu suplimentar. Varza este un agent de curățare a sângelui și conține sulf, care ajută la curățarea membranelor mucoase ale intestinelor și stomacului. '
Balaph / Getty Images MAI MULT: 6 lucruri care se întâmplă atunci când încercați o curățare a sucului
Mergi după C
A lua un gram (1.000 mg) de vitamina C de trei ori pe zi reduce efectele toxicității alcoolice, spune Shannon. „Ajută la creșterea numărului de celule albe din sânge pentru a crește rata de eliminare a alcoolului din sânge și pentru a îmbunătăți eliminarea acetaldehidei, substanța chimică toxică în care alcoolul este transformat de organism, ducând la dureri de cap palpitante și greață sau vărsături.”
Pește în jur
Înainte de culcare, luați o lingură de ulei de pește omega-3 sau cinci capsule, spune Robert Kominiarek, DO, medic de familie din Chicago. „Este un supliment antiinflamator excelent. Sunt șanse să te trezești fără acea durere de cap puternică.
Mischoko / Getty Images
