Allan Powdrill / Getty Images Este posibil să nu vă gândiți prea mult la mișcările intestinale. Pentru unii, este doar ceva ce faci în fiecare zi, cum ar fi spălarea dinților sau legarea pantofilor.
Dar dacă dintr-o dată caca De 10 ori pe zi? Poveste diferită.
De fapt, este destul de obișnuit ca adulții din SUA să experimenteze schimbări pe termen scurt în frecvența intestinului, spune gastroenterologul Princeton, Anish Sheth, MD, autor al Ce îți spune poo-ul tău? Modificările dietetice recente, de exemplu, ar putea crește producția.
Dar dacă problema persistă - sau reapare - cauza principală ar putea fi gravă. Iată deci răspunsurile la cele mai urgente întrebări.
De câte ori pe zi ar trebui să fac caca?
Nu există un număr greu și rapid pentru numărul dvs. doi, dar majoritatea oamenilor fac oriunde între trei călătorii pe tron pe săptămână până la trei pe zi, spune Jordan Karlitz, MD, profesor asistent de medicină în divizia de gastroenterologie de la Universitatea Tulane . Cu toate acestea, aceasta este doar o linie directoare generală: ceea ce este cel mai important de luat în considerare este atunci când experimentați modificări bruște ale tiparului dvs. obișnuit de caca.
„Dacă ați plecat o dată pe zi întreaga viață, dar ați început acum să mergeți de trei sau de patru ori pe zi în ultimele două săptămâni - chiar dacă nu este diaree explozivă - aceasta necesită asistență medicală”, spune Sheth.
Nu mă simt rău, așa că ce se întâmplă?
Dacă intestinele tale sunt nebune de câteva zile, examinează-ți dieta. Vinovații obișnuiți pe termen scurt ai scaunelor dese și frecvente includ alcoolul, cofeina, fructoza și îndulcitorii artificiali precum sorbitolul, spune Karlitz. (Știi, toate lucrurile care îți plac.)
S-ar putea să observați, de asemenea, o diferență dacă ați încărcat surse de fibre insolubile - cum ar fi legumele întunecate, cu frunze și făina integrală de grâu - care vă înmoaie scaunul. (Este timpul să separați datele despre fibră de ficțiune. Descoperiți adevărul despre fibre .)
A lua medicamente noi vă poate afecta și caca. Orice tip de antibiotic poate deranja echilibrul normal al bacteriilor bune și rele din tractul gastrointestinal, spune Karlitz.
Dar, dacă nu v-ați schimbat dieta sau regimul medical, probabil că ați contractat o boală de scurtă durată care vizează intestinele, cum ar fi un virus al stomacului sau otrăvirea alimentară. Probabil va trebui doar să o lăsați să treacă.
Dacă tiparul de caca nu revine la normal după 2 săptămâni - sau se schimbă la fiecare câteva săptămâni sau luni - și începeți să vedeți sânge sau mucus în scaun sau aveți dureri abdominale, febră și greață, consultați medicul, spune Sheth.
Ce va face medicul meu?
Gazul, balonarea, durerile articulare, oboseala și rănile la nivelul gurii sunt toate semne ale bolii celiace, o boală autoimună care apare atunci când corpul tău reacționează negativ la proteina gluten - care se găsește în ingrediente precum grâul, orzul și secara. Dacă simptomele se potrivesc, medicul dumneavoastră ar putea comanda teste de sânge pentru depistarea celiacei. (Și dacă nu, aduceți-o la ea.)
Dacă există sânge în scaun, medicul dumneavoastră ar trebui să comande o colonoscopie, care vă caută în intestinul gros pentru cancer colorectal și tulburări inflamatorii ale intestinului.
As examenele tale? Este posibil să aveți sindrom de colon iritabil (IBS), care provoacă dureri abdominale, balonare, gaze, diaree sau constipație.
Cum pot opri atât de mult caca?
În primul rând, eliminați potențialii vinovați ai dietei. Păstrați un jurnal alimentar și înregistrați ceea ce mâncați în fiecare zi, plus orice simptome pe care le aveți, recomandă Karlitz.
Dacă este de vină fibrele insolubile, mâncați mai multe fibre solubile - găsite în ovăz, fasole și mere - sau introduceți un supliment precum Metamucil sau Benefiber. Fibra solubilă absoarbe apa și capătă o consistență asemănătoare gelului pe măsură ce se deplasează prin sistemul dvs., spune Lee Baumann, MD, autorul Eliminarea aerului: Arta mișcării intestinului . Asta înseamnă cacuri mai ferme și mai puțin frecvente.
Dacă antibioticele sunt problema dvs., luați probiotice pentru a restabili echilibrul intestinal al bacteriilor bune și rele. O revizuire din 2012 a concluzionat că luarea probiotice vă poate reduce riscul de alergări cu 42%. Găsiți un probiotic cu tulpina Lactobacillus, cum ar fi Culturelle.
Pentru virușii stomacului de vârf, țineți-vă de o dietă complet lichidă până când vă îmbunătățiți stropi. Consumul de alimente solide prea devreme poate provoca mai multă diaree și agrava deshidratarea.
Dacă aveți IBS, poate fi necesar să experimentați dieta. Fiți mai atenți la ceea ce mâncați în fiecare zi și notați alimentele care par să vă agraveze starea. Alimentele declanșatoare obișnuite pot include lactate, legume crucifere precum conopida și broccoli și îndulcitori artificiali, dar acest lucru este extrem de individual. Cercetările suedeze arată că creșterea activității fizice poate îmbunătăți și simptomele pacienților cu IBS.
Raportare suplimentară de Julie Stewart. Articolul Caci prea mult? a rulat inițial pe MensHealth.com.
