Fotografii Leekris / ThinkStock Așa cum spune o carte infamă pentru copii, toată lumea face caca. Dar aproape niciodată nu vorbim despre asta. Când a fost ultima dată când te-ai așezat și ai vorbit cu un prieten - sau chiar cu medicul tău - despre cum arată, miroase sau chiar sună caca? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, răspunsul nu este niciodată.
Această tăcere nu ne-a lăsat doar în întuneric despre activitățile noastre de toaletă, ci este permisă și pentru unele mituri destul de omniprezente (și mai ales neadevărate) despre ceea ce face ca o cacă „sănătoasă”. ( Soluția de nutrienți energetici este primul plan care abordează cauza principală a tuturor afecțiunilor majore și a stării de sănătate de astăzi.)
Am discutat cu un poopolog (OK, un gastroenterolog) pentru a decoda acele mituri nenorocite. Aici, tot ce nu ai vrut niciodată să știi despre caca.
Bullstar / Shutterstock Mitul: Oamenii sănătoși fac caca o dată pe zi. Acesta este mitul caca care nu va muri, în ciuda lipsei totale de dovezi științifice care o susțin. „La sfârșitul zilei, definim ceva mai puțin de trei ori pe săptămână ca fiind anormal”, spune Kyle Staller, MD, gastroenterolog la Massachusetts General Hospital. „Orice tipar poate fi sănătos atâta timp cât frecvența ta de caca nu îți afectează calitatea vieții.”
CHAjAMP / Shutterstock Mitul: Este rău să-ți ții caca. Deși probabil nu te va face să te simți minunat, ținerea în caca nu va provoca niciun rău. „Este bine să aveți capacitatea de a o ține până când există un loc și un timp acceptabil din punct de vedere social”, spune Patricia Raymond, MD, FACG, gastroenterolog și profesor asociat de medicină clinică internă la Eastern Virginia Medical School. Doar nu vă obișnuiți să vă înăbușiți nevoile, spune Staller. (Iată cum să te faci să mergi pe locul 2 atunci când timpul este esențial.) „Am găsit oameni care își țin mai mult caca datorită profesiei lor - asistente medicale, profesori sau șoferi de camioane, de exemplu, sau oameni cărora le este frică să merge la locul de muncă - poate intra în obiceiuri proaste care provoacă constipație sau disfuncții la nivelul mușchilor folosiți pentru caca ”, spune el.
Hemera Technologies / Getty Images Adevăr: Este normal ca caca să miroasă urât. Indiferent de ce, caca va miroase. Dar Raymond spune că calitatea mirosului mișcărilor intestinale se schimbă în funcție de dieta ta. Cu cât puneți mai multe legume, cu atât va mirosi mai puțin. „Lăsatele de erbivore miros mult mai bine decât ale unui carnivor”, spune Raymond. Totuși, dacă caca ta trece de la un fel de urât mirositor la nesfârșit, nu s-ar putea întâmpla ceva. „Acesta poate fi un semn că nu digerați alimentele corect”, spune Raymond.
Kotikoti / Shutterstock Mitul: Este important să vă curățați colonul. Odată pentru totdeauna, colonul tău nu are nevoie de curățare. Epuizarea depozitelor de bacterii sănătoase din colon printr-o curățare prelungită poate duce la crampe, balonări, greață și anomalii ale electroliților, spune Staller. „Colonul tău este menit să aibă tot timpul scaun în el”, spune el. Cu excepția cazului în care colonul dvs. are nevoie de o curățare din motive medicale, atât Staller, cât și Raymond vă sugerează să lăsați săracul în pace.
Neustockimages / Getty Images Mitul: Există așa ceva ca o cacă „perfectă”. Ideea că caca ar trebui să fie perfectă este doar „ceva pentru acei retentivi anali dintre noi”, spune Raymond. (Har.) Și este normal ca oamenii să aibă o serie de tipuri - care sunt clasificate oficial pe scara de scaun Bristol (da, există) de la tipul 1 (pelete de iepure mici) până la tipul 7 (lichid). (Iată 7 lucruri pe care le spune caca ta despre tine.) Niciunul dintre tipuri nu este rău, cu excepția cazului în care te străduiești prea tare sau îți faci griji că ajungi la baie la timp. Singura problemă adevărată, spune Raymond, este dacă caca ta este în mod constant slabă. Acesta ar putea fi un semn al hemoroizilor sau al cancerului de colon.
Darval / Shutterstock Adevăr: caca nu ar trebui să plutească. Dacă îți amintești știința gimnazială, știi că orice lucru mai dens decât apa se va scufunda. Dacă observați că poopul dvs. plutește de fiecare dată când mergeți, faceți o întâlnire cu un gastroenterolog, spune Raymond. Acesta poate fi un semn că nu absorbiți în mod corespunzător grăsimile și uleiul. Cu toate acestea, plutitorii ocazionali nu sunt nimic de îngrijorat. „Dacă mănânci ceva care provoacă mult gaz, acesta va pluti”, spune Staller. Aceasta este doar o reflectare a dietei tale pentru o zi.
Silvia Jansen / Getty Images Mit: Alimentele albe sunt bune pentru diaree. În timp ce unele alimente albe - cum ar fi orezul și pâinea prăjită - vă pot ajuta, există altele cu care doriți cu siguranță să stați departe - cum ar fi laptele și brânza. De fapt, Raymond spune că nu există o singură dietă cunoscută 100% care să ajute diareea, în ciuda faptului că medicii au prescris copiii BRAT (banane, orez, mere, ceai sau pâine prăjită) de zeci de ani. Singurul lucru care ajută cu siguranță, spune ea, este să vă asigurați că rămâneți foarte bine hidratat. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să înghiți un galon de Gatorade sau chiar să-ți pui în cele opt pahare de apă în ziua respectivă. Niciunul dintre ele nu vă va ajuta corpul să recâștige sarea și potasiul pe care le-ați pierdut prin intestin. În schimb, bateți un lot de soluție de rehidratare orală a Organizației Mondiale a Sănătății - 1 litru de apă, 6 lingurițe de zahăr și & frac12; lingurita de sare. Beți soluția pe tot parcursul zilei, asigurându-vă că luați de două ori mai mult lichid decât pierdeți.
Glow Decor / Getty Images Mitul: Cacatul durează mult. Deși suportul pentru reviste așezat lângă toaletă sugerează altceva, a lua mult timp în baie probabil are mai mult de-a face cu ceea ce te distrage în timp ce te afli în John. (Ne străduim să depășim nivelul de Candy Crush?) „Am fost înființați de când eram oameni din peșteri pentru a ne putea ghemui repede și apoi a continua”, spune Raymond. Dar nu vă faceți griji dacă vă durează puțin mai mult să cacați - toată lumea este diferită. Dar nu ar trebui să vă străduiți să cacați tot timpul, spune Staller; dacă da, discutați cu gastroenterologul despre posibilele cauze și soluții.
Night Cat / Shutterstock Mitul: caca sănătoasă nu stropește. Raymond îl învinovățește pe Dr. Oz pentru acest mit al cacului, despre care spune că este un coșmar al unui gastroenterolog. - Vorbea mai departe Oprah , și a spus că mișcarea intestinului tău atunci când iese și lovește vasul de toaletă nu ar trebui să facă aproape nici o stropire - ca un scafandru olimpic care intră într-o piscină ', spune ea,' și dacă mișcarea intestinului dvs. face un zgomot stropitor, ar trebui să vă gastroenterolog imediat. Declarația sa a trimis valuri de oameni perfect sănătoși, îngrijorați de stropirea lor, direct la cel mai apropiat cabinet gastroenterolog. Sfatul lui Raymond: Nu vă mai ascultați caca. „Nu există niciun sunet special pe care ar trebui să-l facă caca atunci când lovește vasul de toaletă.”
Nordling / Shutterstock Adevăr: caca trebuie să fie de obicei maro. „Doctorilor nu le place roșu, violet sau negru”, spune Raymond. „Aceste culori indică de obicei sângele.” (Sau ar putea fi sfecla sau cireșele pe care le-ați mâncat, așa că gândiți-vă la ce ați mâncat la prânz înainte să vă speriați.) Caca albă sau de argilă înseamnă că există un blocaj în canalul biliar. Iar caca de argint super-rară, pe care Raymond a văzut-o doar în fotografiile medicale, înseamnă că o tumoare s-a prins de deschiderea căii biliare. Uneori, culoarea poate varia din motive perfect naturale, spune Raymond. „Uneori vei vedea galben sau verde”, spune ea. Aceste culori rezultă din secretarea bilei și ar trebui să se clarifice în următoarea călătorie la facilități.
Următorul9 condiții de sănătate despre care oamenii spun că sunt „în capul tău”
