Lilechka75Getty Images Creveții au un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face o alternativă ideală la carnea de vită și pui. De asemenea, se gătește rapid și completează o varietate de condimente și ierburi. Împreună cu câteva ouă fierte pre-făcute și legume dense în nutrienți, această rețetă de salată mărunțită are 40 de grame de proteine de umplutură pe porție. Obțineți această rețetă și peste 70 de rețete bogate în proteine Umpleți farfuria, pierdeți greutatea .
Citiți mai multe + Citește mai puțin - Timp de pregatire:0ore10min Timpul total:0orecincisprezecemin Ingrediente1/4
ceapa rosie mica, feliata subtire
2 linguri.
suc de lamaie proaspat
1 lingură.ulei de masline
12 oz.creveti mari decojiti si dezveliti
Sare Kosher și piper
1 C.roșii de struguri, înjumătățite
8 c.
salată de unt
1/2 c.frunze proaspete de coriandru
1/2avocado, cubulete
2ouă fierte tari, tăiate în bucăți
Acest modul de cumpărare a ingredientelor este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar pe site-ul lor web. Directii- Într-un castron mare, aruncați ceapa cu suc de lime și & frac12; lingura de ulei si lasati sa stea 5 minute.
- Încălziți 1/2 lingură de ulei într-o tigaie mare la temperaturi mari. Condimentați creveții cu 1/4 linguriță fiecare sare și piper și gătiți până când sunt opaci, de la 2 la 3 minute pe fiecare parte.
- Aruncați roșiile cu ceapă, apoi aruncați-le cu salată și coriandru. Împărțiți între boluri și acoperiți cu creveți, avocado și ou.
NUTRIȚIE (pe porție): 365 calorii, 40 g proteine, 15 g carbohidrați, 7 g fibre, 7 g zaharuri (0 g zaharuri adăugate), 17 g grăsimi (5 g grăsimi saturate), 450 mg colesterol, 600 mg sodiu
.Umpleți farfuria, pierdeți greutatea24,95 dolari Obțineți rețetele
