Emisiunea târzie cu Joe Saylor a lui Stephen Colbert Adoarme în mai puțin de 11 minute

Sleep Diaries de la Prevention.com este o nouă serie săptămânală în care oamenii interesanți își împărtășesc obiceiurile din noaptea târziu.

Bun venit la Sleep Diaries, o nouă serie Prevention.com în cazul în care oamenii interesanți împărtășesc obiceiurile din noaptea târzie. Vă vor spune, cititorului, cum își încheie ziua, cum ajung să doarmă, să rămână adormiți sau să adoarmă și cum se simt când se trezesc dimineața. De ce? Pentru că somnul este cel mai dorit lucru din America. Îl urmărim ca pe un elixir evaziv care ne va face să arătăm mai tineri și să ne simțim mai puțin stresați. (Poate pentru că așa va fi.) Ne-am gândit, făcându-i pe oameni să împărtășească ceea ce le funcționează - și nu - ar putea să vă ajute să găsiți ZZZ-uri mai bune. Sau măcar să vă ofere ceva distractiv de citit. În primul rând, avem Joe Saylor, care poate fi văzut în fiecare seară la 23:35. pe CBS Spectacolul târziu cu Stephen Colbert . El este toboșarul care poartă pălăria de cowboy. Absolvent al lui Julliard, el este acum percuționistul trupei de jazz de mare succes a lui Jon Batiste, Rămâi uman . Joe are un gust foarte bun în muzică jazz și perne.

Duminică, 31 martie

Am fost la slujba de seară la biserica mea din Times Square. Se potrivește rutinei mele târzii mai bine decât serviciile de dimineață. Pastorul meu a continuat seria postului nostru predicând ultimele cuvinte ale lui Isus la cruce. După aceea, eu și vreo 20 de prieteni am mers la un restaurant indian numit Într-adevăr . Am luat un Uber acasă și m-am transformat într-o pereche foarte ușoară de pantaloni de trening pe care o port la pat. Sunt un cadou de la un prieten care mi le-a cumpărat în timpul unei vacanțe în Thailanda. Deasupra port unul din bluzele albe de sub tricou alb.

Am un pat queen-size pe care l-am cumpărat de pe Craigslist acum aproximativ 10 ani (am nevoie de un pat nou!). Totuși, este încă confortabil. Cearșafurile mele sunt proaspete deoarece doamna mea de curățenie Irene îmi aduce mereu foi noi. Ea este atât de dulce. Am o pătură de bumbac făcută de UGG . Este foarte cald și confortabil. Perna mea principală este o Perna mea și am și două perne decorative.

Luni, 1 aprilie

M-am simțit bine odihnită din weekend și am terminat de înregistrat Spectacol tarziu puțin după ora 19:00 Actorul premiat cu Tony, Nathan Lane, a fost la spectacol. Ne-am făcut machiajul împreună și l-am întrebat ce vrea să jucăm pentru el. El a spus că piesa lui preferată este George Love și Ira Gershwin, Our Love Is Here To Stay. Este și unul dintre preferatele mele, așa că am jucat asta pentru el.

M-am dus la dressing, m-am schimbat și am coborât în ​​West Village pentru a o întâlni pe prietena mea la un centru de recuperare a SIDA, unde joacă cărți cu rezidenții în fiecare luni. Tocmai se încheia când am ajuns. Ne-am îndreptat spre Smalls Jazz Club , unul dintre locurile mele preferate pentru a sta în oraș. L-am auzit pe geniul baterist Ari Hoenig și formația sa.

De obicei nu am probleme cu adormirea, dar în seara asta am jucat episodul unui podcast numit Perspective strălucitoare de acest tip Graham Cooke. Se intitulează „O rugăciune de recunoștință” și are o durată de doar 11 minute, dar nu am reușit niciodată să treacă peste tot.

Marți, 2 aprilie

Am avut o înregistrare extra lungă a Spectacol tarziu ; Emilia Clarke din Urzeala tronurilor a fost oaspetele nostru și H.E.R. efectuat. Am terminat în jurul orei 19:30. și s-a dus la o cameră de rugăciune vindecătoare în Bucătăria Iadului. Implică o mulțime de vindecare interioară, emoțional, spiritual și chiar fizic. În această noapte, o femeie a spus că are mult disconfort la gât și că nu poate face o scândură, de exemplu, fără dureri severe. După exercițiul de rugăciune, a reușit să facă o scândură și acele ridicări de picioare care o îngreunează și spuneau că nu simte nimic.

Mai târziu, am ieșit la cină cu prietena mea, prietenul nostru Mike și basistul Spectacol tarziu trupa, Louis Cato. Louis este un cunoscător de sushi, așa că ne-am bucurat de niște sushi grozavi la Sushi Yasaka . Dorm până până la ora 8 dimineața următoare, m-am dus la bodega locală și am luat un suc proaspăt de țelină. Fac asta în fiecare dimineață de câteva luni.

Jon Batiste și Joe Saylor în setul Late Show.

Miercuri, 3 aprilie

După muncă, m-am dus să-l cunosc pe Eddie, saxofonul original din Stay Human, și logodnica lui Kat la un bar de vinuri. (Nu beau, așa că am luat apă.) Apoi m-am dus la sală. Am luat metroul acasă și am intrat pe ușă exact la timp pentru a-mi apuca cinalele și pentru a mă îndrepta spre Smoke Jazz & Supper Club . Conduc sesiunea „Round Midnight” la club. De această dată, legendarul Johnny O'Neal a venit și a cântat cu noi.

Miercurea este de obicei noaptea în care dorm foarte puțin, pentru că concertul meu la Smoke merge târziu și de multe ori nu mă culc până în jurul orei 3 sau 4 dimineața. Această noapte nu a făcut excepție.

Joi, 4 aprilie

Am fost foarte bolnav după spectacol. M-am dus la apartamentul iubitei mele și ea a avut grijă de mine. E cea mai buna.

Vineri, 5 aprilie

Trupa mea, Stay Human, a jucat un concert foarte mișto. A fost seara de deschidere a unui serial intitulat Soundtrack to America, care sărbătorea influența culturii afro-americane. A avut loc la Șopronul , un nou loc de muzică la noul Hudson Yards. Jon Batiste a format o trupă de marș formată din peste 100 de muzicieni pentru a comemora întoarcerea Harlem Hellfighters Band , din infanteria 369, din primul război mondial 1. Noaptea a fost produsă de Steve McQueen și Quincy Jones.

Sâmbătă, 6 aprilie

Mă trezesc încă la 8 dimineața, îmi iau suc de țelină și mă pregătesc pentru prietenii care vizitează din afara orașului. A fost frumos, așa că am făcut o plimbare prin Parcul Prospect, am făcut cumpărături de discuri și apoi am mers la cină la Sf. Mic în Williamsburg. Am luat acasă un Uber și am ascultat câteva dintre discurile pe care le-am cumpărat în acea zi. Am început cu Michael Jackson Thriller pe vinil și gândit, Nu, prea mult pentru mine acum și a trecut la Ray Charles pentru a se liniști.

Fiți la curent cu cele mai recente știri de sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici .