Dacă aveți diabet și sunteți obosit tot timpul, nu purtați doar oboseala până la fluctuația zahărului din sânge. Se pare că valoarea emoțională a tratamentului cu diabetul poate fi ceea ce se află în spatele oboselii tale, potrivit unui nou studiu publicat în Educatorul pentru diabet . Și nu trebuie să o iei.
Cercetătorii de la Universitatea din Illinois College of Nursing au măsurat nivelul zahărului din sânge la 83 de femei diabetice cu vârsta peste 40 de ani și le-au adresat, de asemenea, întrebări generale despre starea lor de sănătate. În loc să se schimbe nivelul zahărului din sânge, fiind legat de oboseală - așa cum este adesea presupus de medici - s-a dovedit că alți factori, cum ar fi depresia și IMC, sunt indicatori mai mari ai faptului că femeile se simt obosite în mod constant.
Mai multe din Prevenire: Problema cu a fi obosit tot timpul
„Oamenii au presupus întotdeauna că zahărul din sânge este cauza oboselii”, spune autorul principal al studiului, Cynthia Fritschi, RN, dr. - Chiar nu este. Stresul, depresia, somnul - toate acestea joacă un factor mai mare în oboseală decât glicemia sau glicemia.
Iată problema: oboseala vă face să aveți mai puține șanse să faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă ține sub control diabetul, cum ar fi exercițiile fizice și consumul de mese sănătoase. Și medicii nu abordează de obicei aceste probleme legate de stilul de viață. „Oamenii vor să știe de ce le lipsește acea înțelegere, dar medicii nu întreabă cum te simti? cum dormi? cum este activitatea ta de zi? spune Fritschi.
Iată cum să vă asigurați că oboseala dvs. este abordată:
Fii specific. Când discutați despre simptome cu medicul dumneavoastră, spuneți și rezultatul, spune Fritschi: Pentru că sunt obosit, nu sunt în stare să fac x, y și z. „Îl ajută pe medic să vadă că oboseala ta nu este doar un simptom; te împiedică să ai grijă de tine.
Luați-vă propriul inventar de sănătate. „Gândește-te la lucrurile pe care le poți controla”, spune Fritschi. „Cum este dieta ta și nivelul de activitate fizică? Te duci la culcare la o oră obișnuită? Sari peste mese? Dacă întâmpinați probleme în oricare dintre aceste domenii, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Luați în considerare terapia. „Persoanele cu diabet sunt în mod constant judecate. Există o mulțime de stigmatizare ', spune Fritschi. Dacă tratarea diabetului vă cauzează anxietate, stres sau depresie - toate acestea pot contribui la oboseală - un terapeut instruit vă poate ajuta să rezolvați problema.
Mai multe din Prevenire: Sunteți deranjat sau deprimat?
Fii atent la somn. Cincizeci la sută dintre persoanele cu diabet sunt expuse riscului de tulburări de somn, spune Fritschi. Este de la sine înțeles că lipsa somnului te obosește, a dormi mai mult poate fi o provocare. Vedeți cele mai bune modalități de a obține mai mult cu acestea 20 de moduri de a dormi mai bine în fiecare noapte .
