Getty Images Când vine vorba de zâmbetul tău, păstrează-ți dinții liberi de cavități și alb strălucitor sunt deseori priorități de top. Dar, deși chompers-ul dvs. poate părea sănătos, sănătatea dentară începe de fapt cu o parte a gurii adesea trecute cu vederea: gingiile.
Gingiile sunt structurile specializate care înconjoară și susțin dinții, menținându-i în os, spune Soo-Woo Kim, DMD, director de program al parodontologiei predoctorale la Școala de Medicină Dentară Harvard. Deși este posibil să aveți dinți perfecti, dacă fondul de ten este slab și compromis, atunci nu veți putea menține o sănătate orală adecvată.
O afecțiune obișnuită care ar trebui să vă trimită direct la dentist? Gingiile în retragere - un mod fantezist de a spune că gingiile din jurul dinților se uzează sau se retrag. Acest lucru expune mai mult din rădăcina dintelui, făcând dinții să pară mai lungi.
Chiar dacă un pic de uzură este greu de evitat pe măsură ce îmbătrânești, pierderea unor bucăți de gingii îți poate face ravagii pe dinți. Iată cum puteți afla dacă gingiile se retrag, cum afectează starea sănătății dvs. și ce puteți face pentru a vă menține dinții sănătoși pe viață.
Cum arată gingiile în retragere?
Getty Images După cum îți poți imagina, a te uza de gingii nu arată sau se simte grozav. Gingiile care se retrag sunt cel mai probabil însoțite de țesut gingival subțire și puteți vedea și simți discrepanța liniei gingivale, spune Jeff C. Wang, DDS, director al periodontiei predoctorale la Școala de Medicină Dentară a Universității din Michigan. (Vezi imagini cu gingii în retragere Aici .)
Unul dintre primele simptome pe care le puteți observa este sensibilitatea, explică Silvana Barros, DDS, profesor asociat de parodontologie la Școala de Medicină Dentară a Universității din Carolina de Nord, precum durerea în timpul periajului sau când beți ceva rece. Pot apărea și alte simptome, inclusiv:
- Gingii roșii, umflate sau fragede sau alte dureri în gură
- Sângerarea în timp ce periați, folosiți ața dentară sau mâncați alimente tari
- Dinți liberi, separați sau vizibil mai lungi
- Pus între gingii și dinți
- Răni în gură
- Respirație urât mirositoare
- Dinții nu se potrivesc corect atunci când mușcați
- O schimbare a potrivirii protezelor parțiale
Cum vă afectează gingiile în retragere asupra sănătății dumneavoastră?
Gingiile sunt prima linie de apărare care previne ruperea arhitecturii osoase subiacente a dinților, spune Vera Tang, DDS, profesor asistent clinic la Colegiul de Medicină Dentară din NYU. Gingiile formează un guler strâns în jurul dintelui. Dacă placa, bacteriile și resturile alimentare se acumulează de-a lungul liniei gingivale și nu sunt îndepărtate în mod regulat, acest guler devine inflamat și slăbit, și se deplasează pe suprafața rădăcinii dintelui și începe să descompună arhitectura osoasă care susține dinții.
Atunci când sunt lăsate netratate, retragerea gingiilor poate duce la alte probleme dentare nu atât de distractive, cum ar fi afecțiunile gingivale (salut, gingivită!) Sau chiar pierderea dinților. Și obțineți acest lucru: cercetările arată o legătură între boala gingiilor și un risc crescut de boala de inima , potențial datorită creșterii inflamației în corpul dumneavoastră, conform Academia Americană de Parodontologie (AAP).
Care sunt cauzele retragerii gingiilor?
Obiceiurile de zi cu zi care nu par a fi o afacere uriașă ar putea să vă afecteze gingiile și, prin urmare, dinții. Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont:
❌Periți prea tare
AmazonPeriuțe de dinți Oral-B Sensi-Soft CUMPĂRĂ ACUM Mergând cu forța deplină cu periuța de dinți nu înseamnă automat că dinții vor fi mai curați. Mai ales atunci când se utilizează o periuță de dinți rigidă, aceasta poate răni gingiile și poate cauza contracția liniei gingivale, spune dr. Wang.
✔️ Sfat pentru dinți: Dr. Barros recomandă utilizarea unei periuțe de dinți cu păr moale, deoarece va fi mai puțin abrazivă pe linia gingiei. Apoi, reglați modul în care vă periați. Folosiți doar vârfurile degetelor pentru a ține mânerul, ceea ce poate ajuta la scăderea presiunii plasate pe dinți și pe gingii, spune dr. Tang.
❌ S-ar putea să aveți deja o boală a gingiilor
Cercetare de la Centrele de Control și Prevenire a Bolilor (CDC) sugerează că aproape jumătate dintre americani au boli ale gingiilor.
Boala parodontală, cunoscută și sub numele de boală a gingiilor, este cauzată atunci când bacteriile din placă se acumulează între gingii și dinți, spune dr. Tang. Când bacteriile încep să crească, gingiile din jurul dintelui se pot inflama. Lăsată netratată, această inflamație poate determina deteriorarea gingiilor și a structurii osoase de susținere. Acest lucru poate duce la recesiune a gingiilor sau chiar la pierderea dinților, spune dr. Tang.
✔️ Sfat pentru dinți: Menținerea unei bune igiene orale și a unui sistem imunitar puternic sunt esențiale. Este important să obțineți examene dentare regulate și curățări profesionale ale dinților (cel puțin de două ori pe an), spune dr. Wang. Dacă sunteți fumător, adăugați acest lucru la lista de motive pentru a renunța: fumătorii sunt de două ori mai predispuși să dezvolte boli ale gingiilor .
Eating Mănânci prea mult zahăr
După cum probabil ați învățat în mod greu când erați copil, alimentele pe care le consumați pot avea un impact uriaș asupra dinților. Aveți grijă la alimentele foarte acide (sifon, citrice și cafea) sau pline de zahăr (bomboane tari, băuturi sportive și deserturi), deoarece vă pot dăuna structurii dinților și vă pot irita gingiile.
✔️ Sfat pentru dinți: Tăiați gunoiul și urmăriți aportul de zahăr pentru a reduce riscul de exces de placă. The American Dental Association recomandă limitarea consumului de zahăr la mai puțin de 10% din caloriile zilnice totale, ceea ce este în concordanță cu liniile directoare dietetice din SUA. Deci, dacă mâncați 1.500 de calorii pe zi, 150 sau mai puțin ar trebui să provină din zahăr. Asta te limitează la aproximativ 37 de grame.
De asemenea, puteți mânca mai mult din dreapta alimente, cum ar fi ceai verde (datorită antioxidanților săi de protecție), alimente bogate în fibre ca ovăzul, precum și o mulțime de fructe și legume , recomandă dr. Wang. Consumați mai multe grăsimi sănătoase, în special acizi grasi omega-3 găsit la peștii grași, pare să vă afecteze pozitiv și dinții, conform unui 2016 revizuire de cercetare.
❌ S-ar putea să vă scrâșniți dinții noaptea
Măcinarea dinților poate crea micro-mișcare în gură, care vă poate deteriora ligamentele dentare și gingiile din jur, spune dr. Wang.
✔️ Sfat pentru dinți: Deoarece măcinarea se întâmplă în mod obișnuit în timp ce dormi (și s-ar putea să nu știi total că o faci), purtând un aparat de noapte personalizat pentru a păstra dinții despărțiți, te va ajuta să menții obiceiul sub control, spune dr. Kim. Discutați cu medicul dentist dacă credeți că s-ar putea să moriți noaptea, deoarece el sau ea vă pot potrivi cu unul în mod corespunzător.
❌Genetica ar putea juca un rol
Dacă ale tale părinții au boli ale gingiilor sau recesiune severă a gingiei, este posibil să aveți șanse mai mari să o dezvoltați și. Cei care au țesut mai subțire sunt, de asemenea, predispuși la mai multă recesiune a gingiei, spune dr. Wang.
✔️ Sfat pentru dinți: Întrebați-vă părinții despre sănătatea lor dentară. Conștientizarea medicului dentist cu privire la orice problemă poate ajuta la identificarea tratamentelor preventive de care ați putea avea nevoie.
Cum se previne retragerea gingiilor înainte de a începe
Getty Images Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să vă mențineți gingiile cât mai sănătoase inainte de apar orice probleme, deoarece odată ce gingiile tale au dispărut, ele nu se mai întorc singure. De obicei, va trebui doar să luați măsurile preventive de mai sus pentru a împiedica lucrurile să se înrăutățească, dar dacă aveți o boală a gingiilor sau medicul dentist crede că ați putea pierde un dinte, un parodontist ar putea necesita o intervenție chirurgicală pentru a restabili țesutul lipsă cu o grefă de gumă .
Iată câteva alte obiceiuri care ar trebui să facă parte din rutina de îngrijire orală pentru a preveni retragerea gingiilor.
Nu mai sări peste ață. Ata dentară cel puțin o dată pe zi ajută la îndepărtarea particulelor de hrană și a plăcii între dinți și de-a lungul liniei gingivale pe care periuța de dinți nu o poate atinge, spune dr. Tang.
Rămâneți la curent. Consultați medicul dentist la fiecare 6 luni. Dacă observați orice roșeață, umflare sau deteriorare în jurul gingiilor, ar trebui să vedeți un profesionist înainte ca problema să se înrăutățească, spune dr. Wang.
Cunoaște-ți riscul. Peste 70% dintre americani cu vârsta peste 65 de ani au boli ale gingiilor, spune AAP. Dacă te încadrezi în acel grup și fumați, discutați cu medicul dentist despre cum ar trebui să arate rutina de îngrijire orală.
El sau ea va putea arunca o privire mai atentă asupra dinților, gingiilor, mușcăturii și structurii osoase pentru a determina dacă vreunul dintre factorii de risc de mai sus reprezintă o problemă. Identificarea simptomelor precoce a bolilor gingivale este esențială pentru protejarea dinților și a gingiilor, spune dr. Tang.
