La fel de ușor ca Apple Pie, Nutriționist în Kitch Dacă v-ați salvat avocado exclusiv pentru guacamole, salate și sandvișuri, cu siguranță pierdeți. Aceste fructe verzi sunt fantastice în smoothie-uri, oameni buni!
Datorită grăsimii și fibrelor lor sănătoase, un avocado vă va oferi băuturii o putere de ședere serioasă și, ca să nu mai vorbim, o textură bogată, cremoasă, ca un milkshake. Cel mai bun dintre toate, există o mulțime de moduri delicioase de a face un smoothie de avocado. Iată 8 rețete obligatorii:
(Aflați cum să opriți ciclul poftei înainte ca acesta să înceapă și să ardeți grăsime non-stop cu mesele natural dulci, sărate și satisfăcătoare din Mănâncă curat, slăbește și iubește fiecare mușcătură . )
Smoothie cu afine și banane
Bine placat Bine placat băutura destul de purpurie este introducerea perfectă în lumea smoothie-urilor cu avocado. Datorită afinelor și bananei, este dulce și fructat, dar este, de asemenea, încărcat cu grăsimi bogate și sănătoase. Avem o jumătate de avocado, semințe de in măcinate și unt de migdale pentru a mulțumi pentru asta. Există chiar și o mână de spanac pentru a se strecura în unele substanțe nutritive adăugate. (Căutați și mai multe modalități delicioase de a savura nutriția dvs. printr-o paie? Nu ratați acestea 10 smoothie ridicol de gustoase, cu conținut scăzut de zahăr .)
PREMENTIE DE PREVENIRE: 5 boluri delicioase pentru smoothie, care îți vor transforma diminețile
Smoothie cremos cu spirulină de nucă de cocos
Cotter Crunch Avocado este doar unul dintre numeroasele superalimente pe care le veți găsi Cotter Crunch’s smoothie cremos. De asemenea, necesită spirulină, o algă albastră-verzuie, plină de proteine, fier și vitamine B. (Una de încercat: Viva Naturals Spirulina Pulbere, 15 USD, amazon.com .) Pentru a obține efectul de răsucire rece, amestecați pulberea de spirulină în smoothie după ce celelalte ingrediente au făcut o călătorie prin blender și sunt turnate într-o ceașcă.
Acest smoothie cafe mocha vă va ține plin și vă va trezi:
Smoothie de avocado cu ciocolată bogată și cremoasă
Nutriționist în Kitch Nutriționist în Kitch’s creația plăcută arată ca un milkshake de bună-credință. Dar este un smoothie care este atât de simplu de curat încât l-ai putea - și ar trebui - să-l bei la micul dejun. Combo-ul de semințe de avocado și chia conferă băuturii textura sa groasă și cremoasă. Cât despre aroma dulce? Fără îndulcitori adăugați aici - doar o banană înghețată și o bucată de ciocolată neagră. Delice! (Pentru delicii mai bogate, care se vor încadra în planul dvs. de slăbire, nu ratați aceste 10 plăceri neobișnuite de ciocolată.)
Smoothie cu strat de căpșuni cu avocado
La fel de ușor ca Apple Pie S-a găsit: un smoothie suficient de frumos pentru a-l distribui pe Facebook și Instagram și care garantează practic o tonă de „aprecieri”. Stratul roz fructat este tot căpșuni și banane, în timp ce stratul verde cremos este făcut cu avocado, lapte de migdale și miere pentru dulceață. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit geniul, La fel de ușor ca Apple Pie !
Smoothie de ceai verde cu curcuma
Veggie Chick Dacă superalimentele sunt lucrurile tale, nu căuta mai departe decât acest smoothie de la Christin of the Veggie Chick . Pe lângă produsele bogate în substanțe nutritive, cum ar fi avocado, banane și spanac, această băutură delicioasă necesită matcha, ceaiul verde sub formă de pudră cu conținut de antioxidanți, despre care se crede că scade colesterolul și ajută la evitarea creșterii în greutate. (Unul pentru a încerca: Viva Naturals Organic Matcha Green Tea Pudră, 15 USD, amazon.com .) Căutați o acțiune antiinflamatoare? Datorită unei linguri de curcumă, această băutură are și asta. (Utilizați resturile de condiment vibrant portocaliu cu ajutorul acestora 9 moduri de a mânca mai mult curcum antiinflamator la orice masă .)
Smoothie Mango Mint Avocado
Emilie mănâncă Nu vă faceți griji, amestecul de mango portocaliu și avocado verde nu înseamnă că sunteți sortit să beți o băutură maro. Trebuie doar să obțineți proporțiile ingredientelor corect. Pentru a izbi verdele, Emilie de Emilie mănâncă adaugă spanac pentru bebeluși și frunze proaspete de mentă. Rezultatele sunt frumoase și gustoase.
Bol Smoothie Verde
Rădăcina prăjită The Roasted Root’s rețeta ar putea fi prea groasă pentru a bea, dar ar trebui să luați o lingură și să o faceți oricum. Baza vasului este bogată și cremoasă, datorită unui amestec de praf de proteine de avocado, banane și ciocolată. (Unul pe care să-l încercați: Pulbere de proteine organice cu ciocolată organică pe bază de plante, 18 USD, amazon.com .) Și afine, unt de migdale, semințe de chia, nucă de cocos, plute de cacao și semințe de dovleac deasupra adaugă o mulțime de textură suplimentară, aromă și nutriție.
Scuturare de proteine cu cipuri de mentă cu conținut scăzut de carbohidrați
Comandați întotdeauna desert Faceți acest lucru data viitoare când sunteți în dispoziție pentru a săpa într-o halbă de Ben & Jerry's. Comandați întotdeauna Dessert’s shake-ul pe bază de avocado primește un spor de proteine din pulberea de proteine din zer și un plus de bogăție, cu un strop de cremă grea. Adăugați niște ulei esențial de mentă și bucăți de ciocolată neagră și veți avea o sonerie moartă pentru aroma clasică de înghețată. (Îți place ideea de a-ți crea propriile deserturi congelate? Bifează câteva dintre acestea 10 înghețate sănătoase pe care le puteți face în blender .)
