În epoca romană, oamenii foloseau bețișoare pentru periuțe de dinți și pudră de dinți atât de abrazive, încât au împământat suprafața dinților, expunând pulpa. Când le-au durut dinții, au aplicat ulei de măsline în care au fost fierți viermi de pământ. După toate acestea, este sigur să spunem că au avut respirație urât mirositoare. Astăzi, igiena dentară este o afacere mare, iar spațiul alocat acesteia în magazinul alimentar mediu este rival cu cel al secțiunii de produse. Totuși, oamenii își fac griji pentru respirația lor. Vestea bună este că, în cea mai mare parte - cu îngrijire dentară adecvată - respirația urât mirositoare, numită și halitoză, poate fi evitată definitiv. Iată cum.
Du-te ușor pe usturoi
Mâncărurile foarte condimentate le place să rămână mult după terminarea petrecerii. Anumite gusturi și mirosuri persistă sub forma uleiurilor esențiale pe care le lasă în gură. În funcție de cât mănânci, mirosul poate rămâne până la 24 de ore, indiferent cât de des te speli pe dinți. Unele alimente de evitat includ ceapa, ardeiul iute și usturoiul. (Descoperi 20 de lucruri neașteptate care te-ar putea face să mirosi .)
Întârziți Deli Run
Carnea picantă, precum pastrami, salam și pepperoni, își lasă uleiurile în urmă cu mult timp după ce ați înghițit acel sandwich. Respiri. Respiră. Deoarece acestea sunt alimente acide, ele promovează colonizarea bacteriilor și uscarea gurii, care provoacă respirație urât mirositoare, spune John C. Moon, DDS. Dacă o ocazie necesită respirație cu miros dulce, evitați aceste carne timp de 24 de ore înainte pentru a le împiedica să vorbească pentru dvs.
Gargară o apă de gură Minty
Dacă aveți nevoie de 20 de minute de respirație urât mirositoare, gargara cu apă de gură este o idee minunată. Dar, la fel ca antrenorul Cenusaresei transformat în dovleac, când timpul tău a trecut, magia va dispărea și vei vorbi din nou din spatele mâinii tale. Vrei o protecție suplimentară? Scufundați periuța de dinți într-o clătire a gurii cu 0,12% gluconat de clorhexidină (cum ar fi Peridex, o clătire pe gură fără prescripție medicală realizată de Procter & Gamble) și periați-vă și limba.
Alegeți apa de gură după ingrediente
Apele de gură cu aromă de medicament conțin uleiuri esențiale precum cimbru, eucalipt, menta și verde de iarnă, precum și benzoat de sodiu sau acid benzoic. Ierburile și uleiurile esențiale ajută la neutralizarea deșeurilor care produc mirosuri din bacteriile gurii, spune Moon. El recomandă spălări de gură Biotene, Crest ProHealth sau The Natural Dentist. Au un gust foarte răcoritor și nu există alcool în ele, spune el. Indiferent de apa de gura pe care o alegeți, evitați produsele care conțin alcool, care provoacă uscăciunea gurii.
Mestecați o monetărie sau niște gumă
La fel ca apa de gură, o gumă mentă sau o gumă de menta este doar o acoperire, bună pentru un scurt interviu, o plimbare scurtă într-o mașină compactă sau o întâlnire foarte scurtă. Evitați însă guma care conține zahăr, avertizează Moon. Zaharul poate crea bacterii și poate promova respirația urât mirositoare. În schimb, mestecați gumă fără zahăr sau gumă biotenă. Biotenul are o gamă completă de produse, inclusiv clătire, gumă și spray. Moon le recomandă pe toate trei. Pur și simplu mențineți guma de mestecat la minimum, deoarece uzează dinții.
Îndepărtați limba
Majoritatea oamenilor își trec cu vederea limba, spune Moon. Limba ta este acoperită de proiecții mici, precum parul, care la microscop arată ca o pădure de ciuperci. Sub capacele ciupercilor, există loc pentru plăcuță și unele dintre lucrurile pe care le mâncăm pentru a fi cazate. Chestia asta provoacă respirație urât mirositoare. Sfatul lui? Când vă spălați dinții, treceți ușor și peste limbă. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea alimentelor și a bacteriilor care duc la respirație urât mirositoare. Dacă doriți, puteți cumpăra un raclet de limbă doar în acest scop; sunt vândute în multe farmacii și magazine cu discount. Moon recomandă, de asemenea, un produs numit Breath Rx, care slăbește resturile de pe limbă și ajută la distrugerea bacteriilor cauzatoare de miros.
Mănâncă asta pentru a-ți zdrobi respirația urâtă
Mananca-ti legumele. Legumele ajută la scăderea acidității, spune Moon. Aceasta nu numai că promovează respirația bună, ci și starea generală de sănătate bună. Dacă toate celelalte nu reușesc, mănâncă-ți garnitura. Pătrunjelul conține clorofilă, un cunoscut deodorizant pentru respirație. Aruncați câteva pumni (chiar adăugați niște nasturi în amestec) într-un storcător. Beți sucul oricând aveți nevoie pentru a vă reîmprospăta respirația.
Crede că condimentul este frumos. Alte ierburi și condimente din bucătăria dvs. stimulează respirația naturală. Purtați o minusculă pungă de plastic cu cuișoare, fenicul sau semințe de anason pentru a mesteca după mesele mirositoare.
Încercați o gargară specială. Se amestecă extracte de salvie, calendula și gumă de smirnă (toate disponibile la magazinele naturiste) în proporții egale și se face gargară cu amestecul de patru ori pe zi. Păstrați apa de gură într-un borcan etanș la temperatura camerei.
Cum să-ți testezi respirația
Cât de oribilă este halitoza ta? Dacă nu aveți un prieten care să vă spună adevărul, există câteva moduri în care vă puteți testa respirația.Cupează-ți mâinile.Respirați-le în ele cu un ha-a-a-a mare, adânc. Adulmeca. Dacă îți miroase rangul, atunci este mortal pentru cei din jur. Majoritatea oamenilor care au respirație urât mirositoare o știu, spune Moon. Persoanele care au respirație urât mirositoare au, de asemenea, o indiferență gustativă, deci acesta este un alt indiciu că se întâmplă ceva.Ata.Trageți ușor ața dentară între dinți și apoi adulmecați puțin din gunk-ul pe care îl dezgropați. Va avea un miros indiferent de ce, dar dacă miroase urât, tu miroși urât.
Ce face doctorul despre respirația urâtă
Taintor mestecă gumă menta fără zahăr, cu înghițituri de apă. Mută aroma de menta în toată gura și face ca respirația să miroasă mai bine. Dar bacteriile? Buna intrebare. Taintor folosește apă de gură înainte de periaj și după periere. Acest lucru ajută la reducerea cantității de bacterii orale, spune el. Mai puține bacterii echivalează cu o respirație mai bună și mai puțină cariie dentară.
Când să vizitați un doctor
Dacă halitoza dvs. se agăță mai mult de 24 de ore fără o cauză evidentă, sunați la medicul dentist sau la medic. Când ai respirație urât mirositoare, este de obicei semnul unui dezechilibru în sistem, spune Moon. Poate fi un semn de boală a gingiilor, diabet, abces sau supraaglomerare bacteriană sau fungică. Respirația urât mirositoare provine adesea dintr-o formă de inflamație, spune Moon. Poate fi, de asemenea, un semn de deshidratare sau deficit de zinc sau poate fi cauzat de medicamente, inclusiv penicilamină și litiu.
Grupul de consilieri
John C. Moon, DDS, este medic stomatolog și medic stomatolog general în Half Moon Bay, California.
Jerry F. Taintor, DDS, este fost președinte de endodonție la Universitatea din Tennessee, Colegiul de Medicină Dentară din Memphis și UCLA School of Dentistry. El este autorul Ghidul complet pentru o mai bună îngrijire dentară .
