Rapid ... în afară de a petrece mult timp în ochii publicului, ce au avut în comun fostul președinte american Bill Clinton, regretata prințesă Diana și regretatul comediant W. C. Fields? Acestea sunt trei dintre cele mai faimoase persoane din ochii publicului care au avut rozacee (pronunțat rose-AY-shah), o afecțiune inflamatorie a pielii care duce adesea la înroșirea nasului, a obrajilor, a frunții și a bărbie. Starea pielii afectează peste 14 milioane de americani, dar este cea mai frecventă la persoanele cu ten deschis.
Rozaceea este o afecțiune frecventă, dar de multe ori persoana obișnuită o confundă cu acnee adultă sau o alergie la piele, spune Dee Anna Glaser, MD. Tinde să fie ciclic. S-ar putea să fie activ pentru o vreme, apoi să scadă în intensitate și apoi să se aprindă brusc din nou. Lăsată netratată, roșeața devine mai permanentă și vasele de sânge mici devin vizibile. Umflături și cosuri se dezvoltă adesea și, în cazuri avansate, nasul poate deveni accidentat, roșu și umflat. În unele cazuri, ochii dvs. pot părea apoși sau sângerați, potrivit Glaser. De aceea, este important să obțineți un diagnostic precoce și să faceți schimbările de viață necesare pentru a menține starea sub control. Cheia este să știți ce vă declanșează aparițiile și să evitați aceste lucruri cât mai mult posibil, spune Glaser. De regulă, orice cauzează roșeața sau îmbujorarea feței unui bolnav de rozacee poate declanșa o erupție. Printre cele mai frecvente fire de călătorie se numără alcoolul, căldura, băuturile calde, alimentele picante, cofeina, stresul și expunerea la soare.
Pentru a evita apariția rozaceei, efectuați următoarele modificări ale stilului de viață.
Fii Sun Savvy
Protecțiile solare sunt utile în scăderea rozaceei. Deci, aplicați o protecție solară de calitate pe față de fiecare dată când ieșiți în aer liber pentru o perioadă lungă de timp. O protecție solară cu spectru larg cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 15 este cea mai bună pentru utilizarea pe tot parcursul anului, spune Glaser. (Protecțiile solare cu spectru larg vă protejează atât de undele ultraviolete A, cât și de cele ultraviolete B ale soarelui.) Deoarece transpirația și apa vă pot spăla protecția solară, reaplicați-o pe tot parcursul zilei.
Acoperă-ți capul
Dacă vă îndreptați spre plajă sau petreceți un timp îndelungat la soarele de la prânz, purtați o pălărie cu o margine de 4 inci pentru a păstra soarele de pe față și gât, spune Glaser. Șapcurile de baseball, când sunt purtate cu factura în față, nu vă protejează urechile, ceafa sau chiar cea mai mare parte a feței de soare.
Urmăriți vremea
Vremea aspră, cum ar fi vântul rece și puternic sau soarele fierbinte, poate crește rozaceea. Protejați-vă pielea pe tot parcursul anului.
Reduceți căldura băuturilor dvs.
O ceașcă de cafea fierbinte sau ciocolată fierbinte poate fi un factor declanșator pentru unele persoane cu rozacee, deoarece băuturile fierbinți vă pot face fața înroșită. Scăderea temperaturii băuturii, chiar ușor, poate fi tot ce trebuie să faceți. Ceea ce determină apariția rozaceei poate fi diferit la diferite persoane, așa că depinde de dvs. să vă dați seama de factorii declanșatori, spune Glaser. Dacă este cafea fierbinte, încercați să o beți puțin mai rece. Sau dacă sunteți un băutor de cafea cu patru cani pe zi, atunci reduceți-l la una sau două căni sau eliminați complet cafeaua.
Urmăriți ce mâncați
Mâncarea fierbinte, condimentată - condimentată cu ardei roșu și cayenne, de exemplu - este o sârmă obișnuită de călătorie a rozaceei. În unele cazuri, alte alimente provoacă probleme persoanelor cu rozacee, inclusiv avocado, fasole și păstăi cu frunze late, brânză (în special brânzeturi Brie și tari deoarece eliberează histamină, o substanță chimică care înroșește pielea), ciocolată, citrice, vinete , ficat, smântână, sos de soia, spanac, vanilie, oțet, extract de drojdie și iaurt. Păstrați un jurnal sau notați mental ceea ce mâncați și cum vă afectează rozaceea, spune Glaser. Reglați-vă dieta în consecință.
Evitați antrenamentele de înaltă intensitate
Sigur, exercițiile fizice sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos, dar prea mult efort poate provoca apariția rozaceei, spune Glaser. Trebuie totuși să faci mișcare, dar să faci ajustări. Faceți exerciții de trei ori pe zi timp de 15 minute, mai degrabă decât 45 de minute, pentru a evita supraîncălzirea. Sau vara, faceți mișcare într-o cameră cu aer condiționat sau o sală de gimnastică sau așteptați până seara devreme pentru a face mișcare în aer liber când soarele este mai puțin intens, spune ea.
Stai departe de saună
Căldura căzilor cu hidromasaj și a saunelor poate provoca spălarea și agrava starea dumneavoastră, potrivit Larry Millikan, MD.
Fii blând când faci curățenie
Începeți fiecare zi cu o curățare temeinică, dar delicată a feței, spune Millikan. Gândește simplu. Oamenii cu rozacee se confruntă cu probleme atunci când încep să folosească săpunuri fanteziste cu parfumuri, o mulțime de conservanți sau texturi dure, spune el. Răspândiți un produs de curățare ușor pe toată fața cu vârful degetelor. Apoi clătiți fața cu apă călduță, călduță, nu fierbinte, pentru a îndepărta toată murdăria și săpunul. Lăsați fața să se usuce la aer câteva minute înainte de a aplica orice medicament topic sau produse de îngrijire a pielii. Apoi lăsați medicamentul să se usuce timp de 5 până la 10 minute înainte de a aplica o cremă hidratantă sau un machiaj. Repetați același proces de curățare pe timp de noapte. (Iată de ce o spălare elegantă a feței poate fi o risipă de bani, oricum.)
Selectați Produse de îngrijire a pielii cu atenție
Evitați produsele care includ alcool sau alte substanțe iritante, care vă pot provoca arsura, usturarea sau înroșirea feței, spune Glaser. De asemenea, evitați produsele care conțin acid și orice cauzează o senzație de încălzire a pielii. Preferatele includ Cetaphil, Dove și CeraVe. Produsele Eucerin’s Redness Relief conțin extract de lemn dulce, care calmează roșeața.
Luptă roșeață cu ceai roșu
Cum este acest lucru pentru ironie: Ceaiul roșu, care este preparat din frunzele unui arbust sud-african, este bogat în quercetină, un antiinflamator care poate ajuta la ameliorarea înroșirii feței, a iritației și a mâncărimii asociate cu rozaceea. Ca bonus, previne și daunele UV care provoacă linii fine și pete de vârstă. Puteți cumpăra ceai roșu și în produse de îngrijire a pielii fără prescripție medicală.
Stresează mai puțin
National Rosacea Society raportează că 79% dintre persoanele cu rozacee spun că stresul mental și anxietatea își agravează simptomele. Luați în considerare mersul pe jos, yoga sau tai chi.
Privește-ți fața
Persoanele cu rozacee care au luat o doză mică de aspirină (81 miligrame) timp de o lună au prezentat mai puține și mai scurte apariții ale rozaceei. Cercetătorii cred că aspirina constrânge vasele de sânge, împiedicând pielea să se înroșească.
Ar trebui să vedeți un dermatolog pentru rozacee?
Când o persoană începe să prezinte stadiile incipiente ale rozaceei, este înțelept să consultați un dermatolog cât mai curând posibil, sugerează Glaser. Un dermatolog poate educa pe deplin persoana cu privire la rozacee - cum să-și spele în mod corespunzător fața, cum să facă față lucrurilor care declanșează erupții, ce ar trebui evitat și așa mai departe, spune Glaser. Cu cât persoana obține mai repede aceste cunoștințe, cu atât mai bine. În plus, multe alte probleme ale pielii, cum ar fi afectarea soarelui și acneea, imită rozaceea, astfel încât ați putea trata o afecțiune atunci când aveți cu adevărat alta.
Grupul de consilieri
Dee Anna Glaser, MD, este profesor în departamentul de dermatologie la Școala de Medicină a Universității St. Louis din Missouri.
Larry Millikan, MD, este profesor emerit la departamentul de dermatologie de la Tulane University School of Medicine din New Orleans.
