11 Tratamente pentru acnee la adulți extrem de eficiente pentru o piele clară și strălucitoare

Există câteva lucruri pe care s-ar putea să le ratați în adolescență - să zicem, abilitatea de a sta treaz toată noaptea și apoi să dormi până la prânz. Un lucru care probabil nu este pe lista ta de nostalgii? O stropire de cosuri pe fata ta.

Dar se pare că mulți dintre noi observăm pete cu mult peste pubertate. Conform unui 2017 revizuirea cercetării publicat în Jurnalul de dermatologie clinică și estetică , o treime din vizitele la birou pentru acnee sunt făcute de femei cu vârsta peste 25 de ani. Mai mult, aproape de două ori mai multe femei caută ajutor pentru acneea lor în comparație cu bărbații.

Indiferent de vârsta pe care o ai, cosurile se formează de obicei în același mod onorat în timp: porii - care conțin glande uleioase - se blochează, lăsând murdăria, bacteriile și celulele să se acumuleze și să formeze un dop.

Pentru majoritatea femeilor, modificările hormonale, fie în jurul ciclului lunar, fie în timpul schimbării menopauzei, sunt vinovate. Cu toate acestea, dezechilibrele alimentare și stresul provoacă, de asemenea, apariția acneei la adulți. (Citiți mai multe despre cauzele acneei adulte aici .)

Deci, cum scapi de ea? Aici, dermatologii explică cele mai bune tratamente pentru acnee pentru adulți pe care le puteți încerca să curățați rapid acele umflături plictisitoare.

Mănâncă mai puțini carbohidrați rafinați

Consumul de ciocolată sau o mulțime de junk food nu pare, în sine, să provoace acnee, dar lipsa unei diete echilibrate și consumul de carbohidrați rafinați pot cauza probleme, spune dermatologul Albert Lefkovits, MD, directorul Park Avenue Center for Advanced Medical și Dermatologie cosmetică în New York.

Potrivit unui Revizuirea cercetării în 2016 care a examinat modul în care dieta poate avea impact asupra erupțiilor, cercetătorii au concluzionat că dovezile convingătoare arată că dietele cu sarcină glicemică mare pot agrava acneea. Alimentele cu un indice glicemic (IG) tind să fie mai ridicate în carbohidrații rafinați, precum cele găsite în pâinea albă. Oamenii de știință suspectează că nivelurile crescute de insulină din carbohidrați pot declanșa o eliberare de hormoni care inflamează foliculii și cresc producția de ulei.

Într-unul recent Studiu 2018 , cercetătorii au alocat în mod aleatoriu 66 de persoane o dietă cu alimente bogate în IG sau alimente cu IG scăzut timp de două săptămâni. Au descoperit că persoanele care consumau alimente cu IG scăzut aveau niveluri mai scăzute de IGF-1, un hormon cunoscut pentru a declanșa erupții acneice.

Dacă bănuiți că dieta dvs. poate fi vinovată, evitați-le alimente bogate în IG (adică au un scor de 70 sau mai mare) și vedeți dacă observați o diferență: gustări și băuturi zaharate, pâine albă, covrigi, fulgi de porumb, fulgi de ovăz instant, orez alb, cartofi, covrigi, floricele și anumite fructe, cum ar fi pepene verde .

Consumați mai puțin lapte

Deși trebuie făcute mai multe cercetări pentru a înțelege cu adevărat modul în care aportul de lactate poate duce la acnee, un număr tot mai mare de studii sugerează că legătura există, potrivit Academia Americană de Dermatologie .

Într-una Metaanaliza 2018 publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereolog , cercetătorii au descoperit că consumul de lapte - în special laptele degresat, care este mai mare în zahăr decât laptele integral - a fost asociat cu un risc mai mare de acnee. Dincolo de conținutul mai ridicat de zahăr, oamenii de știință cred că proteinele și hormonii găsiți în produsele lactate, inclusiv IGF-1, pot juca un rol în apariția acneei prin creșterea producției de ulei și a inflamației.

În mod surprinzător, iaurtul și brânza par a fi un mister, deoarece nu par să provoace același efect, potrivit unui Metaanaliza 2018 publicat în jurnal Nutriție clinică .

Deci, dacă beți în mod regulat lapte, luați în considerare trecerea la o alternativă non-lactată, cum ar fi laptele de migdale, pentru a vedea dacă pielea dumneavoastră se îmbunătățește. Căutați ceva care are mai puțin de 10 grame de zahăr pe porție.

Încercați antibacteriene topice și retinoizi

Pentru acneea ușoară până la moderată, dermatologii sugerează adesea o spălarea feței acnee cu peroxid de benzoil care distruge bacteriile (pentru a minimiza iritarea, puterea de 3,5% ar trebui să fie maximă dacă aveți pielea sensibilă), împreună cu un antimicrobian topic prescris, cum ar fi clindamicina sau eritromicina. Dacă preferați să mergeți cu un spălare delicată a feței pentru pielea sensibilă , puteți utiliza acest lucru și aplicați un peroxid de benzoil tratamentul acneei la fața locului in schimb.

Cazurile mai puternice pot necesita retinoizi pe bază de rețetă (cum ar fi Retin-A sau Tazorac), care sunt într-adevăr standardul de îngrijire pentru majoritatea terapiei acneice, spune Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York. Oraș. Anumite medicamente, cum ar fi Epiduo și Ziana, combină retinoizii cu antibacteriene și pot fi mai eficiente decât produsele separate. Deoarece retinoizii au și proprietăți antirid (ajută la stimularea producției de colagen), acestea sunt benefice în special pentru persoanele adulte care suferă de acnee.

Căutați acid salicilic

Printre cele mai populare tratamente pentru acnee OTC se numără acidul salicilic, care este încorporat în geluri, șervețele, creme și spălări de față. Acidul salicilic reduce umflarea și roșeața și deconectează porii. Pentru a împiedica pielea să devină prea uscată, căutați formule destinate femeilor adulte, nu adolescenților. Scopul pentru a începe 2% acid salicilic.

Gestionează-ți stresul

Stresul nu creează singuri boli de piele, dar poate agrava orice problemă existentă, spune Beth McLellan, MD , director de dermatologie la Jacobi Medical Center și cercetător la Montefiore Einstein Center for Cancer Care din New York City.

Cercetătorii nu au stabilit doar de ce se agită stomacul anxietate duce la acnee la adulți, dar îndreaptă cu degetul spre hormonii stresului, cum ar fi cortizolul, pentru creșterea nivelului de inflamație în organism și pentru stimularea glandelor uleioase. În orice caz, gestionarea stresului prin efort, meditaţie , sau orice metodă care vă ajută să vă liniștiți nervii vă poate calma și pielea.

Luați în considerare terapia cu lumină albastră

Razele de lumină albastră pătrund în foliculi pentru a distruge bacteriile care provoacă acnee. Pentru cazurile severe, terapia fotodinamică adaugă o soluție topică numită Levulan la terapia cu lumină albastră. Rețineți că aceste tratamente pot provoca roșeață temporară și nu pot fi acoperite de asigurare. Prețurile variază foarte mult în funcție de localizarea și severitatea acneei, dar pot costa cel puțin 50 USD pentru un tratament cu lumină albastră și 100 USD sau mai mult pe sesiune de terapie fotodinamică. Majoritatea pacienților vor avea nevoie de mai multe tratamente pentru a vedea rezultate eficiente, dar mulți dermatologi oferă oferte de pachete.

Dacă aveți un buget și aveți acnee pentru adulți ușoară până la moderată, un dispozitiv la domiciliu, cum ar fi masca pentru tratamentul acneei cu terapie cu lumină Neutrogena, ar putea fi o alternativă bună, dar poate să nu fie la fel de eficient ca tratamentele de la birou.

Întrebați-l pe derm despre Aldactone

De mult folosită pentru tratarea tensiunii arteriale crescute, prescripția Aldactone (spironolactonă) primește acum o a doua viață ca tratament pentru acneea hormonală. Medicamentul (o tabletă administrată pe cale orală) blochează receptorii hormonului androgen, ajutând la limitarea supratensiunilor de testosteron care pot determina cosuri la adulți.

Ridicați ulei de arbore de ceai

Mai puțin iritant decât vărul său chimic peroxid de benzoil, ulei de arbore de ceai are o lungă istorie de luptă împotriva focarelor de acnee ușoare până la moderate. Uleiul, care provine din frunzele unui copac originar din Australia, are proprietăți antiseptice care ajută la reducerea bacteriilor cauzatoare de acnee pe piele și la calmarea inflamației din celulele pielii.

Am văzut că acționează împotriva unei game largi de organisme, inclusiv 27 din cele 32 de tulpini de bacterii care provoacă acnee, spune Michael Murray, ND, naturist și coautor al Enciclopedia medicinii naturale. Studii multiple, inclusiv a revizuirea cercetării în Jurnalul Internațional de Dermatologie , înapoi puterea plantei. Puteți găsi ulei de arbore de ceai într-o mare varietate de săpunuri, spălături pentru piele și soluții topice. Căutați o concentrație minimă de 5% din ulei pentru a testa cum reacționează pielea. Dacă vi se pare că este prea iritant ca tratament general, puteți folosi pomul de ceai ca un tratament simplu la fața locului pentru cosuri mai încăpățânate.

Taie din nou sare

Unii medici suspectează că sodiul are consecințe asupra pielii, deoarece iod frecvent întâlnite în sarea de masă și unele fructe de mare pot agrava erupțiile acneice. De fapt, unul 2016 studiu a constatat că pacienții care suferă de acnee au consumat cantități semnificativ mai mari de alimente sărate în comparație cu un grup de control fără acnee.

Respectați versiunile cu conținut scăzut de sodiu ale alimentelor ambalate, încercați să vă mențineți consumul total de sare sub 1.500 mg pe zi (per Liniile directoare ale American Heart Association ) și stai departe de aceste alimente sănătoase care sunt încărcate în secret cu sare.

Puneți o pastilă anticoncepțională

Contraceptivele orale pot ajuta la normalizarea valurilor hormonale și la reglarea ciclurilor lunare, astfel încât glandele uleioase să nu intre în exces, spune dr. Zeichner. Medicii pot prescrie una dintre cele patru mărci de pilule contraceptive - Yaz, Beyaz, Estrostep și Ortho Tri-Cyclen - care sunt aprobate de FDA pentru tratarea acneei. Ca întotdeauna, pacienții care iau contraceptive orale trebuie să fie conștienți potențiale efecte secundare contraceptive , inclusiv cheaguri de sânge sau uscăciune vaginală .

Schimbați crema hidratantă zilnică

Produsele de îngrijire a pielii pe care le aplicați în mod regulat pe față pot avea un impact mare asupra tenului. Nu trebuie să omiteți hidratarea dacă aveți acnee, mai ales dacă utilizați tratamente de uscare - dar tipul de hidratant pe care îl utilizați poate face diferența. Chiar și adolescenții cu tendință acneică trebuie să se hidrateze pentru a-și menține bariera pielii sănătoasă. Bariera pielii poate deveni afectată de uscarea produselor și medicamentelor pentru acnee, Arielle Kauvar, MD, director New York Laser & Skin Care și profesor clinic de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din New York, a spus recent Prevenirea .

Asigurați-vă că rămâneți cu creme hidratante fără ulei, noncomedogenice, fără parfum, dacă vă confruntați cu iritarea. Acest lucru vă asigură că crema hidratantă nu vă va înfunda în continuare porii și nu va exacerba erupțiile existente. Următorul dermatolog aprobat creme hidratante pentru tenul gras, predispus la acnee sunt un loc bun pentru a începe.