Studiul arată că cuvintele încrucișate pot îmbunătăți memoria mai bine decât alte jocuri de creier

Rezultatele RMN au constatat, de asemenea, că contracția creierului a fost mai mică.

• Un nou studiu a descoperit că persoanele cu deficiențe cognitive ușoare pot încetini declinul cognitiv prin stimularea creierului prin jocuri.
• Studiul a constatat că cuvintele încrucișate au fost superioare altor jocuri pentru creier în îmbunătățirea memoriei.
• Oamenii de știință au remarcat că ambii cuvintele încrucișate și jocurile de creier au avut un impact pozitiv asupra etapelor incipiente ale declinului cognitiv.

Un motiv comun pentru memoria se înrăutățește este vârsta. Deși nu putem lupta cu trecerea timpului, există o serie de acțiuni pe care oamenii le pot întreprinde pentru a-și încetini declinul cognitiv și chiar alunga dementa . O sugestie la care se îndreaptă adesea experții este utilizarea jocurilor care stimulează creierul pentru a menține memoria puternică – iar un nou studiu evidențiază beneficiile pe care le pot avea, în special, cuvintele încrucișate asupra memoriei.

Un studiu publicat în a căutat să exploreze modul în care diferite puzzle-uri și jocuri ar putea la cei cu afectare cognitivă ușoară precoce sau tardivă și scad riscul de demență. Studiul a constatat că cei care au făcut cuvinte încrucișate au experimentat un declin cognitiv mai mic în comparație cu cei care au jucat alte jocuri ale creierului.

Cercetătorii au înființat site-uri la Universitatea Columbia/Institutul de Psihiatrie de Stat din New York și Centrul Medical al Universității Duke pentru un studiu unic-orb, de 78 de săptămâni, cu participanți care au fost diagnosticați anterior cu deficiențe cognitive ușoare. Participanților li s-a atribuit un antrenament intensiv pe computer, la domiciliu, prin jocuri cognitive bazate pe web (cum ar fi sarcini care se concentrează pe memorie, potrivire, recunoaștere spațială și viteza de procesare) sau cuvinte încrucișate de dificultate medie. Participanții au făcut acest lucru timp de 12 săptămâni, urmate de sesiuni de rapel de până la 78 de săptămâni. Au fost 107 participanți cu vârsta cuprinsă între 55 și 95 de ani în studiu, dintre care 51 au participat la jocuri și 56 au participat la cuvinte încrucișate.

Pentru a determina orice modificări cognitive de-a lungul timpului, oamenii de știință au folosit Scala de evaluare a bolii Alzheimer-scorul cognitiv (ADAS-Cog), o scară de 70 de puncte în care scorurile mai mari indică o creștere a deteriorării cognitive. Cercetătorii au folosit, de asemenea, scorul compus neuropsihologic, scorul de evaluare a competențelor bazate pe performanță de la Universitatea din California San Diego și scorul chestionarului de activități funcționale (FAQ) la 78 de săptămâni. În cele din urmă, oamenii de știință au măsurat volumul hipocampului participanților (o zonă a creierului care de obicei se micsoreaza odata cu declinul cognitiv ) prin scanări RMN.

Cercetătorii au evaluat participanții în persoană peste cinci vizite programate și trei apeluri telefonice pe parcursul studiului. Oamenii de știință au descoperit că în rândul participanților, scorul ADAS-cog a fost mai bun după utilizarea cuvintelor încrucișate, iar scorurile la Întrebări frecvente au fost, de asemenea, îmbunătățite din cuvintele încrucișate. Oamenii de știință au descoperit că cuvintele încrucișate erau mai bune la îmbunătățirea etapelor ulterioare ale bolii cognitive, dar ambii cuvintele încrucișate și jocurile de creier au avut un impact pozitiv asupra etapelor incipiente. De asemenea, au descoperit că cei care au făcut cuvinte încrucișate au ajuns să aibă mai puțină contracție a creierului pe baza rezultatelor RMN.

Oamenii de știință au concluzionat că cuvintele încrucișate au funcționat mai bine la încetinirea declinului cognitiv decât antrenamentul computerizat la domiciliu. Dar au existat unele limitări ale studiului, inclusiv dimensiunea mică a eșantionului și faptul că nu a fost folosit niciun grup de control pentru a compara rezultatele. În plus, participanților li se cerea să fie vorbitori de engleză și să aibă acces la internet și un computer de acasă, ceea ce îi pune pe participanți într-un anumit statut socio-economic. Mai multe limitări includ faptul că 58% dintre participanți erau femei și 25% erau din populații minoritare. Deci, constatările nu sunt neapărat indicative pentru toate populațiile.

Linia de jos

Studiul nu a găsit neapărat că jocurile creierului nu a făcut-o lucrez la , ci mai degrabă că cuvintele încrucișate păreau să aibă mai mult un impact. a sugerat de mult timp jocurile creierului ca o modalitate de a stimula funcția creierului la o vârstă mai înaintată. Și deși experții nu sunt siguri cât de mult poate ajuta cu adevărat, majoritatea sunt de acord poate ajuta la menținerea creierului activ. În general, este nevoie de mai multe cercetări.

Arielle Weg este editor asociat la ATTA și îi place să împărtășească obsesiile ei preferate de sănătate și nutriție. Anterior a gestionat conținut la The Vitamin Shoppe, iar munca ei a apărut și în Sănătatea femeilor, Sănătatea bărbaților, Cooking Light, MyRecipes , și altele. De obicei, o puteți găsi luând un curs de antrenament online sau făcând mizerie în bucătărie, creând ceva delicios pe care l-a găsit în colecția ei de cărți de bucate sau salvat pe Instagram.