Erupția cu mâncărime și roșie poate fi un semn că nivelul de stres este crescut.
Există mai multe motive ca niciodată pentru ca oamenii să fie stresați chiar acum. Din păcate pentru unii, acest stres crescut se poate prezenta fizic. Cei care suferă de niveluri de stres mai mari decât cele normale pot avea, de asemenea, o creștere a tensiunii arteriale, obiceiuri proaste de somn sau chiar o erupție roșie și mâncărime cunoscută sub numele de urticarie de stres. În timp ce erupțiile cutanate de stres sunt, de obicei, destul de ușor de gestionat acasă – există multe opțiuni de tratament fără prescripție medicală pentru pacienții care doresc să obțină o oarecare alinare – acestea sunt încă îngrijorătoare.
Iată ce trebuie să știți atunci când aveți de-a face cu urticaria de stres, inclusiv cum să le identificați și ce trebuie să faceți pentru a obține o ușurare.
Stresul poate provoca urticarie?
Pe scurt, da. Când sunteți stresat, Naomi Jean-Baptiste, M.D. (AKA: Dr. JB Metaversul Doc ) spune că corpul tău eliberează histamina. „Histamina călătorește apoi în vasele tale mici de sânge (capilare) și provoacă inflamație ”, spune ea, adăugând că poate face ca aceste vase să se mărească (sau să se dilate), ceea ce are ca rezultat urme și umflare a țesutului din jur.
Un alt vinovat comun de erupție cutanată de stres este cortizolul, potrivit Jeffrey T.S. HSU, M.D., F.A.A.D. „Nivelurile mai ridicate de cortizol pot provoca inflamații, precum și declanșarea eliberării histaminei, care, la rândul său, poate provoca urticarie”, explică el.
Unii oameni sunt mai predispuși să se confrunte cu urticarie de stres, inclusiv cei cu eczeme, psoriazis și rozacee, conform Ochiul lui Ntona , asistent medical și co-fondator al Aion Aesthetics, o clinică de injectabile din New York.
În timp ce unii oameni pot avea o afecțiune preexistentă care face urticaria de stres mai frecventă – pe lângă lucrurile menționate de Ntonos, dr. Jean-Baptiste adaugă că persoanele cu alergii la mediu (cum ar fi polenul și mătreața animală) și femeile cu vârsta între 30 de ani iar 50 pot avea un risc crescut - spune ea oricine le pot experimenta.
Imaginile cu urticarie de stres și cum arată
Urticaria de stres poate arăta asemănătoare cu alte tipuri de stupi și, în mod normal, se prezintă sub formă de urticarie roșii de diferite dimensiuni pe suprafața pielii. „Pot fi localizate pe orice parte a corpului dumneavoastră”, spune dr. Jean-Baptiste. „De multe ori pot mâncărime, arsă sau chiar răni. Ele arată asemănător cu tipul de erupție cutanată pe care o aveți atunci când aveți o reacție alergică la un aliment, un medicament sau o altă expunere chimică.”
S-ar putea chiar să arate ca mușcături de insecte. „La prima vedere, pot arăta ca mușcăturile de insecte”, spune dr. Hsu, adăugând că pot avea și un inel roșu în jurul lor. „Au, în general, o dimensiune de aproximativ unul până la doi centimetri, dar se pot combina cu alte zgârieturi pentru a crea pete mai mari de stupi sau ceea ce poate arăta ca un stup foarte mare.”
Cum să scapi de urticaria de stres
Dr. Hsu spune medicamente antialergice eliberate fără prescripție medicală - în special antihistaminice - precum Claritin, Allegra sau Zyrtec pot reduce severitatea urticariei, în unele cazuri retractându-le complet. „Antihistaminice ajută la blocarea căii histaminei de la formarea de noi stupi”, spune el, adăugând că puteți face acest lucru zilnic, atâta timp cât persistă simptomele. „Cu toate acestea, dacă urticaria durează mai mult de trei luni, ar trebui să consultați un dermatolog sau un alergolog pentru mai multe opțiuni de tratament.”
În plus, dacă aveți semne de hipersensibilitate sistemică, cum ar fi respirația dificilă sau gâtul umflat, dr. Hsu spune că ar trebui să mergeți direct la camera de urgență.
Dr. Jean-Baptiste adaugă că există alte câteva semne care înseamnă că ar trebui să faci o călătorie la urgență, inclusiv:
- Umflarea buzelor sau a limbii
- Schimbări în vocea ta
- Dificultate la înghițirea saliva
Cum să preveniți urticaria de stres
Reducerea stresului este cea mai bună apărare împotriva unei erupții cutanate de stres, conform lui Ntonos. „Managementul stresului este un pas inițial excelent”, spune el. „Puteți realiza acest lucru într-o varietate de moduri, inclusiv prin obținerea unui somn adecvat în fiecare noapte, evitând factorii de stres care nu sunt sub controlul dumneavoastră și prin practicarea de rutină a practicilor de reducere a stresului.”
Ntonos sugerează să încercați câteva tehnici de reducere a stresului, cum ar fi yoga, meditația (încercați ghid simplu despre cum să începeți să meditați ), și de lucru. „Limiterea minții și a agendei poate face cu adevărat diferența!”
Apropo de ștergerea agendei, dacă sarcinile v-au blocat, dr. Jean-Baptiste sugerează să vă formați înapoi lista de lucruri de făcut. „Încercați să vă descărcați unele dintre sarcinile prin delegare, dacă este posibil. În caz contrar, mergeți la plimbare, schimbați peisajul, meditați, faceți o baie relaxantă sau beți un ceai cald și liniștitor”, spune ea.
Lauren Wellbank este o scriitoare independentă care scrie toate lucrurile legate de finanțe, bunăstare și parenting. Scrisoarea ei a fost prezentată în HuffPost, Apartment Therapy, The Washington Post și multe altele. Când nu lucrează, Lauren poate fi găsită jucându-se în grădină cu soțul, copiii și cățelul ei.
