Jason laverGetty Images Odată cu apropierea Gala Met, Kim Kardashian West și-a reînnoit dieta și fitness-ul pentru a arăta cât mai bine pentru unul dintre cele mai mari evenimente din modă. Pe lângă împingând antrenamentele de la 5:00 a.m. până la șase zile pe săptămână , a început o curățare de 10 zile - și a scăzut deja cu cinci kilograme, OAMENI rapoarte.
The Ținând pasul cu Kardashians vedeta a anunțat recent că face asta Sunfare Optimal Cleanse pe aplicația ei , o detoxifiere completă de 10 zile, care implică o mulțime de smoothie-uri.
Am lansat Gala Met și am muncit atât de mult, dar am început să mănânc o mulțime de dulciuri și am vrut doar să-mi schimb modelele alimentare pentru a mânca mai sănătos și mai sănătos.tăiați zahăruldin viața mea cât pot, a scris ea. Avem mereu dulciuri în jur și este foarte greu când sunt ispite peste tot.
Ea a adăugat că este încântată, deoarece mâncarea părea atât de plină.
Ce este Sunfare Optimal Cleanse?
Când aruncați o privire rapidă la meniu, nu pare chiar atât de groaznic. Planul include mese precum tocană de curcan, salată picantă de somon de muștar și primăvară de pui. Lucrul este că de fapt nu mănânci așa foarte des. Fiecare zi de curățare înlocuiește cel puțin o masă cu un shake, în conformitate cu lor meniu complet de 10 zile . Iar zilele patru până la șase nu includ altceva decât shake-uri și ceai de plante.
Ziua 1 a curățării mele este terminată și nu am înșelat. Am fost chiar înconjurat de gogoșile mele. Sunt foarte mândru de mine
- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 18 aprilie 2018
Astăzi este ziua a 4-a a curățării și am 5 kg în jos. Nu am văzut nicio diferență de greutate până astăzi, așa că motivarea de care aveam nevoie astăzi. Am doar 5’3, deci asta face o mare diferență, iar pentru următoarele 3 zile sunt toate lichide. Roagă-te pentru mine, te rog 😜
- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 20 aprilie 2018
Ar funcționa acest lucru pentru tine?
Nu putem da vina pe Kardashian dacă acest program o face cu adevărat să se simtă motivată și bună cu corpul ei. Dar, înainte de a sări singuri pe trenul de detoxifiere, rețineți că aceste tipuri de diete sunt extrem de restrictive și probabil că vă veți simți într-adevăr flămând. Chiar dacă scăpați o cantitate semnificativă de greutate, aveți riscul de a câștiga totul înapoi.
Un program de curățare sau detoxifiere este conceput strict pentru pierderea rapidă în greutate, spune Keri Gans, RDN, CDN, autor al Dieta Micii Schimbări . O persoană are aproape 100 la sută garantată pentru a-și câștiga în greutate imediat după aceea. De obicei, încurajează restricția și lipsa, ceea ce nu duce niciodată la rezultate de lungă durată.
Un motiv? Deoarece nu mănânci la fel de multă mâncare (Gans suspectează că această curățare probabil nu depășește 1.200 de calorii pe zi), te vei simți devorabil odată ce te vei întoarce la obiceiurile tale alimentare normale, lovindu-ți șansele de a te binge pe nu atât de grozav - alimente pentru tine.
Aș crede că această slăbire rapidă se datorează a două lucruri; o reducere dramatică a caloriilor pe care le consumă și puțină greutate de apă, care poate fi un rezultat obișnuit, spune Gans.
De fapt, pierderea unei tone de greutate într-un timp scurt nu este întotdeauna un lucru bun. Oamenii care pierde una-două kilograme pe săptămână de fapt, au șanse mai mari de a menține această greutate pe termen lung, potrivit Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor. Acest lucru vă asigură că efectuați modificări de dietă și exerciții fizice cu care puteți ține pasul.
Pierderea în greutate pe termen lung este posibilă numai dacă înveți cum să mănânci sănătos schimbând comportamentele stilului de viață, nu începând altul curăță sau dezintoxică , spune Gans. Îmi doresc doar ca Kim K să dea un exemplu mai bun tuturor fanilor ei.
Aceste 15 sfaturi de scădere în greutate aprobate de experți sunt un loc bun pentru a începe.
