Acesta este cel mai simplu mod de a antrena forța pentru femei!
Când vine vorba de antrenament, este prea ușor să accepti vechea zicală „du-te mare sau du-te acasă”. A ridica gantere grele, a face balansări intense cu kettlebell sau a cumpăra un permis scump la Pilates poate părea singura modalitate de a deveni puternic, dar iată adevărul: nu ai nevoie de acele lucruri pentru a vedea rezultate, a pierde în greutate sau a-ți îmbunătăți mobilitatea. În schimb, poți obține rezultatele dorite cu ajutorul unui plan de antrenament cu impact redus. Dacă vă abonați la programul nostru exclusiv de abonament, ATTA Premium veți avea acces la fișiere PDF ale ghidurilor noastre de fitness și nutriție de clasă mondială, inclusiv a Antrenament cu bandă de rezistență de 7 zile program și 5 USD reducere la noua noastră carte, Banda de rezistenta usoara Slim-Down.
Dezvoltat de experții de la ATTA , acest plan final vă va ajuta să vă tonifiați, să vă dezvoltați puterea și să îmbunătățiți mobilitatea — fără a folosi greutăți. Fiecare pas din acest ghid de antrenament funcționează pentru a vă face să stăpâniți elementele fundamentale ale benzilor de rezistență – cum ar fi tragerile, kickback-urile în picioare și deadlift-urile – și vă permite să descoperiți instrumentele esențiale de care aveți nevoie pentru a vă dezvolta succesul după terminarea programului. La sfârșitul călătoriei, vă veți simți grozav și vă veți îndeplini obiectivele.
Fără greutăți? Nici o problemă!
Puteți face aceste antrenamente în doar 18 minute în fiecare zi.
Am construit aceste antrenamente ținând cont de tine. La un moment dat, cu toții ne-am confruntat cu un obstacol care amenință să îngreuneze activitatea fizică. Fie că este vorba de durere acută, durere cronică sau presiunile vieții tale ocupate, gândul de a te strânge în mișcarea zilnică poate fi adesea stresant. De aceea am dezvoltat programul de antrenament pentru banda de rezistență de 7 zile și Banda de rezistenta usoara Slim-Down carte, astfel încât să vă puteți angaja într-un program de exerciții simplu, care să nu vă perturbe ziua de zi.
Benzile de rezistență îți pot schimba viața!
Banda de rezistenta usoara Slim-Down
Banda de rezistenta usoara Slim-Down
27 USD la ATTA Shop Știați că benzile de rezistență sunt unul dintre cele mai bune instrumente de fitness, deoarece vă pot transforma regimul de antrenament, oferind un mod accesibil, versatil și prietenos cu articulațiile de a vă antrena. Cu utilizarea regulată, aceste benzi pot ajuta la creșterea forței, la îmbunătățirea flexibilității și la promovarea unui stil de viață mai activ și sănătos (sunt cu adevărat ca o sală de sport în mișcare!). Cu o singură bandă, poți să slăbești, să previi durerea, să-ți îmbunătățești aria de mișcare și, de asemenea, să înveți cum să abordezi fitness-ul cu o atitudine mai flexibilă. Cu aceste două programe, vei:
- Preveniți și limitați durerile articulare în timpul antrenamentului
- Creșteți mușchii și deveniți mai puternici fără a ridica nimic deasupra capului
- Antrenează memoria musculară și conștientizarea mișcării, ceea ce reduce șansele de rănire
- Descoperiți zeci de moduri noi de a efectua aceleași mișcări încercate și adevărate
- Creșteți-vă BMR, astfel încât să puteți arde calorii atunci când nu vă implicați în activitate fizică
Benzile de rezistență sunt alternativa distractivă (și rentabilă) pentru a petrece ore întregi în sală și vei putea simți și vedea schimbări pozitive - rapid!
Ești gata să începi?
Acesta este cel mai simplu mod de antrenament de forță pentru femei!
