pretorianphotoGetty Images Sexul se termină de obicei cu orgasmul tipului. Pentru femei, nu este întotdeauna o garanție. Un studiu publicat în Journal of Sex and Marital Therapy au chestionat mai mult de 2.000 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 94 de ani și au constatat că doar aproximativ 18% dintre femeia atins orgasmulnumai prin sex. Adăugarea de stimulare la clitorisîn timpul sexuluia adus acest lucru până la 37 la sută - dar totuși, asta înseamnă că 63 la sută dintre femei au dificultăți în a ajunge la O.
Cum se compară asta cu bărbații? Un studiu pe scară largă publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală au chestionat 52.588 de adulți și au constatat că 65% dintre femeile heterosexuale au spus că sunt întotdeauna capabile să aibă orgasm, comparativ cu 95% dintre bărbații eteri care au spus că pot veni fără probleme. „Dificultățile de climax par să fie mai puțin frecvente la bărbați”, spune Dr. Sarah Murray , terapeut de relații și autor al Nu întotdeauna în starea de spirit .
Deci, ce este cu decalajul de orgasm monumental? „În lumea de astăzi, femeile se confruntă cu o presiune extraordinară de a efectua, iar această presiune este cea mai intensă în viața lor sexuală”, spune Dr. Paul L. Hokemeyer , psihoterapeut și autor al Puterea fragilă . El spune că rețelele sociale pot alimenta sentimentele de inadecvare la femei, iar acele sentimente se amplifică în dormitor atunci când femeile sunt vulnerabile. „Rezultatul net este că femeilor le este greu să se bucure de sex șiatingerea orgasmului. '
Vestea bună este că femeile pot învăța să aibă un orgasm dacă își iau timpul pentru a descoperi ce le împiedică.
De ce nu pot avea orgasm?
Motivul exact pentru care cineva nu poate ajunge la orgasm va varia enorm de la femeie la femeie, dar există câțiva vinovați obișnuiți, potrivit experților.
„Cele mai frecvente motive pentru dificultățile orgasmice la femei sunt rezultatul interesului sexual scăzut”, spune dr. Murray. „Orgasmele urmează de obicei un nivel ridicat de excitare, care este adesea experimentat atunci când suntem entuziasmați de sexul pe care îl avem. Dacă avem un interes mai mic în a face sex, este dificil să experimentăm o excitare ridicată și un orgasm. Și dacă femeile nu fac orgasm, ele pot fi la rândul lor mai puțin interesate să facă sex, spune ea.
Femeile potinteres slab pentru sexdin mai multe motive. „Dacă ne simțim deconectați emoțional, neînțeles sau frustrat de partenerul nostru, atunci nu vom fi la fel de probabil să dorim să ne apropiem fizic de ei sau să ne relaxăm și să ne bucurăm de sex într-un mod care să permită un orgasm”, spune Dr. Spune Murray.
Imagini cu sucGetty Images Alte femei sunt preocupate de îngrijorarea că „nu o fac bine”, spune dr. Murray. Ar putea să-și facă treaba cu impresia că ar trebui să se orgasmeze din versuri pătrunzătoaresex oral, cand cercetarile arata atât de puține femei au de fapt punctul culminant doar de la penetrarea vaginală. „[Acest lucru] determină femeile să aibă probleme având un orgasm sau fiind nemulțumiți sau dezamăgiți de orgasmele pe care le au ”, adaugă dr. Murray.
Apoi, există motivele biologice. Unele afecțiuni medicale cum ar fi boala Parkinson , menopauză și după ce a avuto histerectomievă poate afecta libidoul. De exemplu, în menopauzălipsa de estrogen afectează fluxul sanguin pelvianla organele genitale și poate duce la uscăciune vaginală, dar asta nu înseamnă că nu poți încă să faci sex minunat.
Cum să ai un orgasm
Există o mulțime de modalități de a afla ce funcționează pentru corpul dvs., astfel încât să puteți obține acest lucruminte Oai sperat. Dacă credeți că aveți o afecțiune care ar putea afecta capacitatea dvs. de a atinge punctul culminant, anunțați-l pe medicul dumneavoastră. În caz contrar, iată sfaturi aprobate de experți pentru a trece linia de sosire.
1. Masturbează-te, masturbează-te, masturbează-te.
Regula numărul unu pentru a descoperi ce funcționează sexual pentru tine este să te masturbezi și să te familiarizezi cu corpul tău. „Masturbarea este o modalitate excelentă de a-ți explora corpul și de a afla unde și cum îți place să fii atins”, spune dr. Murray. „Cu cât știm mai multe despre corpurile noastre și cum răspundem la atingerea sexuală și senzuală, cu atât suntem mai capabili să comunicăm acele nevoi și preferințe unui partener.” Puteți experimenta cu propriile mâini, un vibrator , un dildo sau orice altceva care te ajută să te apropii de atingerea unui orgasm.
IPGGutenbergUKLtdGetty Images 2. Spune-i partenerului tău ce îți place.
Uneori, cea mai simplă soluție este de a-i exprima partenerului orice emoțional sauprobleme sexualetu experimentezi. „Discuția cu partenerul nostru prin preocupări relaționale poate fi un bun punct de plecare pentru a aborda modul în care acestea se joacă în preocupările noastre sexuale”, spune dr. Murray. În acest fel, s-ar putea să vă simțiți mai dispus să doriți să continuați cu partenerul.
De asemenea, ar trebui să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce el sau ea poate încerca diferit pentru a te ajuta să ajungi la orgasm, în special folosind indicii învățat de la masturbare . „Odată ce ai o înțelegere de bază despre ceea ce te poate face să fii satisfăcut sexual, roagă-ți partenerul să o implementeze în relația ta sexuală”, spune dr. Hokemeyer. „Dacă ai tendința de a fi timid și pasiv, împinge-te prin rezistența ta. Este un risc, dar este un risc care deține potențialul de a plăti randamente extraordinare. '
3. Încercați diferite metode de stimulare.
În timp ce o femeie ar putea avea un O fără nicio problemă în timpul sexului, o altă femeie poate atinge punctul culminant strict de la stimularea clitorisului. „Motivele fizice ale dificultăților orgasmice pe care le văd se datorează adesea stimulării inadecvate”, spune dr. Murray. „Unele femei descriu că au un partener care nu le oferă stimularea sexuală de care au nevoie pentru a simți o excitare suficientăface posibil orgasmul.
„Acest lucru ar putea însemna să vă grăbiți sau să săriți de sexul oral sau să nu acordați suficientă atenție clitorisului”, continuă ea. În schimb, încearcă Tot. Cine știe, s-ar putea să găsești doar acel loc dulce.
jhorrocksGetty Images 4. Fii în momentul respectiv.
Gândirea excesivă în timpul sexului poate categoric distrage atenția. Adică, dacă petreceți tot timpul îngrijorându-vă dacă vă deplasați corect sau spuneți lucrurile corecte, atunci, bineînțeles, veți uita chiar să simțiți ce se întâmplă acolo jos. „Concentrați-vă pe plăcere și îmbrățișați frumusețea corpului dvs. în expresia sa autentică”, sugerează dr. Hokemeyer.
Dr. Murray adaugă că nu ar trebui să te concentrezi prea mult pe încercarea de a avea un orgasm. - Văd multe femeile devin din ce în ce mai frustrate despre faptul că nu au un orgasm pe care mintea le schimbă să se gândească la ceea ce nu se întâmplă în loc să se bucure de senzațiile și plăcerea pe care le-ar putea trăi rămânând în acest moment ”, spune ea. „Așadar, pe cât posibil, încercați să reduceți stresul și tensiunea de a vă gândi la ceea ce se va întâmpla (sau nu) urmează și încercați doar să vă bucurați de călătorie.”
5. Dacă orice altceva eșuează, caută terapie.
Uneori, problemele dvs. intime pot cădea mai adânc decât să petreceți puțin timp suplimentar cu vibratorul. „Dacă simțiți că aveți o relație sănătoasă, respectuoasă și iubitoare cu un partener care depune eforturi pentru a vă oferi plăcere sexuală și ați luat timp pentru a vă cunoaște corpul și preferințele sexuale, dar totuși nu puteți orgasmul (mai ales dacă a durat o viață sau cel puțin în decurs de câteva luni), atunci poate fi o idee bună să discutați cu un medic sau terapeut pentru a vedea dacă se întâmplă ceva mai grav ”, recomandă dr. Murray. Veți descoperi o soluție - rămâneți cât de pozitiv puteți între timp!
Fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici . Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram .
