Cum să vă examinați pielea pentru cancer în 5 pași, potrivit dermatologilor

Știți deja că merită să vă dați pielii o privire regulată pentru orice lucru nou sau suspect. Dar dacă procesul dvs. de scanare tinde să fie rapid o dată, nu există un moment mai bun decât acum pentru a deveni puțin mai serios.

Examenele regulate de auto-piele pot juca un rol important în depistarea precoce a potențialelor tipuri de cancer de piele, atunci când sunt mai ușor de tratat, conform Societatea Americană a Cancerului (ACS) . Acestea nu înlocuiesc vizita la dermatologul dvs. o dată pe an, dar vă pot ajuta să rămâneți vigilenți, spune Sarmela Sunder, M.D. , expert în piele și chirurg plastician facial în Los Angeles.

Acest lucru este valabil mai ales dacă tu nu sunt capabil să participe la un control anual al pielii, care se poate întâmpla dacă nu aveți acoperire de asigurare sau nu locuiți lângă un dermatolog. În aceste cazuri, verificarea de sine este esențială, pentru că dacă tu do vezi ceva, apoi poți intra pentru a-l verifica, spune dr. Sunder.

Deci, cât de des ar trebui să verificați? Efectuarea unui autoexaminare o dată pe lună este un obiectiv excelent, dar dacă verificarea pielii este adesea imposibilă, angajarea pentru orice fel de interval regulat merită totuși. Aș spune cel puțin trimestrial, dar aș prefera lunar, spune Brianna McDaniel, D.O. , un dermatolog certificat de bord cu sediul în New Orleans.

Odată ce ți-ai dat seama de frecvență (medicul dermic sau medicul primar îți poate oferi îndrumări cu privire la cel mai bun program pentru tine), este timpul să te acomodezi cu o investigație amănunțită. Iată cum puteți face un autoexamen, plus cel mai bun mod de a urmări ce se întâmplă cu pielea ta și ce să faci dacă observi ceva nou.

1. Configurați spațiul pentru examen.

Nu aveți nevoie de mult în ceea ce privește echipamentul, dar este necesară o oglindă lungă. Trebuie să te duci în fața unei oglinzi pentru a vedea totul, spune dr. Sunder. Ia o oglindă de mână și în apropiere, pentru a vedea pete greu de văzut, cum ar fi omoplații sau partea din spate a coapselor, spune ACS .

De asemenea, asigurați-vă că camera are o iluminare bună, astfel încât să puteți vedea cu adevărat pielea cu claritate, recomandă Dr. McDaniel. Întrucât veți fi în costumul dvs. de ziua de naștere, probabil că nu vă puteți baza pe a sta lângă o fereastră strălucitoare.

2. Începeți scanarea.

Obiectivul dvs. este să aruncați o privire asupra fiecărui petic de piele din cap până în picioare, inclusiv acele zone care de obicei nu văd lumina zilei. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru, dar respectarea unei anumite comenzi vă poate ajuta să vă amintiți să atingeți fiecare zonă. Îmi place să merg de sus în jos, spune dr. Sunders. Încercați acești pași:

✔️ Începeți cu capul și gâtul.

Folosind oglinda de mână, obțineți o vedere 360 ​​a gâtului, urechilor și umerilor. Puneți-vă părul în sus, astfel încât să nu fie în cale, sugerează dr. Sunders. Încercați să aruncați o privire atentă în jurul liniei părului și la fel de mult din pielea capului după cum puteți, dar nu vă bateți dacă nu puteți face o examinare amănunțită a fiecărui loc, spune dr. McDaniel. Perfectul nu ar trebui să fie dușmanul binelui aici.

✔️ Priviți în sus și în jos partea din față și din spate a corpului.

Acest lucru sună de la sine explicativ - și cel mai mult este! Dar amintiți-vă să verificați acele zone mai puțin vizibile, cum ar fi sub sânii dvs. (ridicați-le și aruncați o privire dacă trebuie), spune dr. McDaniel. Folosiți oglinda de mână pentru a vă privi și fundul și spatele coapselor și gambelor. Partea din spate a coapsei este una dintre cele mai frecvente locații pentru melanoame la femei, notează ea.

✔️ Uită-te la părțile stângi și drepte .

Asigurați-vă că ridicați brațele pentru a obține o vedere completă a trunchiului, Academia Americană de Dermatologie (AAD) spune. Nu uitați să vă verificați axilele și spatele antebrațelor.

✔️ Uită-te la mâini și picioare.

Fii super minuțios. Cancerele de piele poate trece neobservat pe palmele mâinilor sau picioarelor, între degete și degetele de la picioare, sau chiar sub deget sau de la picioare, spune dr. Sunder.

3. Rețineți ceva neobișnuit - și obțineți o documentație.

În timp ce vă examinați pielea, în cele din urmă doriți să urmăriți orice pare nou sau diferit. Steagurile roșii includ:

• ABCDE-urile. Melanomul în special este adesea marcat de o aluniță cu un asimetric formă, zimțată sau neregulată frontieră , o denivelare culoare , la diametru mai mare decât un bob de mazăre sau unul care pare a fi evoluând sau schimbarea.
• Orice nouă creștere care nu dispare. De obicei, după 40 de ani rareori primești alunițe noi, spune dr. McDaniel. Țineți ochii deschiși pentru negi sau creșteri asemănătoare cosului care par să rămână mai mult de o lună. Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le aud de la pacienții cu cancer de piele este că au crezut că creșterea lor este un cos sau muscatura de gandac asta nu dispărea, spune ea.
• Orice creștere iritată sau durere care nu vindecă. Pete care rănesc, sângerează sau se simt solzoase sau cruste nu sunt normale . Dacă o leziune sângerează din cauza hainelor tale, de exemplu, este îngrijorător, spune dr. Sunders.
• Orice nu sunteți sigur. Nu-mi amintesc dacă ceva mai era acolo? Nu sunteți sigur dacă este chiar atât de rău? Ești mereu ar fi bine să o verificați, spune dr. McDaniel.

Nu în ultimul rând, nu uitați să faceți o fotografie cu orice lucru îndoielnic în timp ce vă autoverificați, recomandă dr. Sunder și dr. McDaniel. Nu numai că o fotografie vă va ajuta să vă amintiți exact unde este creșterea, ci vă este ușor pentru dermatologul dvs. să stabilească dacă creșterea se schimbă odată ce vor putea să o examineze.

Și vorbind despre imagini, dacă aveți mai multe alunițe decât puteți ține evidența cu ușurință (sau numărați), merită să obțineți câteva fotografii pentru înregistrare, chiar dacă totul pare normal. În acest caz, cereți partenerului dvs. sau unui prieten de încredere să fotografieze zone precum spatele, pieptul, brațele și picioarele, recomandă Dr. McDaniel. În acest fel, veți avea o linie de bază pentru viitoarele auto-verificări și examene dermatologice.

4. Apelați documentul dacă este necesar.

Programați o întâlnire cu dermatologul dvs. cât mai curând posibil pentru orice nou sau neobișnuit. Pentru examenele de piele, merită să optați pentru o vizită personală la o întâlnire cu telemedicină ori de câte ori este posibil. Poate fi mai greu pentru dermatologi să obțină o viziune clară de pe computerul sau camera foto a telefonului. Veți avea o privire mai bună în persoană, spune dr. McDaniel.

5. Marcați-vă calendarul pentru data viitoare.

Introduceți următoarea auto-verificare în telefon sau calendar, așa cum ați face o întâlnire reală cu medicul, astfel încât să nu uitați, spune dr. McDaniel. Și dă-ți o palmă pe spate (proaspăt examinat) pentru că ești proactiv în ceea ce privește sănătatea ta.