Am încercat un program de lux ayurvedic în India, care este frecventat de celebrități și regali

O retragere de sănătate, o singură dată în viață, la Ananda, în Himalaya, m-a făcut să mă întreb dacă viața mea rapidă avea nevoie de unele ajustări.

Cuvintele „stațiune de wellness” aici în S.U.A. ar putea evoca un balon de gândire de retrageri liniștite de cinci zile, evadari bucolice în pădure... un nou regim de frumusețe oferit de experți, completat cu tratamente precum botox și filler. Un facial de aur de 24k. Yoga sportivă. Practic, o experiență mai puțin decât spirituală sau a întregului corp, cu accent pe aspectul cosmetic și extern (nu că ar fi ceva greșit în asta, este doar ceea ce este). În unele contexte, aud cuvântul „bunăstare” aruncat în jur și înfiorat, pentru că ce înseamnă asta Rău , oricum? Sunt sceptic față de cuvânt și nu doar pentru că sunt liderul digital al unui brand de sănătate.

Pentru context: Inbox-ul meu explodează, zilnic, cu e-mailuri care prezintă beneficiile nedovedite pentru sănătate ale noilor produse și tratamente, fiecare pretinzând că este elixirul secret pentru o viață mai bună. Desigur, există lucruri dovedite științific pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea ( o dietă bogată în nutrienți, mișcându-vă corpul pe măsură ce puteți, luând timp pentru a vă decomprima etc. etc.), dar aceasta este doar o parte a imaginii. Și a fi „bine” înseamnă ceva diferit pentru fiecare.

Primesc și o cantitate decentă de invitații de presă. La începutul lui 2023, am primit unul de vizitat din pentru un program de șapte zile, la care am participat. Materialele de presă ale Anandei (și multe articole scrise despre aceasta) au arătat o stațiune de lux misterioasă, frecventată de celebrități – și o oportunitate de a afla despre componentele , un sistem medical natural care a apărut în India cu mii de ani în urmă. elaborează că ayurveda se bazează pe ideea că boala se datorează unui dezechilibru sau stres în conștiința unei persoane, Ayurveda încurajează anumite intervenții în stilul de viață și terapii naturale pentru a recăpăta un echilibru între corp, minte, spirit și mediu. Primul lucru la care m-am gândit când am auzit asta a fost (creierul are un efect direct asupra stomacului și intestinelor), ceea ce este cu siguranță în joc aici. A trebuit să experimentez ceea ce programele Ananda aveau de oferit pentru mine.

Concentrarea pe ayurveda în cadrul experienței este ceea ce m-a intrigat cel mai mult, având în vedere asta ATTA Istoria lui este înrădăcinată în medicina alternativă, iar ayurveda este în mare parte nestudiată în Statele Unite. Mă așteptam să fie o aventură o singură dată în viață atât pentru editori, cât și pentru pasionații de sănătate – una din care mă simțeam extrem de recunoscător că fac parte – dar ceea ce cu adevărat nu mă așteptam a fost modul în care Ananda a capturat un alt tip de lux. . Această afacere a inclus servicii personalizate, ambianță impecabilă și cazare superbă, dar, cel mai important, a oferit luxul de a avea timp să vă concentrați în esență asupra fiecărui aspect al corpului dvs. într-un mod holistic. . Aceasta a inclus să încerc lucruri noi (uneori lucruri ciudate!) și să învăț să stau în liniște cu mine însumi.

Mi-am început aventura în Ananda cu o înțelegere mai fizică a fitness-ului și a wellness-ului: tu ai grijă de corpul tău, corpul tău (în măsura în care poate) are grijă de tine. Aici, asta nu este tot... nici măcar aproape. Este vorba și despre mintea ta/conștiința/energia (sau prana). Mintea și corpul sunt două fețe ale aceleiași monede și despre asta este experiența ta la Ananda. Programele de wellness de acolo sunt toate menite, indiferent de calea alegeți, să vă ajute să găsiți conexiuni între corp și minte sau să le înțelegeți mai bine și să vă bucurați de tratamente holistice pentru a ajuta la rezolvarea problemelor și la promovarea echilibrului. Am aflat rapid că Ananda nu este despre remedieri temporare. Iată ce ar trebui să știi despre timpul petrecut acolo.

Experienta

Înainte de a pleca în călătoria mea, am completat un chestionar despre sănătatea mea și am participat la o întâlnire Zoom 1:1 cu unul dintre medicii ayurvedici seniori ai Ananda, dr. Naresh, care a pus întrebări detaliate despre personalitatea mea, obiceiurile zilnice și sensibilitățile mele. . Acest lucru l-a ajutat să-mi atribuie în cele din urmă un dosha dominant, dintre care există trei (vata, pitta, kapha). Dosha-urile sunt energii din corp. Pe scurt, din înțelesul meu, fiecare persoană are, în general, un dosha dominant - și pentru a trăi cea mai sănătoasă viață posibilă, ar putea fi necesar să vă ajustați obiceiurile zilnice pentru a obține un echilibru mai bun (pentru mine, un vata, asta a fost stabilirea unui somn mai bun. și programul de mâncare și aplecarea către meditație). De asemenea, am exprimat că un somn mai bun, eliminarea stresului și sănătatea intestinului sunt lucruri pe care aș dori să mă concentrez în timpul vizitei, iar în evaluările mele, dr. Naresh a constatat, de asemenea, că aceste lucruri mi-ar fi de folos în programul lor.

Am apreciat că dr. Naresh m-a întrebat despre orice afecțiuni preexistente pe care le-aș putea avea, deoarece tratamentele ayurvedice nu au scopul de a interfera negativ cu niciun tratament din medicina occidentală. *(Dacă ajungeți cu orice afecțiune sau doriți să tratați o anumită afecțiune, este important să vă înțelegeți istoricul de sănătate și să vă consultați propriul medic pentru siguranță, precum și medicul dumneavoastră Ananda, pentru a vedea dacă aceste programe ar putea fi potrivite. Pentru dumneavoastră.)

După o călătorie lungă pe terenul de 100 de acri din nordul Indiei, mi s-au deschis porțile fostului Palat Estate al Maharajahului din Tehri-Garhwal. Peisajul era străvechi și frumos, aerul era dulce și, dacă te opreai să privești un pic mai atent la orice priveliște, era ceva ascuns: O statuie, un yoghin, un pavilion ascuns pictat cu țestoase și flori de lotus, un lung, scară șerpuitoare cu chipurile regale indiene, tineri și bătrâni, o maimuță, o piscină sclipitoare. m-am instalat , care oferea vederi uimitoare ale văii de dedesubt, grădinii de bucătărie, plantelor ornamentale și râului Gange. Mi-am îmbrăcat pijamalele din bumbac moale kurta oferite fiecărui oaspete, întrebându-mă dacă oamenii chiar le-au purtat pe toată durata sejurului (au făcut-o! Am întâlnit atât de mulți oameni în pijamale!). Este doar un exemplu al atitudinii de aici. Puteți renunța la grija în jurul asamblarii ținutelor: este vorba despre cum vă simțiți, nu despre cum arăți și asta este ceva care se înțelege în liniște. Nu-mi aminteam când am stat ultima dată dimineața să ascult natura. În acest caz special, era un copac plin de el – fiecare ramură era îmbrăcată magic cu mâneci verde strălucitoare, ciripitând papagali.

Odată instalat, m-am întâlnit cu Dr. Naresh în persoană pentru a discuta planul meu personalizat, o versiune a piesei de reînnoire a lui Ananda, care a inclus șapte zile de masaje, lucru 1:1 cu un expert în yoga, acupunctură și cupping, vindecare energetică, o dietă personalizată pentru dosha mea, acces opțional la activitățile zilnice de grup și alte oportunități. Vă recomandăm să vă respectați planul pentru a profita la maximum de lucruri, deși, în funcție de disponibilitate, Ananda este bucuroasă să găzduiască câteva comutatoare.

Masajul a fost o parte integrantă a programului și am avut ocazia să încerc multe stiluri în timpul șederii mele pentru a ajuta la promovarea relaxării. Unul dintre cele mai interesante masaje pe care le-am avut în timpul experienței a fost Choornaswedana, care este denumit în mod obișnuit „masaj la pachet” (pachetele sunt pe bază de plante/destul de fierbinte și sunt masate în corp). Se spune că acest tip special de masaj ajută la creșterea circulației și ameliorează durerile musculare.

Unul dintre momentele mele preferate a fost cu Chef Balodi, care mi-a răsfățat obsesia de grădinărit cu o vizită la grădina de bucătărie pentru a-mi arăta ce crește bucătăria pentru oaspeții lor vata, pitta și kapha. Mi-a permis să culeg și să miros o varietate de ierburi cultivate în grădină și mi-a explicat și utilizările lor medicinale. De asemenea, am avut ocazia să iau cu el un curs de gătit (care a inclus unul dintre mâncărurile mele preferate din șederea noastră) și să iau cu mine imprimate ale acelor rețete delicioase, ca să le pot face și eu acasă. Din punct de vedere tehnic, nu am restricții alimentare, dar Chef Balodi a spus că observă nevoile alimentare ale tuturor la vizitarea Ananda, care este împărtășită cu întreaga bucătărie. Aceasta înseamnă că Ananda nu numai că servește mâncare personalizată pentru vata, pitta și kapha, ci și personalizează mesele în acele doshas, ​​după cum este necesar, pentru a se asigura că fiecare oaspete este confortabil. Fiind cineva care iubește cu adevărat munca pe care o face, a fost ușor de văzut că Chef Balodi era atât de pasionat de cariera sa. Savurând toate mâncărurile delicioase din bucătărie înconjurat de peisaje luxuriante a făcut-o cu atât mai bine.

Am găsit aceeași experiență pozitivă cu Anjul, care m-a condus prin primele mele întâlniri cu (o stare profundă de relaxare în timp ce menține conștiința) și (tehnica/controlul respirației) în timpul șederii mele și cu cele două experiențe ale mele de acupunctură/cupping cu Dr. Uniyal, care s-a specializat în acupunctură și cupping și mi-a dat un tratament după ce mi-am examinat pulsul, limba, ochii și urechile pentru dezechilibrul de energie. L-am întrebat despre cariera lui și a fost incredibil să aflu de cât timp studiase acupunctura și oamenii pe care i-a întâlnit/a putut ajuta cu diferite afecțiuni de-a lungul drumului. Experiența mea cu el m-a determinat să caut acupunctura în SUA și să o recomand altora și mamei mele, care se ocupă de artrita reumatoidă. De remarcat: Ananda încorporează în programele lor și alte tipuri de medicină dincolo de ayurveda, iar personalul mi-a explicat că alte forme de medicină antică sunt binevenite în cazuri specifice pentru a vă sprijini calea de sănătate.

Am părăsit terenul doar de câteva ori. Am plecat la o excursie opțională de o zi (unde, întâmplător, am putut să-l văd pe Mussoorie, un oraș pe care îl vizitasem în adolescență, de pe un vârf de munte și am aventurat cu unii dintre oamenii pe care i-am întâlnit pe proprietate!) și a participat, de asemenea, la o excursie cu ghid la Rishikesh pentru noapte de râul Gange. (La acest cot al Gangelui, apa era năvalnică și strălucitoare, arătând aproape de culoare turcoaz electric. Împreună cu hainele conducătorilor de ceremonii și a copiilor din Ashram-ul local Parmarth Niketan, arăta ca un tablou).

Când i-am întrebat pe profesioniștii de la Ananda dacă oamenii respectă cu adevărat principiile pe care le învață după ce vin acasă, echipa (spre uşurarea mea) a spus că așteptările lor sunt realiste: Dacă iei doar câteva obiceiuri cu tine în viața de zi cu zi, mergi mai departe, te descurci bine. Luni mai târziu, cu siguranță nu urmez toate recomandările cu care am plecat și știam în inima mea că așa va fi. De asemenea, mai alerg și fac CrossFit, în ciuda îndemnului ayurvedei de a avea un stil de viață mai lent (Yoga! Respirație! Reducerea stimulentelor!), Dar am reușit să păstrez o varietate de practici care îmi servesc bine, chiar și luni mai târziu.

Obiceiurile pe care le-am păstrat se bazează pe principiile ayurvedice/ananda și pe dosha-ul meu:

• Treziți-vă înainte de răsărit
• Mi-am redus consumul de cafea (două căni pe zi față de... opt+ căni) nu ma judeca....
• Mănâncă înainte de a bea cafea (reducerea arsurilor la stomac cronice/probleme gastro-intestinale)
• Gătiți mâncăruri mai hidratante, bogate în umiditate (mai bine pentru hidratare/piele uscată)
• Gatiti mai multe legume (mai usor de digerat pentru mine)
• Încercați să evitați să mâncați prea multe alimente acide (pentru o reducere a arsurilor la stomac/probleme gastro) Este greu pentru că iubesc roșiile și grapefruitul!
• Căutați masaje și acupunctură (când puteți)
• Încearcă să mănânci mai devreme decât să mănânci târziu, astfel încât stomacul/corpul meu să nu fie la fel de activ când merg la culcare

Nu mă așteptam să mă întorc acasă simțindu-mă puternic despre ayurveda și sunt sigur că mai am multe de învățat despre vasta sa istorie, dar pot spune cu încredere că micile schimbări în stilul de viață conduse de ayurveda pe care le-am făcut de când m-am întors au a avut un impact pozitiv asupra sănătății mele. M-a surprins. Și mă gândesc aproape zilnic la experiența mea de la Ananda, mai ales când fac ceai de ghimbir cu lămâie în râvnitul meu ceainic (dacă îl vei vizita, îl vei ști pe acela).

Am fost emoționat să am întâlnit atât de mulți oameni inteligenți și grijulii – și să am făcut niște prieteni pe viață din străini completi (inclusiv Katherine!). Oamenii vin aici din întreaga lume pentru ajutor (de la endometrioză la infertilitate la gestionarea anxietății până la vindecarea emoțională de la recuperarea cancerului) și am auzit atât de multe povești inspiratoare în timpul șederii mele de la oaspeți. Unii oameni vizitează, de asemenea, doar pentru a lua o pauză de la stresul carierei și din viața lor de acasă pentru a se conecta mai bine cu ei înșiși.

Linia de jos

Este o investiție și una costisitoare. Dar dacă aveți mijloacele pentru a vizita sau sunteți în căutarea unei experiențe o dată în viață, nu dormi pe ea. Oamenii vin aici să se vindece și să creeze obiceiuri de-a lungul vieții cu ajutorul experților, nu doar pentru a se simți „mai bine” pentru puțin timp – iar programul susținut de medic mi-a oferit câteva instrumente puternice de luat în considerare în viața de zi cu zi.

Directorul digital al ATTA are mai mult de un deceniu de experiență în editarea și elaborarea de strategii pentru publicații de știri și stil de viață, cum ar fi Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living și Forbes (a scris anterior pentru PureWow, Paste, xoJane, Men's). Fitness, House Beautiful și Life by Daily Burn, printre altele). Ea este cea mai fericită atunci când ridică o poveste grozavă cu un ambalaj perfect, sapă în povestirea de lungă durată sau remixează felul în care experimentăm jurnalismul raportat.