Mini-legumele asemănătoare varzei au avut o reputație destul de proastă în trecut, dar micile gustări verzi au beneficii puternice.
„Fiecare ceașcă [de varză de Bruxelles] furnizează 3 grame de fibre, plus că, ca și coli, livrează luteină și zeazantină”. Molly Morgan, RD spune. Asta înseamnă că veți avea un plus de proprietăți de luptă împotriva vârstei.
Mai mult: 7 moduri de a schimba carbohidrații cu legume
În această iarnă, aprovizionați-vă de capse de vacanță și surprindeți-vă oaspeții cu oricare dintre aceste șapte rețete neașteptate de varză de Bruxelles.
slănină quentin Obține Varză de Bruxelles prăjită rețetă din Familia gătește .
Pentru un începător, această rețetă este la fel de ușoară pe cât devine. Mai bine, acești germeni prăjiți crocanți se pot dubla ca chipsuri. Serviți alături de orice fel de baie pentru o gustare gata de plecare.
ellen silverman Obține Varză de Bruxelles umplute cu bacon rețetă din Ospitalitate modernă .
Varza de Bruxelles poate părea o alegere puțin probabilă pentru un aperitiv, dar adăugarea de slănină și cremă de brânză creează un adevărat confort sudic care se topește în gură cu o explozie de aromă.
Mitch Mandel Obține Pui și varză de Bruxelles Slaw rețetă din Dieta sănătoasă .
În această delicioasă rețetă, varza de Bruxelles, un membru al familiei de varză, este feliată subțire și folosită ca varza în salată de varză. Gustul proaspăt și felul de mâncare cu proteine pot servi atât ca garnitură, cât și ca salată principală pentru prânz.
Mitch Mandel Obține Poppers de varză de Bruxelles cu sos de scufundare din semințe de portocală și mac rețetă din 101 rețete fără care nu poți trăi .
Deja mușcătura, varza de Bruxelles a fost făcută pe măsură pentru o petrecere ușoară de petrecere ca aceasta. Prăjirea creează o aromă captivantă caramelizată, iar picăturile din lemn sunt singurele ustensile de care aveți nevoie pentru a servi aceste aperitive sănătoase.
Mitch Mandel Obține Varză de Bruxelles rețetă din Ce mănâncă medicii .
Ca garnitură, varza de Bruxelles face o schimbare frumoasă față de broccoli. Amândoi sunt membri ai familiei de plante crucifere, deci conțin indol-3-carbinol, sulforafan și antioxidanți. În combinație, acești compuși sunt foarte probabil protectori împotriva cancerului.
linda din Puglia Obține Varză de Bruxelles Gratin rețetă din Burtă de grâu 30 de minute (sau mai puțin!) Carte de bucate .
Ștergeți biscuiții, pesmetul și ceapa prăjită anul acesta și faceți legumele steaua caserolei de vacanță. O bază delicioasă, super-nutritivă: varza de Bruxelles. Sunt în sezon până în ianuarie și, la fel ca verii lor cruciferi, kale și broccoli, sunt încărcați cu fibre, vitamina C și antioxidanți de combatere a bolilor. Untul, smântâna și brânza din această rețetă fără gluten fac din felul de mâncare bogat partenerul perfect pentru proteine mai ușoare - cum ar fi curcanul!
nicole l. deal Obține Cheesy Buffalo Brussels Bites rețetă din Tonifică-l .
Este posibil să fi auzit de „aripile” de bivolă din conopidă, dar există o altă legumă gustoasă care poate servi drept upgrade nutrițional la păsările de curte prăjite: varza de Bruxelles! Verdele dens cu nutrienți - încărcat cu vitaminele C și K - este aruncat cu usturoi proaspăt și sos fierbinte pentru o gustare picantă sau o parte care nu vă va deraia dieta.
Articolul ' 7 moduri neașteptate de a mânca varza de Bruxelles ' a rulat inițial pe RodaleWellness.com.
