Getty Images Îți înfige degetul pe măsuța de cafea și câteva clipe mai târziu este roșu, fraged și căldură radiantă. Toate acestea sunt semne de inflamație - dar asta știați deja. Ceea ce s-ar putea să nu știți este că inflamația vine sub diferite forme. Tipul care îți face umflarea degetelor de la picioare se numește inflamație acută și este de fapt bun pentru corpul tău; procesul de vindecare face ca degetul de la picioare să se simtă mai bine câteva zile mai târziu.
Între timp, inflamația cronică nu este atât de bună. În loc să vă ajute corpul să se vindece, este legat de probleme de la artrită la Alzheimer, diabet până la Pierderea parului . Este o afecțiune sistemică în mare parte nedetectabilă, cu excepția cazului în care vă puteți convinge medicul că aveți nevoie de un test de sânge special pentru a o căuta. (Căutați mai multe sfaturi de sănătate? Obțineți încercarea GRATUITĂ a Prevenirea + 12 cadouri GRATUITE .)
Simptomele de mai jos nu sunt neapărat motive pentru autodiagnosticul inflamației cronice, dar au fost legate de afecțiune și ar putea fi un tip-off pe care îl experimentați. Rețineți, totuși, că cercetarea este încă foarte preliminară, iar aceste simptome pot fi cauzate și de o serie de alți factori. (Citiți mai multe despre alimentele care provoacă inflamații.)
1. Ești deprimat.
Desigur, nu toată depresia este cauzată de inflamație. Dar oameni de știință precum Andrew Miller, MD, profesor de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină Emory, consideră că inflamația poate fi o cauză a tulburării.
„Dacă te uiți la pacienții cu boli de inimă care sunt deprimați, vezi că aceștia au markeri de inflamație mai mari decât pacienții cu boli de inimă care nu sunt deprimați”, spune Miller. Și pacienții cu inimă nu sunt singurii. Când cercetătorii induc în mod medical inflamații, ca și în cazul tratamentului pentru pacienții cu cancer de piele sau anumite tipuri de vaccinări, au observat o creștere a depresiei și a oboselii.
În a lui cercetare în acest fenomen, Miller a descoperit că chiar și creșteri minore ale inflamației pot crește riscul de depresie.
Conexiunea se vede și în tratament: „Destul de interesant”, spune Miller, „studiile au arătat că exercițiile fizice și acizii grași omega-3, care reduc inflamația, pot trata și depresia.”
[bloc: bean = suboferta-sfaturi-reale-flexblock]
2. Te doare stomacul ... foarte mult.
Getty Images / Yuri Arcurs Nu este de mirare că ceva numit boală inflamatorie a intestinului este cauzat de un intestin inflamat. Și simptome comune ale IBD - frecvente diaree, durere și crampe la nivelul abdomenului și constipație —Pentru o durere de burtă aproape constantă. Dar cercetătorii cred că inflamația provoacă și alte probleme de agitare a stomacului. Se crede că sunt și boala celiacă, care provoacă intoleranță la gluten și sindromul intestinului iritabil simptome exterioare de inflamație continuă în interiorul corpului.
3. Ești întotdeauna obosit.
Getty Images Da, ești mereu obosit pentru că lucrezi prea mult, dormi prea puțin și ai grijă de prea mulți copii / părinți / soți / câini pretențioși. Dar dacă sunteți atât de epuizați, încât doar gândirea la aceste lucruri vă face să doriți să vă prăbușiți, chiar și în zilele în care ați dormit suficient, inflamația ar putea fi de vină.
Potrivit dr. Mary Harrington, director al programului de neuroștiințe de la Smith College, până la 15% din populație se confruntă cu acest tip de oboseală care modifică viața. Aflarea de ce este unul dintre obiectivele cercetării sale. „Credem că inflamația este esențială”, spune Harrington. Inflamația poate afecta sistemul nervos central, care include creierul și măduva spinării. În cercetările sale, Harrington a observat schimbări dramatice în modul în care stimulatorul cardiac circadian - o regiune mică a creierului tău care recunoaște ritmul zilei și al nopții - funcționează atunci când oamenii de știință induc inflamații. „Cred că acest lucru ar putea explica sentimentul de a nu fi pe deplin treaz și de a nu dormi profund”, spune ea. ' Oamenii care simt acest lucru s-ar putea să se confrunte cu un anumit tip de inflamație cronică.
