Sunt constant căscat în timpul exercițiului . Deși am încercat să mă concentrez asupra respirației și să mă asigur că nu-mi țin respirația, încă căsc în timpul rutinelor mele de exerciții aerobice și anaerobe, atât dimineața, cât și seara. Ce se întâmplă? Cum o pot preveni? 
Mai întâi veștile bune: nu sunteți singuri când vine vorba de căscat în timpul exercițiilor fizice. Deși nu este obișnuit, un număr mic de oameni căscă excesiv, adesea în timpul exercițiilor fizice.Acum, vestea nu atât de grozavă: nimeni nu știe cu adevărat de ce și, deși este probabil o stare inofensivă, chiar dacă enervantă, ar putea să fie semnul a ceva mai grav și ar trebui verificat de către medicul dumneavoastră.
Căscatul, în general, este un mister medical. Oamenii de știință l-au dus odată la corpul tău, având nevoie de mai mult oxigen. Pe măsură ce respirați normal, puțin adânci, multe dintre sacii de aer ai plămânilor sau alveolele rămân neutilizate și se prăbușesc parțial. Teoria era că creierul tău ar declanșa un căscat pentru a muta aerul adânc în plămâni și pentru a menține toate alveolele în uz. Dar studiile nu au dovedit această teorie. Chiar și atunci când cercetătorii aveau voluntari care inhalau 100% oxigen pur, nu scădea numărul căscărilor.
Unii experți consideră că un căscat este modul în care corpul tău se pregătește pentru o activitate energică sau dificilă. Fiziologic, căscatul crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Este bine documentat că sportivii olimpici căscă adesea înainte de competiție și parașutiștii căscă înainte de o săritură.
Evident, dacă sunteți lipsit de somn, așa cum majoritatea oamenilor sunt, atunci este posibil să fiți doar căscat pentru că sunteți obosit, mai ales dacă, după cum spuneți, vă exercitați dimineața și seara, care sunt frecvente momente energetice ale zilei.
În lumea animalelor, căscatul este adesea un răspuns la stres. Fii atent la câinele tău. Când va fi cu adevărat emoționată, va căsca mult. Câinii folosesc căscatul ca „semnal calmant”, o modalitate de a le spune altor câini - și oamenilor - că se simt anxioși și că au nevoie de o pauză. Unii experți consideră că stresul poate stimula o reacție similară la oameni. În cele din urmă, puteți aduce un căscat doar gândindu-vă la asta. Deci, dacă ești obsedat de căscat, ei bine, trebuie să începi să căști.
Acestea fiind spuse, căscatul excesiv nu este în mod clar o normă. Poate doriți să excludeți mai întâi ceea ce este evident. Ești complet odihnit când te antrenezi? Dacă nu, oboseala ar putea fi cauza. Apoi, ia în considerare medicamentele. Nu menționați niciunul, dar anumite medicamente, în special antidepresivele de clasă SSRI, cum ar fi Prozac, pot provoca căscat excesiv. În cele din urmă, căscatul non-stop este un posibil semn al unei probleme vasovagale (ritmul cardiac și tensiunea arterială) care stau la baza. Deci, sunați-vă medicul și stabiliți o întâlnire. Îl poți ajuta să-ți diagnosticheze starea urmărind cât de des căscați în fiecare zi, cât dormiți și ce medicamente (inclusiv ierburi și medicamente fără prescripție medicală) luați.
