CSA Images / Getty Images Cefaleea de migrenă, o boală debilitantă care afectează mai mult de 36 de milioane de oameni din SUA, provoacă în mod obișnuit palpitări pe o parte a capului, împreună cu greață, vedere încețoșată și sensibilitate la sunet.
O cauză esențială este activitatea anormală în complexul trigeminocervical sau „centrul de comandă” al creierului, spune Deena Kuruvilla, președinte de medicină complementară și alternativă la Societatea Americană pentru Cefalee. Aceasta poate elibera peptide inflamatorii care declanșează migrene, spune ea.
(Descoperiți soluția ONE simplă și naturală care vă poate ajuta să inversați inflamația cronică și să vindecați mai mult de 45 de boli. Încercați Cura întregului corp azi!)
Alți factori declanșatori includ stresul, somnul neregulat, schimbările meteo, alcoolul, cofeina și deshidratarea, potrivit American Migraine Foundation. Femeile cu vârste cuprinse între 25 și 55 de ani sunt cele mai sensibile. Adresând uneori cauza principală - prin consumul de apă mai mult sau dormind mai mult , de exemplu, poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Triptanii prescriși (Imitrex, Treximet) pot ajuta unii suferinzi, iar analgezicele OTC (Aleve, Excedrin) ar putea ușura migrenele ușoare, dar pot provoca și efecte secundare. Atunci, persoanele care suferă de migrenă ar putea dori să ia în considerare alternativele nondrog. Dar funcționează?
Ușurați-vă durerea de cap cu această poziție yoga care calmează durerea:
Dopuri pentru urechi
JoyTasa / Getty Images REVENDICAREA: Mufe precum MigraineX (12 USD per pereche, amazon.com ) reglează acumularea de presiune a urechii legată de vreme, reducând intensitatea și durata migrenelor. O aplicație MigraineX oferă prognoze meteo 24 de ore și alerte cu privire la modificările presiunii barometrice, astfel încât utilizatorii să știe când să utilizeze prizele. (O durere de cap nu este singurul indiciu pe care îl aveți migrenă - iată-l 7 semne ciudate de care trebuie să fii atent .)
Dovezile: Unele studii sugerează că până la 78% din migrene sunt legate de vreme, spune Kuruvilla, dar cercetătorii nu au identificat o relație de cauzalitate fermă. Teoria este că presiunea barometrică scăzută reduce oxigenul din aer, ceea ce, la rândul său, privește celulele sanguine cerebrale, spune ea. Nici o cercetare nu confirmă afirmațiile.
REZUMATUL: Dacă sunteți sensibil la sunet, prizele pot atenua zgomotul, dar Kuruvilla spune că nu a văzut nicio dovadă clară că produsele ameliorează migrenele.
Terapia musculo-scheletică
Wavebreakmedia / Getty Images REVENDICAREA: Prin utilizarea diagnosticului pentru a examina sistemul musculo-scheletic al capului, gâtului și maxilarului, sistemele de reabilitare, cum ar fi TruDenta (care începe de la 200 USD) localizează inflamația și tensiunea cauzatoare de migrenă. O serie de proceduri neinvazive, cum ar fi ultrasunetele, manipularea punctului de declanșare și terapia cu laser la rece, tratează apoi cauza principală a acestei tensiuni: tulburarea temporomandibulară, care apare atunci când articulațiile din maxilar nu funcționează corect, spune Kuruvilla.
Dovezile: 'Există o legătură clară între migrenă și TMD', spune Kuruvilla. Dar impactul acestor proceduri asupra TMD nu a fost încă studiat.
REZUMATUL: Având în vedere lipsa cercetării și costul, este mai bine să încercați ceva cu mai multe dovezi în spate, spune Kuruvilla.
Acupunctura
Mike Kemp / Getty Images REVENDICAREA: Practicanții acestei vechi tehnici chineze introduc ace subțiri de păr în puncte specifice ale corpului, stimulând fibrele nervoase care opresc semnalele de durere.
Dovezile: O recenzie recentă Cochrane a studiilor care a inclus un total de aproape 5.000 de pacienți cu migrenă a arătat că acupunctura a redus la jumătate frecvența durerilor de cap. Aceeași revizuire a analizat, de asemenea, trei studii în care acupunctura a fost comparată cu un medicament dovedit că reduce frecvența migrenei; în fiecare studiu, grupul de acupunctură a văzut o reducere mai mare a frecvenței atacurilor. (Iată câteva alte motive destul de fantastice pentru a încerca acupunctura.)
REZUMATUL: Studiul Cochrane a constatat că șase sau mai multe sesiuni vă pot ajuta. Kuruvilla spune că dintre aceste trei opțiuni de tratament, acupunctura este cea mai promițătoare, deoarece crește activitatea în sistemul responsabil de producerea ameliorarea durerii endorfine.
