16 moduri de a-ți alunga picioarele de atlet mâncărime pentru totdeauna

Există o diferență între nu atât de atrăgător, bătut în picioare și serios brut picioare și, atunci când aveți de-a face cu piciorul de atlet, veți experimenta de obicei acesta din urmă.

Piciorul atletului - cunoscut și sub numele de vierme a piciorului - este cea mai comună formă de tinea, o infecție fungică a unghiilor, pielii, părului sau corpului. Ciupercile care cauzează piciorul atletului pot fi găsite oriunde, inclusiv vestiare, în jurul casei, chiar și pe tăietoare de unghii, spune Jeffrey Weinberg, MD, profesor clinic asociat de dermatologie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York City.

FACT: Până la 15% dintre oameni sunt afectați de piciorul atletului

Asta înseamnă că într-adevăr nu trebuie să fii un atlet pentru a prinde piciorul de atlet. De fapt, încălțămintea transpirată - inclusiv șosete termice, cizme izolate și adidași puturoși - este vinovatul cel mai obișnuit, deoarece ciuperca prosperă în condiții calde și umede.

Rezultatul? Roșeață, umflături, crăpături, arsuri, descuamări, mâncărime intensă între degetele de la picioare, vezicule care scurg sau cruste și piele îndoită. În plus, dacă ciuperca se îndreaptă spre unghiile de la picioare, acestea pot deveni groase sau decolorate.

Partea enervantă: durează cel puțin patru săptămâni pentru a avansa împotriva unui caz sălbatic. Mai rău, va reveni dacă nu eliminați condițiile care au cauzat-o în primul rând. Dar vestea bună este că există mai multe tipuri de tratamente pentru piciorul atletului care pot duce la rezultate rapide. Iată care sunt opțiunile pe care medicii le jură - și câteva modalități de a împiedica revenirea ciupercii.

Cum se tratează piciorul de atlet

Există mai multe remedii atunci când vine vorba de tratamentele pentru piciorul sportivului - dar este puțin probabil să fie nevoie să le faceți pe toate pentru a găsi ușurare. Poate că va trebui să încercați un cuplu înainte de a găsi un remediu care funcționează cel mai bine pentru pielea dvs., totuși. Iată câteva metode populare de luat în considerare.

Luați-vă ușor la început

Piciorul sportivului poate apărea brusc și poate fi însoțit de vezicule care aruncă și arsuri intermitente, spune Frederick Hass, MD, medic de familie din San Rafael, California. Când treci prin această etapă acută, pui piciorul. Păstrați-l neacoperit și la odihnă constantă. Deși inflamația în sine nu este periculoasă, poate duce la o infecție bacteriană dacă nu sunteți atent.

Calmează magazinele

Folosiți comprese pentru a răci inflamația, a ușura durerea, a reduce mâncărimea și a usca rănile, spune dr. Hass. Se dizolvă un pachet de pulbere Domeboro ( 13 dolari, Amazon ) sau 2 linguri de soluție Burow în 1 halbă de apă rece. Înmuiați o cârpă albă de bumbac netratată în lichid și aplicați de trei sau patru ori pe zi timp de 15 până la 20 de minute.

Folosiți o soluție sărată

Înmuiați piciorul într-un amestec de 2 lingurițe de sare per halbă de apă caldă, spune Suzanne M. Levine, DPM, chirurg podiatric la New York Hospital - Cornell Medical Center. Faceți acest lucru timp de cinci până la 10 minute la rând și repetați până când problema se rezolvă. Această metodă de tratare a picioarelor acestui atlet oferă o atmosferă neplăcută ciupercii și diminuează transpirația în exces. Mai mult, înmoaie pielea afectată, astfel încât medicamentele antifungice să poată pătrunde mai adânc și să fie mai eficiente.

Medicați-vă piciorul

Un medicament antifungic fără prescripție medicală poate conține azotat de miconazol (găsit în Produse cu micatină , de exemplu), tolnaftate (Aftate sau Tinactina ), sau acizi grași ( Desenex ). S-ar putea să trebuiască să încercați un cuplu pentru a găsi unul care să funcționeze cel mai bine pentru dvs. Aplicați ușor medicamentul în zona implicată și frecați ușor. Continuați de două sau trei ori pe zi timp de patru săptămâni. Picioarele încă roșii și fulgi? Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie o cremă mai puternică sau, dacă este necesar, un medicament oral.

Evitați clorura de aluminiu

Înainte era tratamentul popular pentru piciorul de atlet, dar experții susțin că tot ceea ce face clorura de aluminiu este să elimine căldura și umezeala din habitatul ciupercii. Nu ucide ciuperca, spune Neal Kramer, DPM, un podiatru din Pennsylvania.

Mergi după ulei de arbore de ceai

Ulei de arbore de ceai este un antiseptic natural. Într-un studiu, 64% dintre persoanele care au aplicat o soluție de 50% ulei de arbore de ceai pe piciorul de atlet de două ori pe zi timp de patru săptămâni au văzut starea clarificându-se, de două ori mai mult decât în ​​grupul de control. Nu mai folosiți-l dacă roșeața și scalarea se agravează după o aplicație sau două.

Frecați bicarbonatul de sodiu

Pentru ciuperca pe picioare, în special între degete, aplicați o pastă de bicarbonat de sodiu, sugerează dr. Levine. Adăugați puțină apă călduță la 1 lingură de bicarbonat de sodiu. Frecați pasta pe ciupercă, apoi clătiți și uscați bine. Finalizați tratamentul prin praf pe amidon de porumb sau pulbere.

Cum să țineți definitiv piciorul de atlet

Spălați pielea moartă

Când faza acută a atacului s-a instalat, îndepărtați orice piele moartă, sfătuiește dr. Hass. Găzduiește ciuperci vii care te pot reinfecta. La momentul băii, lucrați întreg piciorul ușor, dar viguros, cu o perie de curățat cu peri. Acordați o atenție deosebită spațiilor dintre degetele de la picioare - folosiți o perie mică pentru sticle sau o perie pentru eprubete acolo. Dacă vă spălați picioarele în cadă, faceți duș ulterior pentru a spăla orice bucăți de piele care s-ar putea atașa de alte părți ale corpului și de a începe o altă infecție.

Continuați să aplicați medicamente

Odată ce infecția a fost eliminată, ajutați-vă să vă protejați de revenirea acesteia, continuând să utilizați medicamentul antifungic care a vindecat problema dvs., spune dr. Levine. Acest lucru este deosebit de prudent pe timp cald. Ar trebui să continuați să folosiți crema cu 50% mai mult decât a fost nevoie pentru a clarifica problema. De exemplu, dacă a durat o lună pentru a elimina ciuperca, utilizați medicamentul cu fidelitate timp de încă două săptămâni pentru a obține ultima.

Alege pantofi și șosete adecvate

Evitați încălțăminte și încălțăminte din plastic care au fost tratate ca fiind impermeabile, spune dr. Levine. Captează transpirația și creează un loc cald și umed pentru ca ciuperca să crească. Materialele naturale, cum ar fi bumbacul și pielea, oferă cel mai bun mediu pentru picioare, în timp ce cauciucul și chiar lâna pot induce transpirație și pot menține umezeala.

Schimbați des pantofii

Nu purtați aceiași pantofi două zile la rând, spune Dean S. Stern, DPM, podiat la Rush-Presbyterian-St. Centrul Medical Luke din Chicago. Durează cel puțin 24 de ore pentru ca pantofii să se usuce bine. Dacă picioarele tale transpiră puternic, schimbă pantofii de două ori pe zi.

Aerisiți-i afară

Dr. Hass recomandă să vă oferiți încălțămintei puțin timp la soare pentru a vă aerisi. Scoateți șireturile, deschideți fiecare pantof și propuneți-l la soare. Ar trebui chiar să lăsați sandale în aer liber pentru a se usca între uzură. Ștergeți partea inferioară a curelelor după fiecare purtare pentru a îndepărta orice piele moartă care poartă ciuperci. Ideea este de a reduce chiar și cea mai mică posibilitate de reinfecție.

Păstrați-le uscate - și curate

Pentru a preveni ciuperca să câștige un deget, încercați un săpun pe bază de sulf de 10% pentru proprietățile sale antifungice naturale, spune Sarina Elmariah, MD, dermatolog la Massachusetts General Hospital din Boston. Uscați bine picioarele (nu uitați zona cu picioare dintre degetele de la picioare!) Și presărați-le cu pulbere antifungică dacă sunteți predispus la piciorul atletului. O altă idee bună, spune dr. Kramer, este să pulverizați un dezinfectant (cum ar fi Lysol) pe o cârpă și să-l utilizați pentru a vă șterge interiorul pantofilor de fiecare dată când îi scoateți. Aceasta ucide orice spori de ciuperci.

Sock infecția

Dacă picioarele tale transpira puternic, spune dr. Hass, schimbă-ți șosetele de trei sau patru ori pe zi. Și purtați doar șosete curate din bumbac, nu și cele realizate cu fire sintetice. Asigurați-vă că le clătiți bine în timpul spălării, deoarece reziduurile de detergent vă pot agrava problema pielii. Pentru a ajuta la distrugerea sporilor de ciuperci, spune dr. Kramer, spălați-vă șosetele de două ori în apă fierbinte. Într-un studiu, când șosetele purtate de persoanele cu picior de atlet au fost spălate la 140 ° F în loc de 104 ° F, culturile pozitive pentru ciuperci au scăzut de la 36% la 6%. Puneți și uscătorul la căldură mare.

Pudrează-ți degetele de la picioare

Pentru a vă menține picioarele uscate, lăsați-le să se aerisească timp de cinci până la 10 minute după duș înainte de a vă pune șosetele și pantofii. Dacă eliminați orice este fierbinte, întunecat și umed, vă este mai bine, spune dr. Kramer. Pentru a usca rapid, țineți un uscător de păr la aproximativ 6 centimetri de fiecare picior, mișcați degetele de la picioare și uscați-le între ele. Apoi aplicați pulbere. Pentru a evita mizeria, așezați-o într-o pungă de plastic sau hârtie, apoi puneți piciorul în pungă și scuturați-l bine.

Vezi unde calci

Vă puteți reduce expunerea la ciupercă purtând papuci sau pantofi de duș în zonele în care alte persoane merg descult, spune dr. Levine. Aceasta include săli de sport, spa-uri, cluburi de sănătate, vestiare și chiar în jurul piscinelor. Dacă sunteți predispus la infecții fungice, le puteți ridica aproape în orice loc umed - deci fiți prudenți. Acasă, păstrați ușile și ferestrele băii deschise când puteți. Orice modalitate de creștere a ventilației va ajuta la menținerea băilor uscate și la descurajarea creșterii fungice, spune Sarina Elmariah, MD, dermatolog la Massachusetts General Hospital din Boston.

Când să vizitați medicul pentru piciorul de atlet

Dacă starea nu s-a ameliorat și suferiți mult, este timpul să vă consultați medicul, spune dr. Levine. Fii precaută de infecție - nu poți presupune că piciorul atletului va dispărea singur, adaugă ea. O infecție fungică necontrolată poate duce la fisuri la nivelul pielii și poate provoca o infecție bacteriană urâtă. Consultați-vă medicul dacă:

• Piciorul este umflat și cald la atingere, mai ales dacă există dungi roșii
• Inflamația se dovedește incapacitantă
• Aveți Diabet și dezvolta piciorul de atlet
• Pus apare în vezicule sau în pielea crăpată