11 Cauze surprinzătoare ale disfuncției erectile

Putin altceva mai afecteaza un barbat decat disfunctia erectila (DE). Dar, în ciuda faptului că este foarte frecvent - cel puțin 40% dintre bărbații de 40 de ani sunt afectați de aceasta - cercetări recente arată că 75% dintre bărbații cu ED nu caută tratament.

De ce? „Bărbaților nu le place să vorbească despre orice este stresant, cum ar fi ED”, spune Salvatore J. Giorgianni, Jr., PharmD, consilier științific pentru The Men's Health Network și American Public Health Association Men's Health Caucus. 'Tone de studii arată că bărbații vor aștepta foarte mult înainte de a solicita ajutor medical, chiar și cu ceva care provoacă durere fizică.' Înrăutățirea lucrurilor, ignorarea ED înseamnă adesea ignorarea motivelor ED - fiziologice, psihologice sau un amestec al celor două, spune el.

Disfuncția erectilă - definită ca întâmpinând probleme la realizarea erecției cel puțin 50% din timp - este ceva despre care ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Luați în considerare următoarele 11 cauze surprinzătoare ale ED, cu atât mai mult motiv pentru a face o programare cât mai curând posibil. Ajutorul este acolo - trebuie doar să vorbiți.

Într-un sondaj pentru ErectileDoctor.com , un director clinic online de servicii medicale axate pe disfuncționalitate, bărbații care lucrează într-un mediu predispus la depresie și anxietate (cred că personalul din serviciile alimentare, lucrătorii din domeniul sănătății, pompierii și ofițerii de poliție) sunt mai predispuși să facă față fumând, bând și administrarea de antidepresive, care au fost toate legate de creșterea riscului de ED.

De fapt, anxietatea și depresia sunt principalele cauze psihologice ale disfuncției, spune Justin Sitron, dr., CSE, profesor la Centrul pentru Studii de Sexualitate Umană de la Universitatea Widener din Chester, PA. „Erecțiile necesită ca sistemul nervos să le declanșeze și, dacă sistemul este deprimat sau distras, atunci nu se va întâmpla”, spune el.

Soluție naturală: Faceți din relaxare o prioritate și, deși este mai ușor de spus decât de făcut, încercați să nu vă obsedați de tulburare, spune Sitron. „Uneori, disfuncția unui bărbat se hrănește singur și înrăutățește lucrurile”, spune el. Un exercițiu de relaxare, cum ar fi meditația sau masajul, vă poate ajuta să vă ușurați grijile.

Mai multe din Prevenire: Soluții de stres de 2 minute

În același ErectileDoctor.com sondaj, bărbații care locuiau în Pennsylvania, Arizona, Missouri și Wisconsin au fost mai afectați de ED decât bărbații care locuiau în Colorado, Washington, Carolina de Nord și Virginia. Statele cele mai afectate au cea mai mare proporție de bărbați peste 60 de ani, în timp ce statele afectate mai puțin au o proporție mai mare de oameni în vârstă de 20 de ani. Este adevărat, bărbații mai în vârstă se confruntă cu tulburarea mai des, dar omologii lor mai tineri nu ar trebui să răsufle ușurat încă: Cercetare publicată în Jurnalul de Medicină Sexuală constată că ratele ED la bărbații tineri sunt în creștere.

Soluție naturală: Mutare. (Doar glumesc - voiam să mă asigur că acordați atenție.) În acest caz, cea mai bună apărare este o ofensă bună; fii conștient de provocările specifice de sănătate cu care se confruntă statul tău, cum ar fi o rată ridicată a obezității, pentru a lua măsuri pentru a-ți proteja propria bunăstare.

Mai multe de la Preventon: Cele mai fericite și mai sănătoase locuri de trăit

Site-ul pentru adulți PornHub a dezvăluit că au avut peste 14 miliarde de vizitatori în 2013, în medie 1,7 milioane de vizite o oră. Urmărirea excesivă a pornografiei poate duce la probleme psihologice, spune Muhammad A. Mirza, MD, internist certificat de către consiliu ErectileDoctor.com. „Pornul este adesea distorsionat de realitate și există cercetări care sugerează că creierul uman se schimbă organic atunci când privești prea mult din el”, spune el. „Devine aproape ca o dependență și ar putea să o facă astfel încât să nu te poți trezi fără acest tip de stimulare.”

Soluție naturală: Urmăriți prea mult porno - sau doar vă este jenat de asta? „Dacă un bărbat se simte vinovat sau rău pentru porno-ul pe care îl urmărește sau crede că ar putea fi prins, atunci simptomele sale ED pot fi declanșate de îngrijorare sau îngrijorare”, spune Sitron. Calmați-vă temerile vorbind cu partenerul dvs. despre ceea ce ați urmărit și vedeți dacă nu este ceva despre care amândoi fanteziți - sexul în trei, robia, voyeurismul și exhibiționismul sunt cele mai populare fantezii dintre ambele sexe, potrivit Londrei- psihoterapeutul Brett Kahr, autor al Sexul și psihicul: adevărul despre fanteziile noastre cele mai secrete .

Dacă nu este doar o jenă care pune presiune pe relațiile tale offline, ia în considerare consultarea unui consilier sau terapeut sexual despre o potențială dependență de pornografie.

Uitați să folosiți ata dentară? De asemenea, este posibil să trebuiască să uitați o erecție sănătoasă. Cercetătorii israelieni au descoperit că mai mult de 15% dintre bărbații cu ED suferă de asemenea de parodontită - o formă severă de boală a gingiilor - comparativ cu doar 2% dintre bărbații fără ED. În plus, un studiu publicat în Jurnalul de medicină sexuală sugerează că inflamația orală poate duce la scăderea eNOS, o enzimă care produce acidul azotic care acționează pentru reglarea fluxului sanguin. Fără un flux adecvat, un om se va lupta pentru a fi excitat.

Soluție naturală: Este timpul să vă împrieteniți cu medicul dentist - sau cel puțin să fiți mai puțin străini. Și când îți spune să folosești ata dentară, fă-o deja. Un stimulent adăugat: o igienă orală deficitară a fost, de asemenea, legată de atacurile de cord și de diabet, precum și de alte probleme majore de sănătate.

Vorbind despre boli cauzatoare de disfuncții, bolile cardiovasculare sunt un vinovat obișnuit. Un bărbat din patru din SUA va muri din cauza bolii în fiecare an, iar bărbatul mediu de vârstă medie are un risc de 60% de a dezvolta boli de inimă în viața sa, constată un 2012 JAMA studiu.

Defalcare: hipertensiunea arterială și colesterolul - simptomatic al bolilor de inimă - restricționează fluxul sanguin și vă întăresc arterele, permițând acumularea plăcii. Aceste două condiții pot provoca un accident vascular cerebral, care poate deteriora apoi nervii care vă trec prin corp, inclusiv pe cei din penis.

Soluție naturală: Exercițiu, exercițiu, exercițiu. Pentru inima ta și erecțiile tale. Oamenii care se antrenează au o sănătate generală mai bună și se deplasează către organele genitale, spune terapeutul sexual Ian Kerner. Cercetările efectuate de Universitatea Queens din Kingston, Ontario și Institutul Cooper din Dallas au descoperit că bărbații în formă fizică au o probabilitate mai mică de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. Și un studiu al Școlii de Medicină a Universității din Boston arată că arderea a cel puțin 200 de calorii pe zi prin exerciții fizice reduce semnificativ riscul de ED.

Mai multe din Prevenire: Cum să preveniți bolile de inimă

Ești stresat și arată: hormonii de stres cortizol și adrenalină constrâng vasele de sânge care îți permit să faci o erecție, precum și creșterea tensiunii arteriale - un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Și, deși îngrijorările legate de muncă sunt vinovatul tipic al stresului, acesta ține o companie bună: un studiu din 2012 arată că din cei 2.000 de bărbați adulți chestionați, 34% se stresează cel mai mult în ceea ce privește finanțele, 17% stresul în ceea ce privește familia și relațiile lor și 8% stresul în ceea ce privește sănătate.

Soluție naturală: Stresul este o cauză frecvent trecută cu vederea pentru ED, spune Stephen Williams, MD, medic specialist urolog în Harvard și chirurg de la Spitalul St. Joseph din Orange, CA. „Când este abordat, acesta ajută la disfuncționalitate și îmbunătățește calitatea generală a vieții unei persoane.” Știți exercițiul: yoga, meditația și socializarea sunt toate excesive de stres.

Îmbunătățirea dietei este o modalitate ușoară de a reduce riscul de ED. Dar cercetările arată că dieta mediteraneană este în mod specific cea mai sănătoasă pentru bărbații cu probleme de erecție, spune Marianne Brandon, dr., Psiholog clinic și terapeut sexual în Annapolis, MD. „Accentul pus pe alimentele naturale cu grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și uleiul de măsline, ajută la eliminarea vaselor de sânge de plăci periculoase și stimulează producția de oxid nitric, un compus care facilitează erecțiile prin dilatarea vaselor de sânge din penis”, spune ea.

În plus, o serie de studii au descoperit că a mânca ca grecii te menține ascuțit mental și reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, fragilitate legată de vârstă și moarte timpurie.

Soluție naturală: Bucurați-vă de aceste mese mediteraneene cu 400 de calorii; au un conținut scăzut de calorii - nu gust.

Ciclismul, rotirea și chiar călăria au fost asociate cu ED. „Podeaua pelviană este un sistem neurologic relativ vulnerabil în care nervii pot experimenta desensibilizare”, spune Sitron. Dacă vasele de sânge sunt deteriorate - cum ar fi de pe un scaun de bicicletă dur și îngust - asta poate cauza o problemă, spune el.

Soluție naturală: Reduceți numărul de mile pe care le parcurgeți în fiecare săptămână, spune Sitron. Dacă aveți încă o problemă după ce ați scăzut timpul de călărie, programați o examinare a planseului pelvian cu medicul dumneavoastră.

De ce se sforăie colegul tău de pat? Ar putea fi un simptom al apneei de somn, o tulburare care determină oamenii să înceteze să respire pentru trepte de 10 până la 30 de secunde. Legătura cu ED: Cu cât este mai puțin oxigen în sânge, cu atât funcția generală a corpului dvs. va fi mai rea, inclusiv funcția sexuală, spune Sitron. Dintre cei 18 milioane de americani sunt afectați de apnee în somn, 63% au probleme de relație, 69% au dorința sexuală redusă și 46% au experiență redusă, constată un studiu în Journal of Clinical Sleep Medicine.

Soluție naturală: Tratamentul potrivit poate inversa tulburarea, în conformitate cu Jurnalul internațional de practică clinică . Dacă preferați să nu mergeți la opțiunea CPAP - știți, cea care pare că purtați o mască de pilot de vânătoare în pat, ceea ce arată că mai mult de 50% dintre pacienți nu folosesc corect în primul rând - dvs. poate lua în considerare terapia cu aparate orale (OAT). Este un aparat asemănător cu gura care funcționează pentru a preveni prăbușirea căilor respiratorii. Găsiți un dentist din zona dvs. care oferă OAT la LocalSleepDentist.com .

Multe religii încorporează multă vinovăție în jurul comportamentelor sexuale, spune Sitron. Și, deși acesta este un factor declanșator mai puțin frecvent, vinovăția sexuală poate provoca, de fapt, ED.

Soluție naturală: Dacă aceasta este o problemă pentru dvs. și soțul / soția dvs., eliminarea vinovăției din sex va necesita o muncă, deoarece este probabil o problemă adânc înrădăcinată. Pentru a găsi un terapeut lângă dvs., vizitați Asociația Națională a Terapeuților Comportamentali Cognitivi .

Dacă mergeți corect pentru rețetă fără a recunoaște oricare dintre problemele de bază, probabil că nu va face treaba. „Puteți lua tot Viagra pe care îl doriți, dar dacă aveți o circulație slabă din cauza diabetului, va fi dificil să lucrați”, spune dr. Giorgianni.

Williams este de acord. „Toată lumea vrea să iasă cu un eșantion de Viagra, dar medicamentele nu au fost dezvoltate pentru a trata cauzele care stau la baza - doar simptome”, spune el. „Este mai important să ne dăm seama de ce ați dezvoltat disfuncția în primul rând.”

Soluție naturală: Colaborați cu medicul sau terapeutul pentru a găsi tratamentul potrivit în loc să vă concentrați pe o pastilă. Cheia aici, desigur, este de fapt să vorbești cu medicul tău. „Bărbații trebuie doar să înțeleagă că nu este ceva de care să-ți fie rușine”, spune Sitron. „Este o problemă obișnuită și, dacă este tratată corect, ED poate fi ușor rezolvat.”

Mai multe din Prevenire: 9 Tratamente eficiente pentru ED