Danyeil Durrant Timp de aproape 30 de ani, Danyeil Durrant, în vârstă de 42 de ani, s-a luptat cu o dependență alimentară care a împiedicat-o să trăiască și aproape că a ucis-o. Astăzi, ea este eliberată și bate recorduri personale aproape în fiecare zi.
Aveam 10 ani când am luat prima dietă. Mama mea s-a luptat cu greutatea ei și a făcut o dietă frecventă și cred că, pe parcurs, unele dintre problemele ei s-au abătut asupra mea. Dieta a constat din supă de legume, o murătură și o bucată de brânză de trei ori pe zi. Îmi amintesc că îmi era atât de foame încât aș strecura mâncare ori de câte ori aș putea. Atunci a început relația mea nesănătoasă cu mâncarea.
Această relație nesănătoasă a continuat pe tot parcursul adolescenței și până la 30 de ani. Am mâncat fast-food de trei ori pe zi. Mi-au plăcut macaroanele și brânza, pastele cu sos Alfredo și hamburgerii de cașcaval gras. De fiecare dată când eram pe punctul de a urma o dietă - ceea ce era adesea - îmi petreceam întregul weekend mâncând toate alimentele mele interzise și probabil că îngrășam încă 5-10 kilograme înainte să încep chiar. Pentru a slăbi, am încercat de toate - pastile, focuri, shake-uri, foamete. Am supraviețuit cu 600 de calorii pe zi timp de 6 luni. De fiecare dată, aș pierde între 40 și 60 de lire sterline, apoi aș înceta să mă alimentez și aș întoarce fiecare kilogram.
Din păcate, am pus 30 de ani din viața mea în așteptare din cauza greutății mele, gândind, Dacă aș putea slăbi, aș putea ... să-mi iau o vacanță, să mă întâlnesc cu tipul perfect, să obțin o slujbă grozavă . Am evitat să ies, să petrec prea multe zile uitându-mă la supereroi la televizor și mâncând jetoane.
În tot acest timp, greutatea mea însăși m-a împiedicat fizic să trăiesc. Nu mi-am putut ridica propriul corp din cadă, am plătit bilete de primă clasă pentru că nu mă puteam încadra în autocar și a trebuit să cer mesele la restaurante pentru că eram prea mare pentru cabine. Dar, în mod ciudat, nimeni nu a vorbit despre greutatea mea, nici măcar eu. Eram elefantul din cameră.
Îmi amintesc că într-o zi când mâncam cina acasă la mama mea, scaunul s-a rupt sub mine. Eu și mama am râs isteric în timp ce stăteam neajutorată pe podea, dar râdeam pentru a mă împiedica să plâng.
Dar adevăratul meu apel de trezire a venit la cabinetul medicului pentru efectuarea de rutină a sângelui la începutul anului 2012. El a spus: „Colesterolul tău este atât de rău încât ești în pericol de a avea un eveniment cardiac cândva în următorii 10 ani”. Aveam doar 39 de ani - un atac de cord? Atunci m-a lovit că mă ucid încet. Am jurat să fac schimbări și am părăsit biroul plângând.
Ceea ce am făcut în continuare este deosebit de alarmant pentru mine când mă uit înapoi la el. M-am dus direct la McDonald's pentru ceea ce credeam că este ultima mea masă fast-food. În timp ce îl mâncam, m-am gândit, Oare aceasta va fi ultima mea masă? O să mor? Am avut în mod clar o relație foarte nesănătoasă cu mâncarea, care s-ar dovedi greu de rupt. Nu mi-am schimbat imediat modurile și, din păcate, au fost multe alte mese nesănătoase după aceea.
Am mâncat una dintre acele mese pe 3 august 2012, la o petrecere aniversară pentru sora mea - era orez, friptură și legume acoperite cu sos cremos la un restaurant japonez. La acea petrecere, sora mea și nepoata mea în vârstă de 21 de ani, ambele supraponderale, mi-au spus că s-au alăturat Weight Watchers în urmă cu câteva săptămâni și că deja pierdeau kilograme. Deși am încercat ceea ce se simțea ca sute de diete în trecut, nu am încercat-o niciodată. M-am alăturat cu cel mai bun prieten al meu în dimineața următoare.
Danyeil Durrant La prima mea cântărire, vestea proastă a fost că am cântărit 363,3 lire sterline. Vestea bună: eram în locul potrivit. Pentru prima dată în viața mea, am descoperit cum să creez o masă sănătoasă și echilibrată, cu amestecul potrivit de fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe. (Iată cum arată o zi perfectă în care mănânc suficiente proteine.) Am descoperit o nouă dragoste pentru legume pe care nu am mai auzit-o niciodată, ca rutabaga. De asemenea, am învățat că pot mânca alimente care îmi plăceau - trebuia doar să învăț controlul porțiilor. Am făcut atât de multe schimbări în prima săptămână încât mă așteptam la o pierdere de aproximativ 10 kilograme. Când am călcat pe cântar și am văzut că pierdusem doar 1,2 kilograme, am fost devastat și demotivat. Știam că trebuie să adaug ceva exercițiu.
Problema era că genunchii mei erau atât de răi încât nu puteam merge mai mult de câțiva pași fără durere, așa că a trebuit să găsesc o altă opțiune pentru a mă mișca. L-am implorat pe cel mai bun prieten și partener de slăbire al meu să meargă la sala de sport până când ea a fost de acord. Împreună, am petrecut 2 - 3 ore pe noapte la sala de sport după muncă. La început, nu puteam face decât aproximativ 10 minute pe banda de alergat. Genunchii meu abia s-au aplecat suficient pentru a mă putea urca pe bicicleta staționară, dar aș mai face încă 10-15 minute acolo. Prietenul meu îmi lega picioarele în mașina de vâslit, deoarece stomacul meu era atât de mare încât nu puteam ajunge la ele. Am vâsla unul lângă altul și, deși activitatea a fost extrem de grea pentru mine, mi s-a părut grozav să am în sfârșit un control asupra vieții și a sănătății mele.
Danyeil Durrant Odată cu adăugarea de exerciții fizice, greutatea a început să se desprindă, ceea ce a fost atât de motivant! Am crescut până ridicând greutăți de la 5 la 6 zile pe săptămână și făcând o formă de exercițiu cardiovascular timp de o oră în fiecare zi. Nu-mi venea să cred cât de repede se transforma corpul meu. (Adăugați aceste exerciții de antrenament de forță la rutina zilnică și începeți să vedeți rezultatele rapid, în doar 10 minute pe zi, cu Prevenire ' s Se potrivește în 10 DVD .) M-am simțit de neoprit. Pentru prima dată după ani, picioarele și umerii mi s-au musculat, iar linia maxilarului și bicepsul au devenit vizibile. Arătam ca o persoană nouă. Am trecut de la o mărime 9 & frac12; pantof la un 7 & frac12 ;, de la un pantaloni de mărimea 32 la o mărime 12 și de la o cămașă de mărimea 5X la un mediu. În doar un an de când m-am alăturat observatorilor de greutate, am slăbit 100 de lire sterline! Poate cel mai important, colesterolul meu a scăzut cu 37 de puncte.
De acolo, am rămas motivat venind cu provocări unice. În ajunul Anului Nou, mi-am finalizat numărul total de flotări din 2015. Până la sfârșitul anului 2014, îmi atingusem obiectivul de a pierde 150 de lire sterline! Pentru 2015, am jurat să fac tot ce nu puteam face când cântăream 363 de lire sterline. Am mers cu bicicleta, ceea ce nu făcusem încă de când eram adolescent. Am făcut caiac pentru prima dată. Am înotat lângă delfini în Golful Mexic. Am văzut trei concerte într-un singur weekend și am dansat în public. Lista continuă și continuă.
Danyeil Durrant Acum am 150 de kilograme și 150 de inci mai mici și nu mai găsesc fericirea într-o pungă de jetoane. Sunt în picioare cu păsările în fiecare zi, gata să duc viața din care m-am reținut mult prea mult timp. Sunt propriul meu supererou.
Astăzi, Durrant își continuă călătoria prin pagina sa de Facebook, ' Coboară cu Dani , 'pentru a-i inspira pe ceilalți.
