peathegee inc / Getty Images Când fetele tale devin gingașe și nu mă ating de durere, da, este enervant, dar în general nu este un motiv de îngrijorare. Iată o privire asupra mai multor motive obișnuite (citite în mod normal) pentru care fetele tale ar putea să țipe și cum să le oferi un TLC atât de necesar.
Îți ridici antrenamentele
Poate că ați făcut o rundă impresionantă de flotări sau ați intrat într-o nouă rutină serioasă de ridicare a greutăților. Acest lucru poate părea durere de sân, dar disconfortul provine de fapt din mușchii de sub sâni. „Mușchii pectorali sunt acolo”, explică Taraneh Shirazian, MD, profesor asistent de obstetrică, ginecologie și științe reproductive la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York, iar acest set de mușchi care se află chiar sub țesutul mamar se strânge și se relaxează este de fapt sursa acestei tandrețe. Obțineți ușurare aplicând tampoane de încălzire și luând un calmant, conform instrucțiunilor, sugerează Shirazian.
Sunteți PMSing
Julia Nichols / Getty Images Cea mai frecventă cauză a durerii mamare este o schimbare a hormonilor care vine odată cu menstruația. Acest răspuns normal al corpului la schimbările de estrogen se manifestă de obicei prin umflături și sensibilitate în ziua anterioară începerii menstruației și în prima zi a fluxului, spune Shirazian. Acest tip de durere a sânilor se numește durere ciclică, deoarece este legată de ciclul menstrual. Vestea bună: ar trebui să dispară la sfârșitul perioadei. Pilulele contraceptive pot ajuta, spune Shirazian, deoarece previn ovulația și mențin nivelul de estrogen stabil. Și dacă preferați să ignorați analgezicele OTC, suplimentele de ulei de primărie pot ușura și durerea, spune ea. (Ușurați-vă simptomele sindromului premenstrual și pierdeți până la 13 kilograme în doar câteva săptămâni! - cu Vindecă-ți întregul corp .)
[bloc: bean = pvn-survey-walking-woman-a-06201]
Sutienul tău nu se potrivește corect
Lenjeria greșită poate avea consecințe destul de grave pentru piept. Dacă sutienul tău este prea strâns sau cupa este prea mică, arcul poate să te împingă pe sânul tău (toată ziua. Lung.), Ducând la sânii dureroși, spune Shirazian. Și dacă nu sunteți suficient de susținut, toată acea mișcare în sus și în jos și în jurul valorii de-a lungul zilei poate duce la sensibilitate la sân. Folosiți aceste sfaturi pentru găsește un sutien care să se potrivească .
Sesiunea dvs. de sudoare nu are suport
Mai ales dacă sânii tăi sunt mai mari, este esențial să obții un sprijin adecvat atunci când faci mișcare pentru a-i împiedica pe acei bebeluși să sară peste tot și să tragă țesutul mamar, spune Shirazian. De fapt, un studiu recent a constatat că unul din trei alergători de maraton raportează dureri de sân. Pentru a remedia acest lucru, pregătește-te pentru un sutien sportiv adecvat și asigurați-vă că nimic nu se scufundă, nu se revarsă sau nu se potrivește perfect atunci când săriți în camera de amenajare.
Ai sâni cocoloși
Dacă ați fost identificată ca o femeie cu țesut mamar nodulos (cunoscut tehnic sub numele de țesut mamar fibrocistic), atunci probabil că sunteți bine familiarizați cu sensibilitatea sânilor legată de ciclul menstrual. Potrivit Fundației Naționale a Cancerului de Sân, acest țesut mamar accidentat și neuniform se caracterizează de fapt prin chisturi umplute cu lichide și nu este neapărat legat de cancerul de sân. Cu toate acestea, pot fi mai sensibili la modificările hormonale.
Vei lua prea multe latte
amapro e / getty images În timp ce cafeaua și ceaiul nu pot provoca în mod direct dureri de sân, unele studii au arătat că tăierea cofeinei poate ajuta la ameliorarea disconfortului, în special pentru femeile cu țesut mamar fibrocicstic. Dacă sânii tăi se simt deosebit de bulgărești și ai un obicei de trei căni pe zi, întreabă medicul dacă ar trebui să iei în considerare reducerea.
În general, durerea și sensibilitatea temporară a sânilor nu ar trebui să ridice steaguri roșii și nici nu ar trebui să te trimită să alergi la cabinetul medicului. De obicei durează doar câteva zile, apoi dispare din aer. În cazul puțin probabil în care durerea persistă sau se înrăutățește, atunci este timpul să vă vedeți medicul. De asemenea, obișnuiți-vă să oferiți în mod regulat sânilor o dată pentru a vă asigura că nu există modificări în aspect, textură sau sensibilitate. Dacă observați ceva ieșit din comun, aduceți-l împreună cu medicul dumneavoastră.
Articolul 7 motive pentru care ți-au rănit țâțele a rulat inițial pe WomensHealthMag.com.
