Fotografie de S847 / Getty Images
Dacă ieșiți din calea normală a MD-ului, veți putea obține opțiuni mai plăcute pentru plângeri cronice, cum ar fi insomnie, stres sau dureri de spate, decât soluția obișnuită cu medicamente sau intervenții chirurgicale. Dacă aveți în vedere să consultați un specialist alternativ (și vă vom spune de ce ar trebui, mai jos), iată câteva lucruri de care trebuie să aveți în vedere: spuneți medicului dumneavoastră obișnuit dacă căutați o terapie alternativă; anunțați medicul alternativ despre orice afecțiune preexistentă sau orice tratament medical pe care îl primiți; sunați înainte pentru o scurtă conversație cu terapeutul înainte de a vă stabili o întâlnire pentru a vă asigura că vă întoarceți; și, în cele din urmă, fii atent la oricine face reclamații exagerate sau nu comunică cu medicul tău obișnuit.
Ai toate astea? Bun. Iată 6 medici alternativi care merită luați în considerare:
Medic ayurvedic
Care este ideea? Ayurveda se concentrează pe cinci elemente fizice - pământ, aer, foc, apă și eter - și le simplifică în trei tipuri de bază ale corpului și ale personalității sau doshas: vata, pitta și kapha. În funcție de tipul dvs., medicii ayurvedici pot personaliza un plan de tratament cu ierburi, dietă și detoxifiere, yoga, meditație și masaj. Acest sistem medical tradițional indian se bucură de o popularitate imensă chiar acum: un sondaj NIH a constatat că peste 200.000 de adulți americani folosesc medicina ayurvedică în fiecare an.
La ce e mai bine? Studiile din India sugerează că Ayurveda lucrează pentru numeroase probleme medicale; Cercetătorii Institutului Național de Sănătate din SUA se concentrează pe utilizarea ghimbirului, a boswelliei și a turmericului pentru tulburări inflamatorii precum artrita și bolile cardiovasculare. De asemenea, studiază gotu kola pentru tratarea și prevenirea bolii Alzheimer.
Cum aleg un practicant? Căutați acreditări solide și educație extinsă; Societatea Internațională pentru Ayurveda și Sănătate recomandă parteneriatul cu un practicant care deține, de asemenea, o diplomă de doctorat (de exemplu, MD sau doctorat) și a finalizat pregătirea la o școală medicală ayurvedică recunoscută. Verificați Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă pentru mai multe sfaturi despre găsirea unui doctor calificat.
Homeopat
Care este ideea? Homeopatia ar putea fi următoarea mare invazie britanică: favorizată de Paul McCartney, Orlando Bloom și alți celebri britanici, homeopatia se bucură în prezent de o largă acceptare în Marea Britanie. Este guvernat de legea asemănătorilor, sau „ca remedii ca”. Tratamentele sunt derivate din substanțe care ar putea induce simptome, dar sunt diluate până la punctul în care aproape niciuna dintre substanțele ofensatoare nu rămâne. De exemplu, un remediu pentru insomnie ar putea fi făcut din cafeaua puternic diluată.
La ce e mai bine? Unele cercetări sugerează că homeopatia poate ușura alergiile, răcelile, gripa, anxietatea, tensiunea nervoasă, șocul, oboseala, insomnia, durerile de cap, greața, simptomele premenstruale și ale menopauzei și afecțiunile cronice pe termen lung, cum ar fi fibromialgia.
Cum aleg un practicant? Începeți cu o recomandare de la o societate homeopatică națională (există mai multe). În timpul unei vizite, un homeopat va întreba nu numai despre simptomele fizice, ci și despre starea emoțională, fricile și fobiile, personalitatea și viața la domiciliu.
Maseur
Fotografie de Nick Clements / Getty Images
Care este ideea? Masajul pare să funcționeze atât la nivel celular, cât și la nivel hormonal, vindecând inflamația și eliberând endorfine care se simt bine.
La ce e mai bine? Fiind una dintre cele mai cercetate terapii alternative, masajul s-a dovedit a face mult mai mult decât ameliorarea tensiunii și reducerea stresului. Studiile au constatat că masajul ușurează durerile lombare cronice, reduce inflamația musculară cauzată de exerciții și poate ameliora depresia și anxietatea, astmul și fibromialgia.
Cum găsesc un practicant? Deși există numeroase stiluri - de la relaxarea suedeză la energicul shiatsu japonez - toate par să ofere rezultate similare. Consultați-vă cu prietenii sau cu medicul dumneavoastră pentru recomandări. Fiecare stat își aplică propriul set de cerințe de licențiere și certificare, așa că sunați la o școală locală pentru a afla ce certificări sunt necesare în zona dvs.
Hipnoterapeut
Care este ideea? Lasă deoparte versiunea de hipnotism de la Hollywood - „Ochii tăi se îngreunează, îți este foarte somnoros ...” Hipnoterapia este de fapt o formă de psihoterapie în care partea conștientă, rațională a minții este ocolită, lăsând subconștientul mai susceptibil la sugestie. Această deschidere îi ajută pe pacienți să schimbe reacțiile și comportamentul.
La ce e mai bine? NIH îl recomandă pentru durerea cronică, dar studiile clinice sugerează că hipnoterapia poate reduce, de asemenea, nevoia de medicamente și vă poate îmbunătăți starea mentală și fizică înainte de operație și vă poate reduce timpul de recuperare. Se pare că este deosebit de eficient pentru fobii, depresie și anxietate și arată o promisiune pentru astm, alergii și tulburări digestive.
Cum aleg un practicant? Verificați cu Societatea Americană de Hipnoză Clinică , ai cărui membri trebuie să dețină o diplomă avansată în medicină, stomatologie, podiatrie, psihologie, asistență medicală, asistență socială sau terapie de familie. Căutați un hipnoterapeut care să vă învețe tehnici de autohipnoză pe care să le puteți practica singur.
Naturopat
Fotografie de Multibits / Getty Images
Care este ideea? Naturopatia este o abordare multidisciplinară a vindecării care utilizează resurse naturale, cum ar fi plantele, exercițiile fizice, meditația, nutriția și terapia naturii. Este una dintre modalitățile pe care mulți experți consideră că vor fi integrate în viitoarele noastre sisteme de îngrijire a sănătății. Medicii naturopati (ND) cred că organismul se străduiește singur spre echilibru, o forță vitală numită „homeostazie”, care poate fi aruncată de stilul de viață nesănătos, de stres, de alimentația slabă, de lipsa de exerciții și de somn și de atitudinea mentală negativă. Acestea pun accentul pe prevenire și încorporează o varietate de terapii, inclusiv acupunctură, homeopatie, remedii pe bază de plante, dietă, masaj, hidroterapie și consiliere terapeutică.
La ce e mai bine? Naturopatia funcționează cel mai bine pentru afecțiuni cronice pe termen lung, cum ar fi astmul și artrita, răcelile și gripa, depresia, sindromul premenstrual și problemele gastro-intestinale.
Cum găsesc un practicant? Verificați educația și certificarea: în prezent, 17 state oferă licențiere pentru ND; într-un stat care nu, puteți verifica diplome de la școli precum Bastyr University din Seattle și National University of Health Sciences din Lombard, Illinois.
Osteopat
Care este ideea? Osteopatia a început ca un medicament neinvaziv fără medicamente, care gestionează diferite boli prin tratarea și întărirea mușchilor, a țesutului conjunctiv, a articulațiilor și a coloanei vertebrale.
La ce e mai bine? Cercetări ample sugerează că osteopatia funcționează cel mai bine pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale și articulare (inclusiv artrită), dureri de spate și gât, alergii și alte disfuncții ale respirației, depresie, insomnie, sindrom premenstrual și tulburări digestive.
Cum găsesc un practicant? Este posibil să fi văzut deja unul. Osteopații au lucrat alături de documente convenționale de zeci de ani și, spre deosebire de chiropracticieni (cu care sunt adesea comparați), ei pot prescrie medicamente și pot efectua intervenții chirurgicale. DO - medicii osteopatiei - participă la un program medical de bază de patru ani urmat de stagii și rezidențe și ar trebui să fie autorizați de statul în care practică.
