Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, știți că este important să vă mențineți colesterolul într-un interval sănătos. In conformitate cu Centre pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC), ceea ce înseamnă mai puțin de 100 mg / dL de lipoproteină cu densitate mică (LDL), mai mult de 60 mg / dL lipoproteină cu densitate înaltă (HDL) și mai puțin de 150 mg / dL trigliceride.
Dar, dincolo de simpla cunoaștere a colesterolului, este prea mare sau nu, înțelegerea rolului pe care îl joacă colesterolul în promovarea și prevenirea bolilor vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși, spune Deirdre Morning, MD , cardiolog preventiv la Cleveland Clinic. Când veți afla mai multe despre colesterol, vă va ajuta să purtați o conversație mai informată cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta echipa de îngrijire să vă identifice riscul de boli de inimă devreme și să elaboreze un plan de tratament care să vă ajute să trăiți mai mult cu multă vitalitate, spune ea.
Deci, ce ar trebui să știți despre colesterol pentru a preveni bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și multe altele? Citiți mai departe.
1. Colesterolul total este doar o parte a imaginii.
Când obțineți rezultatele analizei de sânge, există șanse mari să vă concentrați asupra colesterolului total, reducând la zero acest număr. Cu toate acestea, dr. Mattina spune că ceea ce este mai important decât colesterolul total este înțelegerea fiecăreia dintre diferitele componente care alcătuiesc acel scor. Trebuie să descompuneți diferitele tipuri de colesterol pentru a obține o imagine completă, spune dr. Mattina. Un test tipic de colesterol va măsura următoarele:
- LDL: Acesta este considerat colesterolul rău, deoarece acesta duce la acumularea de plăci în artere și crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. (Cu cât arterele sunt mai rigide și mai înguste, cu atât este mai greu pentru sângele să curgă liber către și din inimă.) Pentru populația generală, mai puțin de 100 este ideal, iar un scor peste 160 este considerat ridicat. Cu toate acestea, dacă ați fost deja diagnosticat cu boli de inimă, veți dori ca LDL să fie mai mic de 70 - și posibil chiar mai mic, adaugă Randal Thomas, MD , director medical al Programului de reabilitare cardiacă a Clinicii Mayo.
- HDL: Acesta este considerat colesterolul bun, deoarece acesta transportă colesterolul LDL departe de artere și înapoi la ficat, unde este descompus și spălat din corp. Pentru bărbați, gama ideală este între 40 și 100 HDL; pentru femei, 50 la 100 este ideal, spune dr. Thomas
- Trigliceride: Acesta este un tip de grăsime din sânge pe care corpul dumneavoastră îl folosește pentru energie. Pentru majoritatea oamenilor, un scor al trigliceridelor peste 150 este considerat ridicat, spune dr. Thomas, iar peste 1.000 este periculos de mare. Combinația de trigliceride ridicate cu colesterol HDL bun scăzut sau colesterol LDL rău ridicat poate crește-ți riscul pentru atac de cord și accident vascular cerebral.
Pentru a obține o imagine mai exactă a modului în care colesterolul dvs. vă poate expune riscului de boli de inimă, adăugați toate cele trei componente ale colesterolului și apoi scădeți numărul HDL. Acea numărul ne spune câte particule de colesterol circulă care vă pun în pericol, spune dr. Mattina. (Per Liniile directoare ale CDC , veți dori ca acest număr să fie de 250 mg / dL sau mai mic.)
2. Chiar dacă aveți niveluri normale de colesterol, puteți avea un atac de cord.
Pentru femei, în special, Gandire noua este că nu doar particulele de colesterol transmit riscul bolilor de inimă, ci modul în care se comportă colesterolul, spune dr. Mattina. Mulți oameni cu un număr normal de colesterol au infarct miocardic și probabil că colesterolul lor se comportă într-un mod inflamator, spune ea.
Dacă aveți un scor crescut de calciu, acesta ne spune că există colesterol întărit în artere.
Cea mai bună modalitate de a afla dacă aveți particule inflamatorii de colesterol în sânge este să cereți un test de proteină C reactivă (CRP) cu sensibilitate ridicată, spune dr. Mattina. Acest lucru nu este verificat într-un panou tipic de colesterol și nu este specific bolilor de inimă, dar va oferi medicului dumneavoastră o senzație de inflamație generală în corpul dumneavoastră, care vă va ajuta apoi să vă direcționați planul de tratament. (CRP este un produs secundar al inflamației și experți sunt de acord că este la fel de bun în prezicerea bolilor de inimă ca și măsurarea LDL.)
Dacă proteina dvs. C-reactivă este crescută, medicul dumneavoastră ar putea comanda, de asemenea, o scor coronarian de calciu pentru a înțelege mai bine riscul de boli de inimă. Acest test implică o scanare a inimii cu doze mici pentru a căuta colesterolul întărit în artere, spune dr. Mattina. Dacă aveți un scor crescut de calciu, aceasta ne spune că există un colesterol întărit în arterele din jurul inimii, spune ea. Atunci vom dori să luăm în considerare medicamentele care scad colesterolul ca o opțiune de tratament pentru a preveni infarctul.
3. A mânca bine vă poate îmbunătăți scorul de colesterol, dar este posibil să aveți nevoie în continuare medicamente.
Nu există nicio îndoială că anumite obiceiuri nesănătoase vor provoca o creștere a trigliceridelor și a colesterolului LDL și vor determina nivelurile HDL să scadă. In conformitate cu American Heart Association , consumul unei diete bogate în grăsimi saturate și carbohidrați simpli, fumatul, exercițiul fizic insuficient și supraponderalitatea sau obezitatea s-au dovedit a avea un impact negativ asupra colesterolului și vă cresc riscul de boli de inimă. Pe de altă parte, îmbunătățirea dietei alegând grăsimi mai sănătoase și creșterea aportului de fibre, exerciții fizice mai mari și renunțarea la fumat poate contribui la menținerea controlului colesterolului.
Acestea fiind spuse, chiar dacă faceți toate alegerile corecte într-un efort de a vă îmbunătăți profilul colesterolului, este posibil ca medicamentele să fie în continuare necesare - și este important să înțelegeți că este posibil să nu vă puteți îmbunătăți colesterolul doar cu măsurile de stil de viață, spune dr. Mattina. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați avut un atac de cord când trebuie să scădem drastic colesterolul LDL, spune ea. Cu toate acestea, dacă faceți schimbări mari în obiceiurile dvs., puteți afecta doza totală sau cantitatea de medicamente pentru colesterol pe care le veți folosi pentru întreținere.
4. Cardiologii preventivi vă pot ajuta să vă păstrați nivelul de colesterol și sănătatea inimii.
Având în vedere că bolile de inimă sunt criminalul nr. 1 din această țară, cel mai dintre noi trăim cu colesterol ridicat, spune dr. Mattina - și cu cât colesterolul persistă mai mult în sânge, cu atât este mai probabil să se acumuleze în vasele de sânge și să provoace acumularea plăcii și creșterea inflamației. Mai mult, există foarte puține date care arată că putem inversa daunele provocate de nivelurile ridicate de colesterol rău, spune ea. În cea mai mare parte, cel mai bun lucru pe care îl putem face este stabilizarea colesterolului și prevenirea agravării acestuia, spune dr. Mattina. Ceea ce înseamnă că prevenirea este cheia. Și cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine.
Dacă o rudă a avut un atac de cord în anii 30 sau 40, medicul dumneavoastră vă poate sugera să consultați un cardiolog când aveți 20 de ani.
Dacă aveți o rudă care a avut un atac de cord în anii 30 sau 40, medicul dumneavoastră vă poate sugera să consultați un cardiolog când aveți 20 de ani, spune dr. Mattina. De asemenea, îmi place să văd femeile aflate la vârsta fertilă, indiferent de istoria familiei lor, deoarece vedem că riscul bolilor de inimă crește atunci când femeile experimentează lucruri precum diabetul gestațional și preeclampsia în timpul sarcinii. Afecțiunile cronice care determină inflamația cronică, cum ar fi bolile autoimune, cum ar fi lupusul și artrita reumatoidă, vă pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare de boli de inimă - chiar dacă colesterolul nu este ridicat, adaugă dr. Mattina. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră ce crede că este potrivit pentru dvs., având în vedere istoricul sănătății dumneavoastră.
Dacă doriți să fiți proactivi, programați o întâlnire cu un cardiolog preventiv, indiferent de vârsta dvs. sau de factorii de risc, spune dr. Mattina. Acest tip de specialist vă va putea evalua colesterolul și riscul general de boli de inimă și vă va ajuta să dezvoltați un plan de sănătate pe termen lung, spune ea. Când vine vorba de boli de inimă, cu cât vă identificați mai devreme riscul și îl tratați, dacă este necesar, cu atât mai bine.
