Dacă tu și partenerul tău nu sunteți de acord cu privire la lucrurile importante, iată ce trebuie să faceți

Ai valori diferite — despre religie, politică, orice altceva? Există modalități sănătoase (pașnice!) de a vorbi despre ele.

Când apar diferențe mari în ceea ce privește valorile într-o relație, te poate prinde cu nerăbdare. Poate că nu ți-ai dat seama cât de importantă era religia pentru partenerul tău până când nu ai avut copii, sau poate că nu ai văzut adâncimea diferențelor tale politice până când am fost în acest climat încordat. Poți naviga a căsătorie reușită sau relație cu cineva care are valori diferite? Depinde de o multitudine de factori, dar câteva strategii vă pot pregăti pe dvs. și partenerul dvs. pentru succes.

Începeți prin a stabili limite

Când cuplurile își dau seama că se află pe părți opuse ale unei probleme, pot evita complet acel subiect sau se pot lupta fără oprire. Dacă aceste conversații trebuie să aibă loc (să zicem, pentru a lua decizii cu privire la viața ta actuală sau viitorul tău), cheia este stabilirea unui timp și spațiu care să aibă un început, un mijloc și un sfârșit – poate chiar în cabinetul unui terapeut. De asemenea, poate fi util să conveniți asupra orelor sau spațiilor în care nu veți avea acest tip de dezbatere. De exemplu, „Fără discuții despre probleme importante după cină”. Acest lucru va ajuta la crearea unor spații sigure unde vă puteți conecta.

Fiți buni unul cu celălalt

Urmați aceleași reguli care funcționează pentru orice alt dezacord: evitați insultele sau ridiculizarea și fiți amabil cu partenerul dvs. Încercați tot posibilul să vă asumați o intenție pozitivă și să fiți curios de ce partenerul dvs. simte cu tărie această problemă, în loc să încercați să-l convingeți că aveți dreptate. Renunțarea la obiectivul de a schimba părerea partenerului vă va ajuta să aflați de unde vin convingerile acestuia și este posibil să observați chiar asemănări de care nu erați conștient anterior.

Respiră înainte de a vorbi

Când dezbatem ceva important pentru noi, sistemul nostru nervos poate fi inundat. Apoi, mai degrabă decât să fim raționali, acționăm impulsiv sau reactiv și riscăm să dăm lovituri slabe pe care nu le putem lua înapoi. Motivul: când ceva este o parte esențială a sistemului nostru de valori, o demitere din partea unui partener se simte ca o respingere a esenței a ceea ce suntem – iar acest lucru poate fi înfricoșător și ne poate pune în defensivă. Așa că monitorizează-te: nu poți auzi partea partenerului tău? Te simți scăpat de sub control? Aveți simptome fizice de supărare (bătăi inimii, înroșirea feței, încordarea mușchilor)? Apoi este timpul să vă îndepărtați temporar de conversație pentru a vă calma sistemul nervos.

Empatizați și mergeți mai departe

Dacă descoperiți că nu puteți fi de acord, obiectivul trebuie să treacă la empatie și înțelegere, astfel încât să puteți lăsa discuția deoparte. Aceasta înseamnă că amândoi trebuie să puteți spune: „Nu sunt de acord și înțeleg de unde veniți și intenția voastră și nu trebuie să continuăm această conversație”. Este mai mult decât să fii de acord să nu fii de acord – este vorba despre înțelegere De ce nu ești de acord ca să poți face pace cu el. Apoi, căutați niște oameni care au aceleași gânduri – să zicem, prin voluntariat pentru o organizație sau prin formarea unui club de carte – care să vă susțină și să vă împărtășească valorile.

Rachel Zar este terapeut de relații și sex la Spark Chicago Therapy și Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine & Menopauză.