Tot ce trebuie să știi când degetele tale nu mai funcționează ca înainte.
Dacă unul (sau mai multe) degete se simte dureroase și înțepenite pe parcursul zilei - și foarte sensibile în momentul în care deschideți ochii dimineața - ați putea avea de-a face cu osteoartrita mâinilor.
Pentru început, osteoartrita sau OA (artrita la mâini) este o boală degenerativă a articulațiilor în care țesuturile din întreaga articulație se descompun, așa cum este definită de Institutul Național de Sănătate (NIH) . „Este o formă de artrită care este legată de traume ale articulațiilor sau de suprasolicitare sau activitate repetitivă a articulațiilor”, spune Tamika Henry, MD, M.B.A., medic de familie certificat de consiliu și fondator al organizației. Institutul de Sănătate Nelimitat . „Gândește-te la „uzura” a articulațiilor.”
Inflamația determină uzura cartilajului protector (pernița de la capetele oaselor) - iar în timpul orei suplimentare, articulațiile se freacă și provoacă durere, explică. Ritu Madan, D.O. , specialist în reumatologie la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio. „Când vorbim despre osteoartrita mâinilor, aceasta afectează de obicei trei părți ale mâinii: baza degetului mare, articulațiile mici cele mai apropiate de vârful degetelor și articulațiile mijlocii ale degetului.”
De fapt, cele 29 de oase ale mâinilor și încheieturilor tale se reunesc pentru a forma multe articulații mici care pot fi afectate de OA, afirmă Fundația pentru artrită .
În general, inflamația articulațiilor este o afecțiune larg răspândită. Artrita este cauza numărul unu de dizabilitate în SUA, unde afectează aproximativ 60 de milioane de adulți, conform studiului. Fundația pentru artrită . The Centrele pentru Controlul Bolilor și ATTA (CDC) afirmă că 1 din 4 adulți (sau 58,5 milioane de persoane) a fost diagnosticat cu artrită, care este mai frecventă la femei. Iar OA a mâinilor va apărea la aproape 50% dintre femei și 25% dintre bărbați până la vârsta de 85 de ani, relatează Fundația pentru artrită .
Factori de risc
Anumiți factori inerenți și stilul de viață vă pot crește șansele de a dezvolta OA a mâinilor.
Vârstă
„Această formă de artrită afectează de obicei persoanele în vârstă, în special pe cei peste 50 de ani”, spune Levi Harrison, M.D. , chirurg ortoped, autor și vorbitor motivațional.
Genetica
„Istoria familială face pe cineva mai predispus să o dezvolte”, spune dr. Madan.
Sex și rasă
Pe lângă faptul că sunt femei, caucazienii sunt mai susceptibili de a se confrunta cu OA a mâinilor în comparație cu afro-americanii, potrivit studiului. Fundația pentru artrită .
Greutate
OA în mâini are un risc mai mare de a apărea la adulții care sunt supraponderali sau obezi.
Istoric de sănătate
OA în mâini a fost observată la persoanele care au deformări osoase, afirmă dr. Henry. „De asemenea, cineva care a suferit oase dislocate sau degete rupte, poate jucând baseball sau un alt sport, ar fi mai predispus să dezvolte artrită la mână”, adaugă dr. Madan.
Probleme comune preexistente
Infecțiile articulare, ligamentele slabe și articulațiile prost aliniate pot duce la artrita mâinii sau încheieturii mâinii, relatează Fundația pentru artrită .
De mediu
Lucrul la un loc de muncă în care mâinile tale fac mișcări extrem de repetitive (cum ar fi un hair stylist, bucătar, artist, muzician sau producător de haine) ar putea duce la OA a mâinilor, spune dr. Harrison.
Simptome și declanșatoare
Plângerile comune includ durere, rigidizare, amplitudine limitată de mișcare și umflarea articulațiilor, explică dr. Harrison. „Pacienții îmi vor spune adesea că întâmpină dificultăți în deschiderea borcanelor și a conservelor sau că durerile articulare le sunt mai grave dimineața”, adaugă el.
Pe măsură ce trece timpul, OA a mâinilor poate provoca o senzație de arsură sau durere ascuțită după ore de utilizare a degetelor și a mâinilor, relatează Clinica Cleveland . Alte simptome pe termen lung includ modificări ale articulațiilor, cum ar fi:
Umflătură
Țesuturile din jurul articulațiilor inflamate pot duce la roșeață și sensibilitate, precum și la senzația de căldură la atingere.
Cracare
O senzație de măcinare, zgâriere sau clic, cunoscută și sub denumirea de crepitus sau articulații care scârțâie, cauzate de frecarea oaselor unele de altele atunci când îndoiți degetele.
Noduli
Pe articulația mijlocie a degetului se pot forma umflături mici, osoase (denumite noduri lui Bouchard) sau la nivelul articulației din apropierea vârfului degetului (cunoscute sub numele de noduri Heberden).
Chisturi
Dacă artrita se dezvoltă la capătul articulațiilor degetelor, se pot dezvolta chisturi mici, mucoase, care pot provoca crestaturi sau adâncituri în placa unghială a degetului afectat, conform Academia Americană de Chirurgii Ortopedici (AAOS) .
Deformarea articulației
Datorită modificărilor osoase, pierderii cartilajului și umflăturii articulațiilor, oasele ar putea deveni mai mari (cunoscute ca hipertrofice).
OA la nivelul mâinilor ar putea fi exacerbată de anumiți factori declanșatori, cum ar fi stresul, infecția, vremea ploioasă sau rece sau utilizarea prelungită a mâinilor și a degetelor.
Remedii naturale
Deoarece scopul principal este de a minimiza inflamația din organism, renunțarea la fumat, pierderea în greutate, odihna articulațiilor după o zi lungă, consumul de dietă antiinflamatoare (care include mai multe alimente pe bază de plante și mai puțin alcool/alimente procesate) și gestionarea alte afecțiuni inflamatorii de sănătate (cum ar fi problemele cardiovasculare sau tulburările digestive) pot ajuta la reducerea erupțiilor, spun toți cei trei medici. Alte strategii fără prescripție medicală includ:
Întinderea
„Întinderea este importantă în fiecare aspect al vieții noastre, deoarece scade probabilitatea de rănire și ajută la menținerea articulațiilor și mușchilor mobili”, spune dr. Henry.
Subiecte
Gelurile, lichidele și plasturii fără prescripție medicală care conțin medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi frecate ușor pe articulațiile dureroase pentru ameliorarea temporară.
Analgezice
Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi AINS (cum ar fi ibuprofenul) și acetaminofenul (Tylenol) pot fi luate atunci când este necesar.
Căldură și gheață
Aplicați fie o compresă cu gheață pe articulații pentru a reduce umflarea, fie o compresă caldă pentru a reduce rigiditatea, sugerează dr. Madan. „Băile calde de parafină pentru mâini dimineața și seara înainte de culcare s-au dovedit, de asemenea, că beneficiază de mulți dintre pacienții mei”, adaugă dr. Harrison.
Suplimente
Dr. Henry, care a fost diagnosticat în copilărie cu artrită reumatoidă juvenilă, recomandă să luați suplimente dovedite pentru combaterea inflamației, cum ar fi turmericul, vitamina D și omega-3. The Fundația pentru artrită raportează că unele cercetări indică că turmericul, omega-3 și ghimbirul s-au dovedit a ajuta la reducerea durerilor și rigidității articulațiilor. (Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice suplimente noi la regimul dumneavoastră zilnic.)
Dispozitive prietenoase cu artrita
De exemplu, tăiați mâncarea folosind un feliător de mandolină sau un robot de bucătărie, deschideți conserve cu un deschizător de conserve electric sau apucați articole cu ajutorul unui ajutor pentru atingere.
Rechizite speciale de birou
„Folosirea articolelor ergonomice de birou, cum ar fi o tastatură și un mouse, poate ajuta la îndeplinirea sarcinilor zilnice cu ușurință și fără a provoca traume repetitive la degete”, sfătuiește dr. Madan.
Ergoterapie
Un terapeut instruit vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile și calitatea vieții.
Exerciții pentru mâini
Luați în considerare să încercați creația Dr. Harrison Unghiul meu de încercare , un dispozitiv de întărire a mâinii, încheieturii mâinii și antebrațului care poate ajuta la creșterea flexibilității mâinilor. De asemenea Clinica Mayo oferă întinderi simple ale mâinilor care pot oferi alinare pacienților care trăiesc cu OA, cum ar fi prinderea pumnului, mersul cu degetul, îndoirea degetelor și întinderea degetului mare.
tratamente RX
Deși nu există medicamente care să inverseze afectarea articulațiilor sau să ajute la încetinirea progresiei OA, o opțiune de prescripție pentru durerea severă ar fi injecțiile cu steroizi în articulație, spune dr. Madan. „Intervențiile chirurgicale, cum ar fi fuziunile articulare sau înlocuirile articulare, sunt ultimele domenii posibile de luat în considerare pentru osteoartrita în stadiu terminal”, adaugă dr. Harrison.
Când să vezi un medic
Cazurile ușoare de OA ale mâinii pot fi de obicei tratate cu modificări ale stilului de viață și ajutoare fără prescripție medicală. Însă Clinica Mayo sugerează să consultați un medic dacă vă confruntați cu umflături, roșeață și căldură în jurul articulației. Dacă durerea articulară este severă, dacă durerea a apărut în mai multe articulații și/sau dacă aveți de-a face cu alte simptome de artrită „nelegate”, cum ar fi febră, erupții cutanate sau scădere în greutate, este necesară o vizită la medic. , afirmă Centrul Medical UMass Memorial.
Cu toate acestea, dacă durerea articulară este rezultatul unei răni recente și simptomele includ umflarea bruscă, incapacitatea de a folosi articulațiile afectate și deformarea articulațiilor, solicitați imediat asistență medicală.
