Am încercat să nu mai spun „Îmi pare rău” pentru fiecare lucru pentru o săptămână întreagă și iată cum a mers

Sunt un scuzator cronic. Spun „Îmi pare rău” când oamenii se lovesc de mine pe stradă, când sunt la timp - dar nu devreme - pentru a întâlni pe cineva, dacă pun întrebări în ședințe și când soțul meu face vasele înainte de a putea. Și, în general, scuzele mele sunt profunde: „Îmi pare rău, îmi pare rău”, o să spun sau „Eek! Îmi pare foarte rău pentru asta. Se extinde și la comunicațiile mele digitale. „Scuze mari pentru întârziere” este o expresie obișnuită pe care o folosesc în e-mailuri.

Dacă sunteți o femeie, probabil că vă cereți scuze - sau, vă scuzați prea mult - de asemenea. A studiu publicat în Științe psihologice au făcut ca bărbații și femeile să își jurnalizeze toate infracțiunile și dacă au oferit sau nu scuze. Femeile au raportat că au comis mai multe infracțiuni decât bărbații și și-au cerut mai multe scuze.

În unele privințe, îmi place tic-ul meu de scuze. Îmi place să mă văd ca fiind acomodativ și grijuliu; cineva cu care e ușor să te înțelegi. (Dar există momente pentru care nu ar trebui să-ți ceri scuze. Iată 10 lucruri pentru care nu ar trebui să-ți ceri scuze niciodată.)

Totuși, nu m-am putut abține să nu mă gândesc la toate rapoarte Am văzut asta spunând că modalitățile mele de „rău” pot să mă împiedice de succesul în carieră și de relațiile mai puternice. Așa că am decis să renunț la scuze pentru o săptămână. Iată cum a mers. (Descoperiți cele mai bune 5 alimente pentru creierul dvs. și alte sfaturi naturale pentru creșterea memoriei în Prevenirea Creierul fără vârstă .)

Nu am mâncat carne de un deceniu și mi-am învins aproape complet obiceiul de a mușca unghiile de-a lungul vieții. (Ceea ce, după cum se dovedește, este un lucru foarte bun, deoarece există o mulțime de lucruri grosolane care se întâmplă atunci când îți muști unghiile.) Deci, deși știam că acest lucru va fi greu, m-am bazat pe voința de a mă duce. Dar să-ți schimbi cuvintele nu este o sarcină minuțioasă și nu pot începe să scriu de câte ori am scăpat în cursul săptămânii.

A început devreme în prima zi, când mi-am cerut scuze pisicii pentru că am rămas fără mâncare umedă. (Pe baza neclintirilor ei, se pare că nu sunt încă iertat.) Și acesta a fost doar primul incident al multora. Am continuat să-mi cer scuze mai târziu în acea zi, prietenului meu pentru că am întârziat 5 minute și unui tip din metrou a cărui cataramă a hainei mi-a înfipt părul. Lista continuă și continuă și continuă.

Prevenire Premium: O scufundare profundă în industria modernă - adesea tulburată - industria alimentară pentru animale de companie

Pe măsură ce săptămâna mea de „fără scuze” a continuat, am fost mai bine să evit S-cuvântul. (Eforturile mele au fost ajutate de soțul meu, care a strigat „neplăcut” de fiecare dată când îmi trecea scuzele pe buze.) Restricționarea vocabularului meu m-a obligat să iau în considerare ceea ce doream cu adevărat să comunic. Am sunat-o pe mama și aproape am spus „Îmi pare rău că nu am sunat ceva timp” când a luat-o, dar, în schimb, am salutat-o ​​cu „Este atât de frumos să-ți aud vocea!”

Deseori, se pare că atunci când spun „Îmi pare rău” vreau să spun „scuză-mă”. Scuzele sunt un material de umplere excelent, o captură de-a lungul liniilor „like”, „um” sau „ok” care completează golurile din conversații. Folosesc scuze sarcastic, simpatic, pentru a anunța oamenii că îmi pasă - dar cel mai adesea, acestea sunt implicite când nu sunt sigur ce să spun.

În jurul unor prieteni care știau despre căutarea mea, aș mărturisi „Aici îmi cer scuze de obicei” și apoi îmi vorbesc despre adevăratele mele sentimente. Acest lucru nu a fost întotdeauna ușor: după o cină de recuperare cu un prieten apropiat, am început să trimit un mesaj text „Foarte grozav vă văd și îmi pare rău pentru excesul de partajare”. M-am prins și apoi am reevaluat. Ceea ce simțeam cu adevărat nu era apologetic, ci o oarecare tulburare de jenă pentru a fi un pic TMI și recunoștință pentru că am un prieten bun care (probabil) credea că poveștile mele sunt amuzante. Am terminat ștergând a doua jumătate a textului meu. (Prietenii buni vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Iată cei 8 prieteni de care are nevoie fiecare femeie.)

Când vine vorba de scuze, filozofia mea este similară cu cea a tatălui din „Dans murdar:„ Când mă înșel; Eu zic că mă înșel. Poate părea simplu, dar a judeca ce este „greșit” este o provocare. Din nou și din nou, aș întreba „Este într-adevăr necesară această scuză?” Și uneori, răspunsul meu a fost da; era rezonabil să ne cerem scuze.

La un moment dat, un grup de prieteni vorbea despre bile de sandwich de pastrami prajite. Am făcut o grimasă - chiar dacă nu aș fi vegetariană, nu cred că mi s-ar părea delicios - și apoi am spus: „O, nu. Îmi pare foarte rău pentru fața mea. Pentru unii, acest lucru poate părea un pic inutil, dar este este nepoliticos să fie vizibil sustras de poftele de mâncare ale oamenilor.

Apoi, la mijlocul săptămânii, am avut insomnie. Și, fără să țin cont de fiecare sfat de somn pe care l-am auzit vreodată, am început să derulez pe Twitter pe telefonul meu la 3 dimineața. Dimineața, soțul meu a comentat că am dormit prost și mi-am cerut scuze. 'Fault!' am strigat amândoi deodată, dar, desigur, nu îmi ceream scuze pentru insomnie, ci pentru că eram îngrijorat, lumina telefonului meu l-a trezit. E doar considerator, nu?

O căutare rapidă a căsuței mele primite arată că cuvântul „îmi pare rău” a apărut în e-mailurile mele de 150 de ori în martie. Dă-mi avantajul îndoielii: Poate că unele dintre aceste cazuri au fost cineva care-mi cerea scuze. Cu toate acestea, sunt multe sorries - aproape cinci pe zi! Cele mai frecvente pe care le-am văzut au fost „Îmi pare rău că ți-am trimis asta târziu” și „Vai, scuze pentru e-mailul lung”. Contrar modului în care sună, nu sunt delincvent cu termenele limită și nici e-mailurile mele nu sunt atât de lungi.

Deci, pentru a mă trage la răspundere, am instalat Doar nu-mi pare rău extensie în browserul meu, care promite să „vă avertizeze atunci când utilizați cuvinte sau fraze care vă subminează mesajul”, inclusiv „îmi pare rău”, „doar”, „încercați”, „cred” și altele. Aproape fiecare schiță de e-mail pe care am scris-o săptămâna respectivă a fost marcată cu cuvinte subliniate. Înlocuirea „Scuze pentru întârziere” cu „Iată că misiunea pentru tine” nu a fost tocmai dificilă, dar s-a simțit bruscă și incomodă.

Am devenit mai conștient de scuzele altora. Matt Dutile / Getty Images

Acum, când urechea mi-a fost acordată scuzelor mele, am început să observ și declarațiile „scuze” ale altor persoane. Chelnerița a trebuit cu adevărat să-și ceară scuze când a renunțat la cec? De ce s-a părut atât de regretat prietenul meu că s-a împachetat prea mult? Nu sunt judecător, așa că nu vă pot spune dacă toate scuzele pe care le-am auzit de-a lungul săptămânii au fost meritate, dar vă pot spune că mai multe dintre ele au venit de la femei decât de la bărbați. Și îmi pare rău pentru asta - că este meritat în totalitate.